Стречинг упражнения при болка в гърба и дископатия

Болестите на съединителната тъкан на гръбначните прешлени – т. нар. дископатии, съпътстват живота на много от нас. По-голямата част от хората в зряла възраст са получавали поне веднъж в живота си проблеми, свързани с болки в гръбначната част или крайниците, причинени от тях.  Дисковата херния, сколиозата, остеохондрозата, ишиасът – това са само няколко от заболяванията, които могат да ни тормозят в тази част на тялото. При някои тези състояния стават хронични и се задълбочават до степен, която влошава качеството ни на живот. При пристъп на остри болки в областта на кръста и гърба ние търсим начин да ги облекчим, като заемаме позиции на тялото, вПовече →

Можем ли да съчетаем спортен масаж и лежанки за лечение на дископатия и болки в гърба?

Изпитвате ли притъпена болка в основата на гръбначния стълб? Или пък страдате от бодежи, ишиас, така нареченото “мравучкане” (което само звучи забавно) и изтръпване, стягане в областта на бедрата, таза и кръста? Това са само част от неприятните и дори мъчителни усещания, които често преследват много хора по света. Според статистиката повече от 80 на 100 от хората в зряла възраст поне веднъж са получавали болки в кръста по един или друг повод. При повечето пациенти тези състояния са явление, което се задълбочава с годините и постепенно се превръща в хронична болест.  При други, за съжаление, поради едни или други предпоставки болежките се появяват достаПовече →

Болките в гърба – за какви заболявания могат да са предвестник?

Едно от нещата, които правим най-често, е да мислим за задачите, които очакват да бъдат изпълнени. Графиците ни са пълни отгоре до долу с ангажименти, а ние хвърчим, за да ги изпълняваме. След това се прибираме изморени и продължаваме да шетаме вкъщи.  Времето си минава, а ние трупаме умора, без дори да забележим. Понякога не остава дупка, в която да седнем и да хапнем, нито пък да си полегнем и да си починем заслужено.  Така ние се измъчваме и физически и психически. Тази постоянна мисловна дейност граничи с постоянно притеснение. От друга страна тялото ни изпълнява всичко, което му заръчаме, но в един момент започваПовече →

Ранна превенция на дископатия, дискова херния, стеноза и болки в гърба

Болките в гърба и кръста не са нещо необичайно, но не са и за подценяване. Все по-честото стоене пред компютъра, масовото обездвижване, наднорменото тегло, липсата на спортна активност са само част от предпоставките, които водят до заболявания като дископатия, дискова херния и стеноза.  Общото между тях е, че все са болести на гръбнака. Понякога те може да са провокирани от по-тежки физически натоварвания или травми.  Независимо обаче от произхода на болката, има начини за ранна превенция от износване на гръбначния стълб. Начинът на живот, храненето, спортът, работата и някои хранителни добавки и витамини са ключът към доброто здраве и тонус.  Колкото по-навреме се осъзнае необходимосттаПовече →

Може ли дископатията да се превърне в хронична?

Дископатията е заболяване на нервната система, от което страдат доста хора особено след определена възраст. Причините за появата й може да са различни, но най-често се касае за физическо натоварване или травми, които водят до гръбначни заболявания. А понякога просто годините си оказват своето влияние и тогава се говори за износване на гръбначния стълб. От болки в кръста и гърба се оплакват също и много млади хора. При тях причините може да са неправилна стойка или появата на заболявания, които засягат гръбнака. Понякога има генетично предразположение към подобни болежки.  Как да познаем дали страдаме от дископатията? Симптомите са различни, но най-често дископатията започва с силна болка,Повече →

Помага ли акупунктурата при дископатия?

Акупунктурата помага за преодоляване на всяко заболяване, твърдят в Китай – родината на древния метод на лечение с хилядолетна история. На Запад терапията навлиза едва през 18 век, но затова пък в последните десетилетия успешно се прилага в съвременнатамедицина от цял свят.  Що е акупунктура и какво /не/знаем за нейното приложение? Аĸyпyнĸтypa, от лaтинcĸи eзиĸ “асuѕ” – игла и “рunсturа” –пpoбoждaм, бyĸвaлнo oзнaчaвa yбoждaнe c игли. Както издава името, методът пpeдcтaвлявa нaбop oт пpoцeдypи, които включват пpoбoждaнe нa ĸoжaтa. По този начин се цели стимулиране на oпpeдeлeни тoчĸи нa тялото.  Процедурата обикновено трае между 15 и 30 минути. Дължината на иглите варира от 3 доПовече →

Билки, инверсни лежанки и стеноза

Стеноза е болестно състояние, което се изразява в анормално свиване на кръвоносен съд или друг тръбоподобен орган.  Стеноза буквално означава “стеснение”. В случая на гръбначния стълб стенозата е стесняване на гръбначен канал. Това е т.нар. спинална стеноза. Съществува и лумбална, при която стеснението се наблюдава в зоната на пояса. Вследствие на това нервите биват подложени на повишено напрежение. Кои са билките и подправките, които ни помагат при стеноза? За оптимални резултати терапевтите препоръчват комбиниран подход. Можем да съчетаем билколечението с упражнения на лежанки. Така бързо ще можем да постигнем мечтаното облекчение или дори в някои случаи пълно възстановяване. Различни билкови методи за лечение на стенозаПовече →

Билки, инверсни лежанки и дископатия

Инверсните лежанки са уреди за здравна грижа, които лекуват организма натурално. Те помагат на гръбнака ни да се изправи и да заеме в най-естествената позиция за него. Когато се обърнем с главата почти право надолу на лежанката, ние имаме пълния съпорт за тялото, който ни е необходим, за да не паднем, затова няма нужда да се страхуваме. Още след няколко сеанса свикваме с усещането и започваме да усещаме как гръбначните ни прешлени се пренареждат един по един и застават всеки на мястото си. Ефектът на терапията с лежанки може да бъде усилен многократно, ако го прилагаме заедно с билколечение.   Кои са билките, които помагатПовече →

Защо стоящите професии са такъв голям проблем?

Всички се надяваме, че това, което ни очаква в офиса, ще предизвика професионалните ни възможности и ще можем да се изявим, но всъщност статичната работа може да коства доста на тялото ни. Според трудовите статистики на някои държави, обвързаните с работата мускулно-скелетни отклонения представляват 30% от всички случаи на здравословни проблеми на работниците и служителите.  Те могат да варират от мускулно напрежение до различни синдроми, дължащи се на притискането на различни нерви. Естествено, много от тези проблеми спохождат хората, работещи например на производствени линии. Обаче прегърбеният седеж пред компютъра, скоростното писане и цялото гледане на множество екрани също може да генерира болестни изменения в тялото.Повече →

Инверсна лежанка – инструкции за употреба

Инверсната терапия е позната като ефективно лечение от преди повече от 2000 години и макар че все още се счита за алтернативно лечение, стотици хиляди хора по света вече са открили дългосрочно облекчение на болките в гърба, шията и други проблеми с хронична болка, практикувайки тази древна техника. Какво представлява инверсната терапия? Накратко, инверсионната терапия е техника за опъване на гръбнака чрез висене с главата надолу. Това отнема гравитационното налягане върху нервните коренчета и гръбначните дискове. Всъщност много случаи на болки в горната и долната част на гърба са причинени от компресия на гръбначния мозък. Това е състояние, известно като компресия на гръбначния стълб. ОтПовече →

Съвети за самолечение при дископатия

Още в началото трябва да ви предупредим, че когато става въпрос за самолечение на дегенеративни дискови заболявания, преди всичко думата трябва да има вашият лекар. Тъй като това е особено важно, не се учудвайте, че понататък още няколко пъти ще ви повторим този съвет. Личният ви лекар е човекът, който ще ви насърчи да опитате алтернативните методи или да се доверите направо на конвенционалната медицина. Но бъдете спокойни, в никакъв случай и лекарят ви няма да ви насочи първо към оперативния метод. Защото всички знаем, че при това заболяване хирургията на гръбначния стълб в никакъв случай не стои на върха в списъка! Ако имате дегенеративноПовече →

Възможни усложнения вследствие на дископатия

Дископатията е прогресивно заболяване, при което един или повече междупрешленни дискове претърпяват изменения и губят своята сила и еластичност. Въпреки, че наричаме тези дегенеративни изменения болест, дисковата херния по-скоро е състояние, което се проявява с напредването на възрастта и доста по-рядко вследствие на травми или генетична обремененост.   Какво представлява дископатията? Гръбнака е съставен от поредица прешлени, разположени в S – образна колона един над друг. От горе надолу тези прешлени са подредени по следния начин: седем шийни, 12 гръдни, пет поясни, пет кръстцови и от 3 до 5 опашни. Между тях са разположени междупрешленни дискове, които казано по опростен начин играят ролята “амортисьори” илиПовече →

Болките в гърба – сигнал за опасни заболявания

Болката в гърба е често срещано и широко разпространено заболяване, от което, повечето хора в света (70% от населението) страдат поне веднъж в живота си. Тя често се причинява от дископатия, т.е. дехидратация на междупрешленния диск, водеща до хронична лумбална болка с остри епизоди. Дископатията – още позната като дегенеративна дискова болест, въпреки името си, не е болест. Това е прогресивно състояние, което се случва с течение на времето от износване или нараняване. Дисковете на гърба ви са разположени между прешлените на гръбначния стълб. Те действат като възглавници и амортисьори. Дисковете ви помагат да се изправите. Те също така ви помагат да се движите.  Повече →

Можем ли да се предпазим от дископатия?

Дегенеративната дискова болест или дископатия е процес, свързан с възрастта. Проблемите започват в гръбначния стълб, при който амортизиращата възглавница, разположена между съседните гръбначни прешлени (кости), се влошава. Обикновено дископатията е първото събитие в каскадата от промени, които могат да доведат до артрит и възможни усложнения, като спинална стеноза например. Почти всеки развива поне няколко дегенеративни гръбначни промени, затова трябва да приложите превантивни корекции на начина си на живот, за да не се появи този потенциално болезнен проблем.   Ключове за предотвратяване на дегенеративна дискова болест –  дископатия На първо място е важно да сте наясно, че промените в начина на живот са важни, но теПовече →

Йога асани, лежанки и дископатия

При болки в кръста и гърба, причинени от притискането и възпалението на нервите в гръбначния стълб, едно от първите неща, които ни съветват медицинските лица, е да престанем със спорта. В по-леки случаи се налага да не посещаваме фитнеса и площадката поне за няколко седмици. В зависимост от сериозността на травмата, някои лекари се налага да ни посъветват никога повече да не вдигаме тежко, да не тичаме и да не претоварваме кръста си. Трябва обаче да имате предвид, че тези съвети се отнасят за фитнеса, бягането, по-силовите бойни изкуства. Напоследък невролозите и физиотерапевтите започнаха изрично да уточняват, че възбраната не важи за щадящите йога практики.Повече →

bolki-v-gurba

Когато се диагностицира дископатия – позната още като дегенеративна дискова болест (DDD), едно от първите неща, които много пациенти питат, е: „Ще ми е нужна ли операция, за да си реша проблема?“ За повечето хора отговорът е „не“. Всъщност трябва да имате доста сериозни симптоми, за да препоръча лекарят ви операция. Дегенеративната дискова болест е състояние, свързано с възрастта, което се случва, когато един или повече дискове между прешлените на гръбначния стълб се влошат или разрушат, което води до болка. Вашият лекар може да ви предложи инжекция или прием на лекарства, които да помогнат за справяне с болката ви. Тежестта на вашите симптоми определят отПовече →

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

Повечето случаи на дископатия протичат с нискостепенна, непрекъсната и сравнително поносима болка в гърба. От време на време тя може да се засили за няколко дни и да стане толкова силна, че да имате усещане за пулсиране или парене.   Симптомите са различни, като един от тях може да е болка в краката. Неврологични симптоми, включително изтръпване, слабост или остри болки в задните части на крака, могат да се почувстват, ако дисковото пространство се свие толкова, че да прищипе корен на нерв. Освен изтръпване, може да има загуба на усещане ила чувство за студенина в една или повече области на крака.   Болката в кракатаПовече →

Кога спира болката от дископатия?

Какво причинява болка при дископатия? Дегенериращият гръбначен диск не винаги води до болка. Тъй като самият диск има много малко нервни окончания, болката обикновено се появява, когато дегенериращият диск засяга други структури в гръбначния стълб, като мускули и стави.   Болката, свързана с дегенеративна дискова болест, дископатия, обикновено произтича от два основни фактора: Възпаление. Възпалителни протеини от вътрешността на дисковото пространство изтичат, докато дискът се дегенерира, причинявайки подуване в околните гръбначни структури. Това възпаление може да доведе до мускулно напрежение, мускулни спазми и чувствителост в гърба или шията. Ако нервно окончание се възпали, болката и изтръпването може да се усети в ръката и рамото (нареченаПовече →

дискова херния

Инверсионните лежанки и дисковата херния са взаимосвързани. Инверсионната терапия е призната като добра алтернатива на операцията и стероидните инжекции. 70% от хората, които са опитали този метод на лекуване, са успели да отменят планираната си операция на гърба, заради изключителната  ефективност на тази терапия.   Въпреки че изглежда високотехнологично и ултрамодерно изобретение, истината е, че тази процедура се използва от хиляди години за намаляване, или предотвратяване на болки в гърба. Днес инверсионните устройства често се използват за лечение на болестни състояние на гърба, като:   дискова херния ишиас дегенеративни дискове спинален артрит остра болка в гърба   Информация за инверсионната лежанка. История и научни изследванияПовече →

дископатия

Здравната статистика съобщава, че 14% от всички нови посещения при лекари са за болки в долната част на гърба. Приблизително един от четирима пациенти с болки в гърба има дискова херния. Гръбначна стеноза или стесняване на гръбначния стълб е друга често срещана причина за болки в гърба. Специалистите невролози  предлагат редица нехирургични и хирургични лечения за облекчаване на болката от дискова херния и гръбначна стеноза. Според тях само от 10 до 15% от пациентите, които идват за преглед заради проблеми с гръбначния стълб, се нуждаят от операция. Какво са дисковете? Гръбначният стълб се състои от 33 костни прешлени. Дисковете – известни също като междупрешленни дисковеПовече →