Помага ли йогата при болки в кръста?

Болките в кръста могат да ви се появят на пръв поглед от нищо – цял ден сте седели в офиса, след това на дивана в хола и сте гледали телевизия, а дискомфортът в кръста не ви дава мира. Трябва да знаете обаче, че точно това продължително седене е предизвикало напрежение в долната част на гърба и болката е на лице.

От нея не са застраховани обаче и хората, чието ежедневие е изпълнено с прекомерно движение, дори спортистите. Защото всеки спорт или упражнения с тежести, които включват бягане, скачане или бързи динамични движения, създават напрежение в долната част на гърба. Когато тези дейности се повтарят с течение на времето без правилно разтягане и освобождаване на най-натоварените мускули, може да се появят тежки травми.

Изследванията показват, че йога или интензивното разтягане на тялото могат да помогнат за намаляване на болката в долната част на гърба, като наред с това ще допринесат за намаляване на стреса и за по-добър сън.

Кои асани трябва да се изпълняват за болки в гърба?

Bhujangasana Бхуджангасана Пинит

Осмата поза от 12-те пози на Сурия Намаскар, Бхуджангасана, също наричана Кобра поза от „Bhujanga“ /кобра на санскритски/. Това е една от най-важните огъващи се назад асани в йога, където трупът и главата приличат на повдигната глава на кобра.

Ardha Matsyendrasana – Арда Мациндресасана

Предизвикателна йога асани за болки в гърба Пинит

Тази асана е кръстена на йогите Мациндранат. Името е взето от санскритските думи „ardha“, което означава „половина“, „matsya“ означава „риба“, „индра“ означава „крал“ и „asana“ означава „стойка“ или поза. Тази поза е една от 12-те основни асани, използвани в програмите за хатха йога и е изключително полезна за гърба.

Марджариасана – Marjariasana Pinit

Дори котките могат да вдъхновят нашите уроци по йога. Затова и „Marjariasana“ е наричана още „котешко протягане“. Не може да си представите, колко удовлетворително и полезно може да бъде протягането на котката.

Bitilasana – Битиласана Пинит

Битиласана получава името си от санскритската дума Батила, което означава крава. Наречена е така, защото стойката на тази поза прилича на стойката на тялото на крава. Тази асана почти винаги се практикува в комбинация с котешката поза.

Адхо Муха Сванасана – Adho Mukha Svanasana Pinit

Името идва от санскритските думи „adhas“, което означава надолу, „mukha“ означава лице, „śvāna“ означава куче и „āsana“ означава стойка. Adho Mukha Svanasana изглежда подобно на това, как изглежда кучето, когато се навежда напред. Тази асана има невероятно много предимства, поради което е изключително важно да я практикувате всеки ден. Най-доброто е, че дори и начинаещ може да направят тази асана с голяма лекота.

Триконасана „Trikonasana“

Тази асана наподобява триъгълник и затова е наречена така. Името й идва от

санскритските думи त्रिकोण (trikona), което означава триъгълник и आसन (асана), което означава стойка. Известно е, че тази асана разтяга мускулите и подобрява регулярните телесни функции. За разлика от повечето други йога асани, тази изисква да държите очите си отворени, докато я практикувате, за да поддържате равновесие.

Устрасана – Устрасана Пинит

Тази асана е популярно наричана Камилската поза. Името й идва от Устра, което означава камила на санскрит, защото тази поза прилича на камила. Известно е, че отваря сърдечната чакра и увеличава силата и гъвкавостта.

Paschimottanasana – Пашимотанасана Пинит

Това е една от основните пози на Хатха йога, която стимулира центъра на вашия слънчев сплит. Името идва от санскритските думи „paschima“, което означава запад или гръб, „uttana“ – интензивно разтягане, и асана – стойка.

Purvottanasana – Пурвотанасана Пинит

Пурвотанасана е интензивно протягане с лице на изток. Тази асана привлича силата на мускулите на краката, раменете и гръбначния стълб.

Halasana – Халасана Пинит

„Хал“ е санскритска дума, която означава плуг. Както подсказва името, тази поза подготвя полето (ума и тялото) за дълбоко подмладяване. Известно е, че тя тонизира и укрепва тялото. Хал е чудесен релаксант и успокоява цялата нервна система.

Паванмуктасана – Паванмуктасана Пинит

Позата, облекчаваща газовете, е подходяща за всички, независимо дали са начинаещи или напреднали в йога. Освен че помага за отделянето на храносмилателни газове от червата и стомаха, това е една от най-добрите йога пози за облекчаване и на болките в гърба.

Setu Bandhasana – Сету Бандхасана за болки в гърба

Тази асана получава името си от санскритските думи Setu, което означава мост, Bandha, което означава заключване, и Асана, което означава поза. Тази поза наподобява структурата на мост и затова е наречена така. Тя разтяга гърба, шията и гърдите и отпуска тялото ви.

Shalabasana – Шалабхасана Пинит

Името й идва от санскритската дума „shalabh“, което означава скакалец. Позата на скакалците или Шалабхасана е навеждане на гръба назад, с което се разпъва и тонизира цялата задна част на тялото ви.

Vrikshasana – Врикшасана Пинит

Тази поза е реплика на стабилната, но изящна позиция на дървото. Името й идва от санскритските думи vriksa или vriksha, което означава дърво, и асана, което означава стойка. За тази поза, за разлика от повечето други в йога, от вас се изисква да държите очите си отворени, за да може тялото ви да се балансира.

Rajakapotasana – Раджакапотасана Пинит

Позата на гълъбите се практикува в седнало положение. Това е поза в гръб, която кара гърдите ви да се надуят, като по този начин наподобява стойката на гълъб. Затова тази асана е наречена Раджа (цар), капот (гълъб), асана (поза). Тази асана е за напреднали в йогата.

Tadasana – Тадасана Пинит

Tadasana е идеална поза за загрявка. Тя подобрява циркулацията на кръвта, като по този начин гарантира, че тялото ви е готово за останалите пози. Тадасана се нарича още планинска поза.

Navasana – Навасана за болки в гърба

Тази поза е кръстена на формата на лодка, която заема. „Nauka“ на санскрит означава „лодка”, а асана означава поза.

Дханурасана- Dhanurasana Pinit

Тази асана е основна йога поза. Прилича на лък и затова е наречена така. Дханур на санскрит означава лък, а асана означава поза.

Шашанкасана – Shashankasana за болки в гърба

Шашанкасана се нарича също и заешка поза, тъй като прилича на заек. Това е лесна за изпълнение асана и може да бъде направена от абсолютно всеки, независимо от възрастта.

Garudasana – Гарудасана Пинит

Гаруда е санскритският термин за орел, но означава и поглъщане. Тази асана е предназначена да погълне страха, егото и съмненията, за да можете да проправите път за положителни си намерения.

Вирабхадрасана 2 – Virabhadrasana 2 Pinit

Тази асана е кръстена на митологичния герой, създаден от владетеля Шива, наречен Веерабхадра. „Вера“ на санскрит означава герой, „бхадра“ означава приятел, а асана означава поза. Тази поза е една от най-грациозните пози в йога. Тя празнува постиженията на митичния воин.

Ardha Pincha Mayurasana (Делфин Поза) – Арда Пинча Маурасана Пинит

Позата делфин укрепва и разтяга раменете, горната част на гърба и краката. Комбинацията от сила и гъвкавост може да помогне в много области от вашата практика.

Бада Конасана – Baddha Konasana Pinit

Тази асана е кръстена на санскритските думи „baddha“, което означава „обвързан“, „kona“, означаваща „ъгъл“ или „раздвоение“, и „asana“ означаваща „поза“. Нарича се още Позата на пеперудите, тъй като отворените бедрата, съединени от краката, а движенията нагоре и надолу наподобяват позицията на пеперуда в движение. Макар да е изключително проста, тя е е много полезна.

Matsyasana – Мацясана Пинит

„Matsya“ на санскрит означава „риба“. Наречена е така, защото ако тази асана се приеме във вода, ще сте склонни да плувате като риба. Тя е една от най-добрите асани в йога за наддаване. Здравият гръб е като твърд корен, който поддържа тялото изправено и здраво

Защо освен кръста ни боли и таза

Болките в кръста или в областта на кръста са много често срещани и са особено неприятни, с които повечето хора се сблъскват по някое време в живота си.

Обикновено една от най-засегнатите части на тялото е гърбът, защото именно там пада най-голямата тежест от телесна маса. Мнозина мислят, че болката им в кръста се дължи на някакъв проблем с гръбначния стълб, но всъщност това не е така. В повечето случаи това се дължи на проблеми с бъбреците или яйчниците при жените.

В областта на талията се намират едни от особено важните органи в тялото. Такива са например бъбреците. Въпреки че тазовата болка често се отнася до вътрешните репродуктивни органи при жените, болка в тази област може да присъства и при мъжете и може да се дължи на множество причини. Тя също така може да е симптом на инфекция или на проблем с някои вътрешни органи, като пикочния мехур или дебелото черво. При жените обаче болката в таза може да означава, че е налице проблем с някой от репродуктивните им органи.

1. Какво причинява болките в кръста?

Една от основните причини за болките в кръста може да е емоционално напрежение и стрес върху мускулите на гърба.

• Вдигането на тежки предмети или опити за преместване на мебели може да напрегне мускулите на гърба или корема ви и е много вероятно да доведе до болка в кръста.

• Директен удар или нараняване в резултат на падане или злополука може да причини увреждане на мускулните влакна, което да доведе до болка в кръста.

• Носенето на прекалено тесни дрехи, също може да доведе до напрежение и спазъм на мускулите в талията.

• Неадекватна стойка както при ходене, така и при седене, причинява лошо разпределение на телесното тегло и тогава започва болката.

• Както знаем, стресът причинява много здравословни проблеми. Но в този случай трябва да споменем, че една от частите на тялото, която е най-силно под ударите на стреса, е гръбът ни. Това се случва, защото повечето ни мускули са напрегнати.

• Лумбална дискова херния: Херния на лумбалния диск е една от най-честите причини за болки в гърба и краката (ишиас); 80% от хората имат болки в гърба в определен момент от живота си. Повечето от тези болки се дължат на херния на лумбалния диск. Тя обикновено се диагностицира на възраст между 35 и 50 години. Ако се открие в ранните етапи и се вземат необходимите предпазни мерки, тя няма да се развие. В по-напреднала възраст и движенията, които напрягат тялото, могат да причинят приплъзване на дисковете между прешлените, които образуват гръбначният стълб. В резултат на това желатиновото вещество в прешлените може да проникне през счупената част в диска, която наричаме „херния на лумбалния диск“. Заболяването може да доведе до болки в гърба или краката или изтръпване.

Почивка, обезболяващи, инжекции в гръбнака и физиотерапия са лечения, които могат да помогнат за преодоляване на болестта. При правилно лечение, болката може да се облекчи за средно 6 седмици. Обсъдете възможността за хирургия с вашия лекар, ако проблемът продължава или ако загубите контрол над пикочния си мехур или червата.

1. Какво причинява тазовата болка?

Възможните причини за болка в таза както при мъжете, така и при жените, включват:

• Апендицит

Апендицитът представлява възпаление на апендикса. Това е изпъкналост от долната дясна страна на дебелото черво, наподобяваща червей. Апендицитът най-често се причинява от притискане или запушване на апендикса, което води до инфекция. Симптомите на състоянието могат да включват болка в дясната долна страна на корема, гадене, повръщане, треска, загуба на апетит и диария или запек.

• Инфекция на пикочните пътища

Инфекция на пикочните пътища (UTI) е инфекция във всяка част на пикочната система – бъбреците, пикочния мехур и уретрата. Повечето инфекции засягат долните пикочни пътища – пикочния мехур и уретрата.

Жените са изложени на по-голям риск от развитие на UTI, отколкото мъжете. Инфекцията може да бъде болезнена и могат да възникнат сериозни последици, ако UTI се разпространи към бъбреците ви.

• Болести, предавани по полов път

Заболявания предавани по полов път са инфекции предавани от един човек на друг по сексуален път, които са причинени от бактерии, паразити, гъбички или вируси.

• Бъбречна инфекция или камъни в бъбреците

Когато бактериите влязат в бъбреците ви, те причинят инфекция. Бактериите, които причиняват тази инфекции, обикновено идват от друга част на вашия пикочен канал, като пикочния мехур или уретрата.

Бъбречните инфекции могат да засегнат само един бъбрек или и двата едновременно. Много е важно те да се лекуват възможно най-скоро, в противен случай могат да причинят трайно увреждане или да се разпространят по други части на тялото ви и да станат причина за още по-сериозна инфекция.

• Херния

Хернията е изпъкналост на орган или тъкан извън телесната кухина, в която обикновено се намира. Най-честите хернии се развиват в корема, когато слабост на коремната стена генерира празнина, при която възниква издатина на париеталния перитонеум. Въпреки че най-известните хернии в медицината са тези, свързани с коремната кухина, има и хернии на различни места, като церебрална херния и други.

• Счупен таз

Тазът е пръстенообразна структура, разположена в долния край на гърба. Той представлява обединението на три кости – илиума, ишиума и пубиса. Тъканите се съединяват към таза с крижната кост в основата на гръбначния стълб, което създава кухина под ребрата.

Повечето фрактури на таза са причинени от сила с голяма мощност, като тази при автомобилна катастрофа или сериозно падане. В зависимост от посоката и степента на силата, тези лезии могат да бъдат животозастрашаващи или да изискват хирургично лечение.

1. Възможните причини за болка в таза при жените

Овулационна болка

Овулационната болка е доста често срещанa и е напълно безобидно явление, което атакува жените по време на овулация. Нарича се още “mittelschmerz” (на немски за „средна болка“, тъй като овулацията се случва в средата на менструалния цикъл). Тя обикновено се усеща от лявата страна в един месец, а отдясно през следващия месец.

Менструален цикъл

Тази болка често се появява по време на овулация, но също и при менструацията. Понякога болката е съвсем поносима, но за една на 10 жени, менструацията може да се превърне в истински ад.

Усложнения при бременност

Тазовата болка по време на бременност може да се дължи на извънматочна бременност или спонтанен аборт. По-късно, по време на бременността, тазовата болка може да е признак на проблеми в плацентата, включително разкъсване или преждевременно раждане. Не са необичайни обаче леките коремни спазми много рано по време на бременността.

Има и друг вид спазми, които много жени усещат точно преди менструалния си цикъл. При тежки болки винаги се консултирайте с лекаря си. Силна тазовата болка не винаги означава, че имате проблеми с репродуктивните си органи, но има много други неща, които могат да я причинят.

Други причини за болка в таза могат да бъдат запек, рак на дебелото черво или улцерозен колит.

Ако изпитвате тазова болка, трябва да отидете на преглед при личния си лекар.

Тъй като, както разбрахме, причините за болка в областта на таза са много, лекарят ще извърши различни тестове, за да може да диагностицира основния проблем.

Ако искаме да подобрим или предотвратим болки в гърба, кръста и таза, трябва да възприемем по-добра позиция на тялото си, когато седим, ходим и когато правим упражнения. Това ще е възможно с някои упражнения, които ще позволяват укрепване на мускулите ви.

Ако болката се появи отново, добре е да приложите топли или студени компреси върху засегнатата област.

Какви са причините за болки в кръста

Защо ви боли в кръстът и как да се отървете от това неприятно усещане? За съжаление, тези болки се срещат много често. Според статистиката, около 90% от хората от време на време изпитват болка в лумбалната област. Понякога причината е пренапрежение – например, след прекалено интензивни тренировки или след дълъг престой в неудобно положение. Но в някои случаи това е сигнал за сериозни проблеми в организма. Талията носи много голям товар. В легнало положение, междупрешленните дискове са под налягане от 50 кг, в изправено положение – 100 кг, в седнало положение с изправен гръб без опора – 150 кг, а ако човек седи наведен – 220 кг.

Интервертебралните дискове в тази област са особено уязвими и се износват по-бързо, отколкото в други части на гръбначния стълб. Ето защо, за всякакви неприятни усещания в гърба трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да избегнете по-сериозни проблеми с гръбначния стълб.

Чести причини за болки в долната част на гърба

Ако болката в гърба е силна, това не означава, че причината е в гръбначния стълб. Болките в кръста могат да бъдат причинени от заболявания на вътрешните органи, особено на стомашно-чревния тракт. Понякога болката може да се усети при бъбречни и генитални заболявания, много жени имат болки в кръста по време на менструация. Въпреки това, най-честата причина за болки в гърба са различни заболявания и травми на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Особено често болката се причинява от остеохондроза, при която междупрешленните дискове губят еластичността си. Остра, внезапна болка в долната част на гърба може да бъде симптом на дискова херния или радикулит. В тези случаи тя става по-силна, когато си поемате дълбоко дъх и при активно движение. Много често болката в лумбалната област се появява при хора с изместени междупрешленни дискове, сколиоза /изкривяване на гръбначния стълб/, както и при някои други болки, причинени растежа.

Различни възпаления, като ревматоиден артрит и синдром на Reiter, както и инфекциозни заболявания, засягащи гръбначния стълб и междупрешленните дискове (туберкулоза, бруцелоза, епидурален абсцес), водят до силна болка в лумбалната област. Те могат да бъдат причинени и от тумор, разположен близо до гръбначния стълб или в гръбначния мозък. За да идентифицирате основното заболяване, което причинява болка и дискомфорт, трябва да преминете през пълен медицински преглед.

Как да се отървем от хроничната болка в гърба и кръста?

Консервативната терапия има три основни цели:

облекчаване на болката
програма за терапевтични и превантивни мерки за лечение на основното заболяване, причиняващо болка
най-ранното връщане на пациента в нормален живот

Каквато и да е причината за болката в кръста, най-често за лечение на основното заболяване се използват лекарствата. Лекарят може да предпише болкоуспокояващи – под формата на таблетки или мехлеми, а в случай на силна болка – под формата на инжекции. Като алтернатива, ако лекарството е противопоказано – се предписва курс на терапевтичен масаж или мануална терапия. Разбира се, масажът трябва да се извършва от висококвалифициран специалист, тъй като, ако се извърши неправилно, той може да допринесе повече вреда, отколкото полза.

През последните години на пациентите с болки в кръста често се препоръчва да преминат курс на акупунктура. Този метод е много ефективен за облекчаване на болката и на мускулното напрежение. При много заболявания на гръбначния стълб добър ефект дават физиотерапията и йогата, но такива упражнения никога не трябва да се правят по собствена инициатива – програмата трябва да бъде подготвена от специалист.

Също така е важно да се спазва режим и да не се претоварва гърбът. Ако имате възпаление, не трябва да вдигате рязко тежко, необходими са умерени упражнения. Опитайте се да се движите възможно най-често и да правите кратки почивки по време на работния ден, като изпълнявате няколко прости упражнения и опънете краката си.

Болката в лумбалната област винаги е признак на заболяване, което не изчезва само по себе си. Тя само скрива проблема, но не го решава. При адекватно лечение болката отминава и пациентът се подобрява, но пълното излекуване отнема време. За да се облекчи болката, е необходим цял курс от дейности, който могат да се извършат само в специализирано медицинско заведение. Но каквато и да е болката в долната част на гърба, трябва да разберете причината. Ако лекарят не може да я установи дълго време, съществува риск болката да стане хронична, а пациентът да се пристрасти към обезболяващите медикаменти.

Лечение на болките в гърба

Един от съвременните ефективни методи за лечение на хронична болка е чрез поредица от практически безболезнени инжекции в лумбалната област, които блокират болката, разрушавайки нервните окончания в областта на възпалението. По този начин е възможност да се отървете от болката за дълъг период (една и половина до две години, докато се възстановят нервните окончания), по време на който, следвайки препоръките на лекаря, можете да вземете необходимите мерки, за да откриете и елиминирате основната причина за болката.

Използват се и други програми за облекчаване на болката, включително медикаментозно лечение, физиотерапевтични методи като гимнастика, масаж, акупунктура, електрическа стимулация, както и озоново лечение, ботокс терапия и много други.

Болките в долната част на гърба, т.н. кръст, могат да мъчат човека години наред. Периодите на остра лумбална болка се редуват с временни затихвания, през които човек се чувства почти щастлив. Но лумбалните проблеми не възникват от нищото и не изчезват сами. Всеки такъв случай има своя собствена история.

Болките в гръбначния стълб и кръста зависят от много фактори, сред които:

наследствена предразположеност
нездравословно хранене
свръхтегло
заседнал начин на живот
претоварване на организма с физически упражнения
изтощителни тренировки и травми вследствие на тях
психологически проблеми
заболявания на вътрешните органи

Това трябва да се знае!

Остри болки в долната част на гърба могат да показват появата на микротравма: увреждане на прешлените или диска, разкъсване на сухожилията или подуване на ставите, прищипване на нервните окончания. Остри пробождащи или стрелкащи болки могат да възникнат в резултат на извършване на тежка работа, вдигане на тежести.

Според статистически данни при остра болка в гърба при 10% от пациентите са отбелязани дискогенна болка и болка, свързани с дисфункция на фасетните стави. В 4% от случаите е установена компресионна радикулопатия на лумбалносакралните корени, при 3% – неврологични усложнения на лумбалната стеноза, при 4% – компресионни фрактури на гръбначните тела, свързани с остеопороза, и в 2% от случаите – спондилолистеза.

Спондилолистеза е заболяване, което най-често се среща при спортисти, занимаващи се с хокей, гимнастика, футбол, вдигане на тежести. Диагнозата и лечението на това заболяване могат да включват посещения на редица специалисти: невролог, травматолог, ортопед, физиотерапевт, рехабиилитатор, рефлексолог, терапевт, кардиолог.

Мъже на възраст над 50 години трябва задължително да посетят и уролог, а хората, страдащи от хроничен болезнен синдром, могат да се обърнат и към психотерапевт. Предписват се следните видове изследвания:

ЕКГ (за аномалии в сърцето)
ЯМР
КТ с контраст
рентгенография на ставите и гръбначния стълб
оптична топография на скелета и стабилизационна диагностика
ултразвуково изследване на ставите и гръбначния стълб
денситометрия (определяне на плътност на костната тъкан)
електронейромиография
спироартериокардиография

Необходими са и следните тестове:

клиничен анализ на кръвт
анализ на урината
С-реактивни протеинови тестове и ревматоиден фактор.

Един от популярните нелекарствени начини за облекчаване на локализираната болка е транскутанна електронейростимулация. Това е блокада на болковия синдром с помощта на електрически импулси в мястото на неговото локализиране. Друг ефективен метод е биофидбек или метод на биофидбек, създаден на пресечната точка на психологията и физиологията. Специално устройство чете информация от тялото на пациента, след което на екрана се оформя компютърен модел, който ясно показва всички процеси, протичащи в тялото, включително болка. И накрая, в някои случаи, 100% лечение на заболяването на гърба е възможно само с помощта на хирургическа интервенция – като правило, те са особено тежки, хронични или тежки наранявания. За да избегнете такава радикална намеса, винаги трябва да обръщате внимание на превантивните мерки и да се консултирате с лекар навреме.

Превантивни мерки

За да предотвратите болките в гърба и кръста, обърнете внимание на стойката си и я коригирайте. Направете работното място по-удобно, а в интервалите между работа направете малък набор от упражнения за разтягане, които ще подобрят кръвообращението не само в задната част, но във всички части на тялото. Избягвайте пренапрежение, напрежение, претоварване и внезапни движения. Понякога има смисъл да носите корсет за поддържане на стойката, полезни са редовните масажни процедури. Ако изпитвате болка, винаги се свързвайте със специалист, за да идентифицирате проблема на ранен етап.

На какъв матрак да спим при болки в гърба?

Правилният матрак може да облекчи и дори премахне болките в гърба

Всеки знае как се „спи“ на неудобен матрак – с пробуждания, въртене, ставане. След такава нощ човек е вял, няма енергия. Ако здравите хора могат да издържат известно време така, то при болки в гърба матракът непременно трябва да е удобен.

Защото иначе към недоспиването се прибавя и кошмарът на болката. Впрочем неправилният матрак не само може да усложни състоянието, но и сам по себе се да доведе до болки в гърба и кръста при здрав човек. А съчетан с различни други причини, може да предизвика изкривявания на гръбнака и да се нарушат функциите на опорно-двигателния апарат и кръвообръщението.

В такъв случай – на какъв матрак да спим при болки в гърба? Специалистите препоръчват най-често ортопедични матраци, които са със средна твърдост. Те поемат контурите на тялото независимо от позицията му така, че да поддържат гръбначния стълб в естествено положение и да не му се създава напрежение.

За какво става дума? Ако през нощта тялото заема неблагоприятна позиция, в определени области се получава компресия на нервите и кръвоносните съдове. Тази стагнация може да усили вече получените възпаления и дори сама по себе си да ги предизвика. Болките се усилват и с времето състоянието се влошава. Това може да се избегне, като се купи подходящ ортопедичен матрак, на който тялото да се отпуска напълно, без точки на напрежение.

Поемайки с еластичността си контурите на тялото във всичките му извивки, тези матраци фиксират естественото положение на гръбначния стълб и го отпускат, освобождават го от стресовото състояние.

Правилно избран, ортопедичният матрак облекчава или премахва болките в гърба, подобрява съня, повишава тонуса за през деня, настроението и работоспособността. Трябва да се уточни обаче, че при избора на ортопедичен матрак има някои особености. Така например колкото по-голяма е теглото на човека, толкова по-твърд трябва да е матракът.

Освен това твърдостта зависи и от причините за болките в кръста – при някои заболявания се изисква по-мек матрак, при други – по-твърд. А когато се говори за твърдостта, трябва да се споменат и анатомичните матраци – те са по-меки, а структурата им свежда до минимум натиска върху различните вътрешни органи, раменете и шията.

Какво да знаем предварително за матраците

За да изберем правилно на какъв матрак да спим при болки в гърба, е добре да се консултираме с лекуващия лекар. Но и ние самите трябва да сме наясно как и защо са устроени, и с какво са полезни видовете матраци.

Съвременните матраци са съобразени със 7-те телесни зони. Те могат да поемат изцяло извивката и тежестта на определената част от тялото или да я поддържат в коригиращо положение. Може да са със свободни или свързани пружини, или от еластични материи на пластове.

По принцип за главата и шията трябва да има средна твърдост – да не потъва главата и да не се напрягат вратните мускули. За раменете е необходима мека зона на матрака, за да се избегнат точките на натиск и да е изправен гръбначният стълб. Лумбалните прешлени трябва да са на твърдо, за да са в стабилно положение и да се поддържа торсът и кръвообръщението. Тазът е на по-меко, за да няма натиск върху него и тазобедрените стави.

За краката също е необходимо твърдост за право и стабилно положение на бедрата. Прасците трябва да са в мека зона, за да се избегнат мускулни схващания и кръвообръщението да е нормално. Стъпалата трябва да са върху средно твърда зона, за да не се получава ставно усукване, да се избегне натискът не само на ставите, но и на глезените и на петите.

Най-общо може да се говори за анатомичен и ортопедичен матрак. Анатомичният поема и се „нагажда“ според телесните форми. Самостоятелни пружини се свиват всяка според тежестта на определената час на тялото в легнало положение и съответно при движенията по време на съня. Освен че отнемат напрежението в различни телесни зони, са полезни и за кръвообръщението.

Функцията на другия вид матраци – ортопедичния, е да поддържат правилното положение на гръбнака, полезни са при определени гръбначни заболявания или предразположеност към изкривявания. Най-общо казано, ортопедичните матраци са по-твърди от анатомичните.

Разработките всъщност са многобройни. Матраците Favourite Nova Orthopedic например съчетават aнaтoмичния и opтoпeдичния принцип. Освен пружините, за него е използвана и мeмopи пянa, а матракът е признат от Здравното министерство като подходящ за хора, страдащи от болки в гърба или кръста. Матраците Латекс Стандарт, Magniflex и др. пък са с международен стандарт Oeko-Tex®, с който имат одобрение като продукт, подходящ дори и за бебета.

Матраци според и видовете гръбначни заболявания

Не могат да се изброят всички гръбначни заболявания и видовете матраци, които влияят благоприятно за лечението им – лекарят дава насоки за всеки конкретен случай. Но все пак могат да се споменат някои общи положения при основните болести.

При дискова херния е препоръчително по-твърд матрак, за да може да се осигури стабилно положение на гръбначния стълб в права линия. Така ще се избегнат извивките, при които може да се притиснат прешлени и дискове. Разбира се не става дума за твърдост като на дървена плоскост, а съчетание на анатомичния и на ортопедичния принцип. Най-горният слой трябва да е мек, а е добре матракът да е двулицев, като страните му са с различна твърдост. Така според състоянието ще може да се редува по-твърдо с по-меко.

Сколиозата е странична кривина на гръбначния стълб, която много по-лесно се предотвратява, отколкото лекува. Затова ортопедичният матрак е от особено значение още от детската възраст. За профилактика, или когато заболяването вече е настъпило, се препоръчват твърди матраци или средно твърди, омекотени с еластичен пълнеж. Това ще държи гръбначния стълб в необходимата скованост и в същото време ще се избегне излишния натиск върху гръбнака. Може да се използват както пружинни матраци, така и от слоеве еластична пяна.

При радикулит е необходим средно твърд ортопедичен матрак и ортопедична възглавница, която е с малка височина. Матракът трябва да следва точно телесните контури и да осигурява корекция в различните точките на кривите на шията и гърба.

Матраци според позата на сън

Когато търсим матрак, който да облекчи болките ни в гърба, трябва да се съобразим и с позата, в която спим. В противен случай можем да си създадем дискомфорт и вместо да си помогнем, да си навредим.

Ако спим по гръб, са подходящи по-твърди матраци. В тази поза тялото е върху матрака с цялата си площ и тежестта му трябва да се разпределя равномерно. Освен това гръбначния стълб е в пряк контакт с матрака, който трябва да му дава стабилна опора. При по-мек матрак тялото ще хлътне и гръбнакът няма да е в права линия.

Ако позицията за сън е настрани, са подходящи по-меки матраци. Тази поза е щадяща гръбначния стълб, опорните точки са няколко, като основната е рамото и тежестта не се разпределя равномерно. По-меките матраци обират тежестта и тялото потъва комфортно.

Ако позата за сън е по корем, тялото отново е на по-голяма допирна площ. Както и при позата по гръб, отново е нужен по-твърд матрак, при който раменете и тазът трябва да имат здрава опора. Иначе тялото ще се изкривява и умива по време на съня.

Ако докато спим сменяме различни пози, средно твърдият матрак е най-подходящ. А ако спите с партньор, който има различна от вашата поза за сън? Матракът може да е с две ядра, обединени в общ калъф без пролука между двете. Така те мACогат да са с различна твърдост, с различна опора за двамата партньори – мека за единия, твърда за другия.

Какво представлява дископатията на врата?

Дископатията като заболяване

Дископатията е увреждане на еластичните дискове, разположени между прешлените на гръбнака. Заболяването може да засегне и трите зони на гръбначния стълб – шийната, гръдната и поясната. Дископатията на врата е втората по честота след поясната. Уврежданията при нея болезнено блокират врата и силно ограничават движенията на главата, засягат раменете, плешките, ръцете.

Ролята на дисковете е като на ресори – те омекотяват вибрациите при движението и усукванията, както и натиска върху прешлените на гръбначния стълб. А той е под постоянно напрежение, тъй като се противопоставя на земното притегляне, за да може човек да е изправен. Освен това дисковете, заедно с междупрешлените стави, способстват за гъвкавостта на гръбнака.

Структурата на междупрешлените дискове включва меко ядро и защитен пръстен, наречен фиброзен. В оптималното си състояние ядрото е с много вода и желатинообразно, а пръстенът е от плътно наслоени колагенни фибри. С напредването на възрастта тази структура започва да се изменя, развиват се дегенеративни процеси. Ядрото се измества, притиска и издува пръстена, по който се появяват пукнатини и други дефекти, дори разкъсване. Така ядрото може да излезе извън зоната на диска, а той се „сплесква“. При издуванията или показването на ядрото, могат да се притиснат и възпалят нервите, които излизат от гръбначния мозък в пространството, където е дискът.

Ако дископатията е е задна – към гръбначно-мозъчния канал, може частици от диска да притиснат гръбначния мозък. От дразненето на нервите започват болките и обездвижването. Дископатията обикновено се появява в активна възраст – дегенеративните промени започват около 30-ата година на човека а активността и проявите й са индивидуални. При по-голямо физическо натоварване – например при спортистите, често става дума за натрупани многобройни микротравми.

Увреждането може да се получи и от тежко нараняване при инцидент. Към поява и развой на болестта предразполагат и редица фактори от всекидневието, които са с постоянна повторяемост:

неправилна стойка при вървеж
носене през рамо на тежки чанти
изгърбване при работа с компютър или други дейности на бюро, маса, тезгях
продължително непроменени пози като например при дългите курсове на шофьорите на камиони, вдигане на тежко и т.н.

Симптоми на дискипатията в шийната зона на гръбнака

Гръбначният шиен отдел включва 7 прешлена – от черепа до над гръдния отдел. Тук дископатията протича, като част от диска навлиза в гръбначно-мозъчния канал и при развоя й се стига до притискане на гръбначния мозък. Заболяването има специфични прояви според локализацията, тъй като на всяко ниво на съответния прешлен гръбначният мозък и нервните корени „отговарят“ за дадени телесни части.

Дископатията на врата най-често засяга пространството между петия и шестия, и шестия и седмия прешлен, където напрежението е най-голямо.

В тези случаи развитието на болестта съответно води до изтръпване и болка в ръцете, като се засяга и зоната на лакътя, мускулна слабост конкретно на бицепса, подуване и вцепеняване на пръсти; сковаване на рамото и ръката в задната им част, донякъде и на предмишницата, свиването на юмрука е силно затруднено.

Ако дископатията е между прешлени 2 и 3, симптомите включват изтръпване и намалена подвижност на езика, главоболие, проблеми с движението на главата, зрителни проблеми.

Дископатията между шийните прешлени 3 и 4 предизвиква болки в шията, също и в ключицата, появяват се затруднения за движението на главата и раменете. Ако увреждането е на диска между прешлени 4 и 5, се появяват болки и изтръпвания в плешката и раменната област, делтовидният мускул отслабва, ограничават се движенията на рамото и ръката, особено при вдигане нагоре.

Ако дископатията се получи внезапно – да речем разкъсване на пръстена при удар, болката е силна. Но при постепенното развитие на болестта, началните симптоми могат да се възприемат като незначителни – болката във врата е сравнително лека, като се усилва при опити за движения на главата или раменете. Хората често се самоуспокояват, че „просто са спали накриво“ или са се „натъртили“.

Продължителността на симптомите обаче трябва да подскаже, че те не са безобидни, даже и да стихват. При всяко сковаване, болка или изтръпвания във врата, в ръцете, раменете, спазми, тежест, отслабване на мускулната им сила, ограничена подвижност, забавени рефлекси, трябва да се потърси лекарски консулт.

Диагностика на дискапатията във врата

Дископатията /разкъсването на фиброзния пръстен и излизането на ядрото на диска/ в шийната зона не е единствената причина за появата на мравучене, болки и обездвижване в различна степен на врата, раменета, ръцете.

Подобни като при дископатията симптоми могат да бъдат предизвикани и от други заболявания, свързани със структурата и подхранването на дисковете и прешлените.

Такива са например:

различни видове ревматични заболявания
разместване на прешлените заради увредените и изменени дискове
ендокринни заболявания, увреждания на кръвоносни съдове и лошо кръвоснабдяване на дисковете
възпаления на дискове и прешлени, тумори и други по-чести, или по-редки причини.

Затова е необходима точна диагностика

Най-прецизна диагноза се прави с ядрено магнитен резонанс. Методът е на база радио вълни, създаващи магнитно поле. Проблемната зона се сканира с оглед на дисковете и прешлените, като състоянието им се изобразява точно и разкрива патологиите на меката и на костната тъкан.

Пациентът е легнал върху „маса“, която се приплъзва напред в скенера и се нагласява според желаната зона, която трябва да се изобрази. По време на процедурата пациентът не трябва да мърда. С метода се избягва облъчването с рентген.

Друг метод за диагностика е компютърната томография, която също точно показва изтласкванията или разкъсването на диска, евентуалното разместване на прешлени, калцирания и т.н. Използват се също така рентгенови снимки в разнообразни проекции за откриване на дегенеративните промени. По-рядко се използва миелография – вкарване в гръбначния канал на контрастно вещество и сканиране с рентген.

Лечение на дископатията в шийната област

Има различни начини за лечението на дископатията на врата. В повечето случаи се разминава без операция, до хирургична интервенция се прибягва само при силно напредналите стадии на заболяването, което не се повлиява от консервативните методи. Общата цел е да се премахне болката и да се предотврати появата и отново.

Консервативното лечение е особено ефективно в началните стадии, на дископатията или когато все още няма разкъсване а издуване на пръстена. То включва по-голям покой, двигателна активност по определен режим, обезболяващи, физиотерапия и др.

Много полезни са специализираните масажи за корекция на микроразместванията, подобряване на кръвоснабдяването, обмяната на веществата, протичането на нервните импулси, предавани от гръбначния мозък към органите.

Като медикаменти за отстраняване на болките и възпаленията, в консервативното лечение се използват редица нестероидни средства – хепарин, кетопрофен, ибупрофен, диклофенак,. В по-редки случаи в гръбначния канал се инжектира кортизон, който е със силен противовъзпалителен ефект.

Широко използвана е кинезитерапията – според диагнозата, се подготвя програма от възстановителни процедури и упражнения. Прилага се също инверсна терапия, техники от йога и др. методи. Спомагателно може да се използва и шийна яка – мека от дунапрен или твърда от пластмаса или метал. Тя поддържа врата и го фиксира в необходимото положение при провеждане на лечението.

Често се препоръчват и анатомичните възглавници, които поддържат врата в необходимата позиция по време на сън, за да се избегне нагнетяване на напрежение върху прешлените, съответно и дисковете.

Хирургичната намеса е последният начин, когато увреждането на диска е прекалено голямо. Ако болката не отминава след консервативното лечение и мускулната слабост продължава, се обмисля операция. Основният оперативен метод е микродисцектомия, при който с помощта на микроскоп и минимален разрез се премахва вътрешната част на увредения диск. Според показанията, се прилагат техники на минимална интервенция като коблацио, като чрез специални електроди през кожата се отнема от обема на увредения диск.

Дископатията и лечението с билки – възможно ли е?

Много често проблемите с гръбначния стълб започват с лека болка в седалищната област, с прекомерно напрежение на мускулите в раменете и шията или болезнени усещания между лопатките. Случва се тези признаци да изчезнат сами, но най-често симптомите се влошават и болката започва да преминава в крайниците, придружена от скованост, спазми или изтръпване. Това са най-честите симптоми, съпътстващи дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, от които страдат все повече млади хора. Continue reading „Дископатията и лечението с билки – възможно ли е?“ →

Защо имаме болки в краката при дископатия?

Защо дископатията в едни случаи засяга краката, а в други-ръцете

Дископатията е заболяване, свързано с гръбначния стълб и по-точно с междупрешленните дискове. То може да се появи във всяка зона на гръбнака. Развитието му без лечение води до мъчителни болки и „сковаване“ на определени зони по протежение на гърба, силна болезненост и обездвижване на ръце или крака.

Ако проблемът е при дисковете на шийните прешлени, болките засягат врата, раменете и ръцете, и водят до невъзможност те да бъдат движени. Най-често обаче проблемът се появява в поясната област, защото там напрежението на гръбначния стълб е най-голямо. Тогава говорим за болки в краката при дископатия, които първоначално започват от кръста и го „сковават“ на пристъпи. С времето се развива хронична болест.

Ако заболяването е засегнало дискове между прешлени в горната част на гръдната зона, проявленията са като при шийната дископатия. Ако проблемът засяга междупрешленни дискове в долната част на гръдния отсек, болките и обездвижването са като при поясната дископатия. Гръдната дископатия обаче е най-рядко срещана – до 2 процента от всички случаи, защото зоната не е подвижна като поясната и шийната, и не е толкова натоварена.

Какво точно е дископатията

Гръбначния стълб е под голямо напрежение дори когато само стоим, седим или ходим спокойно. За да сме изправени, той противостои на земното притегляне. Това вертикално натоварване е най-голямо в поясния отсек. Освен това от тази зона на гръбначния стълб се осъществяват различни движения – извъртания, навеждания, изпъвания назад.

Това напрежение се увеличава, ако човек е с наднормено тегло, при работа, при спорт, при всяка по-интензивна дейност. За да се предпазят прешлените от увреждания при този вертикален товар, между тях има дискове, които им служат като буфери.

Тези дискове осигуряват и мобилността на гръбначния стълб. Самият диск е от гъста маса, подобна на желе, заобиколена влакнест пръстен, който като капсула защитава ядрото и осигурява еластичността на диска.

Различни причини могат да предизвикат прекомерно натоварване на дисковете. Това може да е свързано с професията – например физическа работа с вдигане или носене на тежко; еднообразни и продължително непроменяни пози /до производствена линия, пред компютъра, при шофирането на дълги разстояния от професионалните водачи/.

За проблема може да допринесе неправилната стойка, ходенето на високи токчета, изкривяванията при често носене на тежка чанта през рамо и т.н. Увреждане на дисковете може да се получи също така от генетична обремененост с аномалии в гръбначния стълб, травми, метаболитни нарушения и др.

Най-честата причина за дископатията обаче са дегенеративните промени, които настъпват с годините. Тъканите отслабват, дисковете се изхабяват, губят част от течността си, тяхната еластичност намалява, по пръстена се получават вътрешни пропуквания и разкъсвания. Получава се „бомбиране“ на диска – изместване на ядрото и промяна във формата на пръстена – той се издува леко.

Ако се разкъса, част от пихтиестото ядро излиза и притиска прилежащия нерв от гръбначния мозък, което предизвиква болката. Може също така фрагменти от ядрото да попаднат в канала за гръбначния мозък, където да притиснат нервни коренчета или самия гръбначен мозък. Тогава, според съответната зона, говорим за болки в краката при дископатия или болки в ръцете при дископатия.

Преки и непреки симптоми на дископатията

Притискането на нерви е сериозен здравен проблем, който може да доведе до различни усложнения и да се съпровожда от разнообразни признаци. Някои от тях са непреки симптоми, които обаче при ранна диагностика може да насочат лекарите към болестта и лечението на дископатията да е по-лесно. Затова е важно хората да не пренебрегват появата на дискомфорт или да се самолекуват, а да потърсят медицински консулт.

Дископатията например може да е съпровождана с появата на „неочаквани“ автономни нарушения като повишена температура и засилено изпотяване, подуване на краката, изсушаване на кожата. Индиректни признаци могат да бъдат проблеми с менструацията и потентността, нарушения при уринирането, дори запек. Това може да се получи, ако дископатията е засегнат лумбалният и сакралният отсек / в областта на кръста, ханша,слабините/.

Разбира се, тези симптоми могат да са от други заболявания, затова трябва да се проследи дали са съчетани с някои от специфичните за дископатията признаци. Характерна за дископатията е сковаността на движенията сутрин, изтръпването на крайниците, отпуснатите мускули, както и тъпата болка, която се получава при издигане. Обичайни са и изтръпванията в дадената зона, които пациентите оприличават с бодеж с иглички, пълзене по кожата, гъделичкане. Друг симптом е, ако болката, която се получава при всяко движение – дори кихане и изкашляне, е по-малка в изправено положение, от колкото в седнало и легнало.

Тук симптомите трябва да се разграничат например от междуребрената невралгия, което диагностиката ще направи.

Характеристика на болката при дископатия

Както вече беше споменато, болките при дископатия според зоната, където се е появило заболяването, могат да засегнат ръцете, врата, раменете, краката, дори в определени случаи правото черво и перинеума – меките части в ерогенната зона, която е в „дъното“ на малкия таз.

Болките обикновено се засилват при движение. Дискомфорт се появява при събуждането сутрин, защото дискът е бил в статично положение по-дълго време и сега се раздвижва. Болката често наподобява мускулната. Важно също така е да се локализира мястото на дискомфорта – при междупрешленната херния той обикновено е в едната част на тялото.

Болката и изтръпванията при дискoпатия имат характерни особености според поразената зона на гръбнака. При лумбалната дископатия болката обикновено е от външната страна на крака, в задните части. Краката губят чувствителността си, обикновено има изтръпвания в долната част на гръбнака, в краката, задните части.

При гръдната дископатия болката е в гръдната област, като се засягат и ръцете. Дискомфортът може да се появява при завъртане на тялото, характерно е и изтръпване между лопатките. Тези симптоми на дисковата херния често се бъркат с прояви на сърдечни заболявания. При шийната и гръдната дископатия освен че болките блокират врата, раменните стави, ръцете, може да се появи и главоболие. Дискомфортът се засилва при навеждания и извъртания на главата, може да се появят замаяност, отслабване на вниманието и концентрацията, на паметта.

Диагностика и лечение на дископатията

За установяване на дископатията се използва образна диагностика, като се прилагат различни технологии. Сред тях са рентгеновите снимки, при които в различни проекции се установяват настъпили дегенеративни увреждания – от междупрешнни стеснения до фрактури и метастази. Друго изследване е компютърно-томографското за установяване на дисковите увреждания и разкъсвания. Ядрено-магнитният резонанс дава най-точна и пълна информация за състоянието на прешлените, дисковете и предизвиканата невралгия.

По-ограничено вече се използва миелографията, макар че дълго е била активно ползвана за диагностиката. При нея в гръбначния канал се въвежда контрастна материя, след което се прави рентген. Днес основно се използват неинвазивни методи.

За лечението на дископатията нма различни начини – чрез лекарства, комплекси от специализирани упражнения, инверсна терапия, скелетна тяга, електрическа стимулация, масажи и др. По принцип първо се ограничават активните движения и моторният режим се разширява постепенно, като се съчетават различни натоварвания и пълноценна почивка.

Обезболяващите са противовъзпалителни нестероидни средства, както и стероидни и аналгетици. Целта е да се облекчи болката от дразненето на притиснатите нерви, да се намали отокът в диска. Трябва не само болката да се облекчи, но и да се подобри общото състояние на диска.

По преценка на лекаря може да се направи комбиниация с мускулни релаксанти, може също така да бъдат предписани и специални превръзки, или – ако е за шийна дископатия – яки. Обикновено съчетаването на различни методи дава по-бърз възстановителен ефект.

Хирургичното лечение е крайна мярка, когато болката не може да се елиминира по консервативните начини. Отстранява се частта от диска, от която е притиснат даден нерв.

Какви са първоначалните симптоми на дископатията и защо се появяват?

Какво е дископатията

Дископатията е заболяване, свързано с гръбначните дискове, които функционират като „ресори“ между прешлените. За тази си омекотителна функция дисковете се състоят от меко ядро и твърд защитен пръстен.

Патологичните им изменения се появяват най-често в зоната на кръста, където е най-голямото натоварване. Следващата гръбначна област по честота на дископатията е шийната. Заболяването може да засегне и седалищния нерв. Развитието на болестта предизвиква силни болки и може да доведе до обездвижване съответно на ръцете или краката.

Уврежданията може да се дължат на травма, но също така могат да са дегенеративни, деструктивни, дехидратационни. В крайна сметка се стига до притискане на нерв, който излиза от гръбначния мозък през мястото между прешлените, където са и омекотяващите дискове. Така същинските прояви на дископатията са неврологично заболяване.

Когато фиброзният пръстен на диска дехидратира, се покрива по повърхността с малки пукнатини. На този етап няма болки. Периодични и сравнително леки болки се появяват, когато в пукнатините започнат да се отлагат калциеви соли. Така се появява първото възпаление.

При следващия етап пулпното ядро на диска се смалява и губи способността да абсорбира натиск, сътресения или удар, тъй като придава от течността си на дисковия пръстен, избутва го и той се раздува. Височината на диска намалява, а се увеличава площта му, като се получава изпъкналост. Така по-лесно се стига до разкъсване на подутия влакнест пръстен, а през пукнатината излича част от пулпното ядро и притиска нерва. Болката, която се получава тогава, е постоянна и много силна, това е междупрешленната херния, както често е наричана дископатията.

Дегенеративните изменения, които могат да доведат до дископатия, започват общо взето в зряла възраст – след 30 години, поради износване на дисковете. Патологични отклонения обаче могат да се появят и в юношеството във връзка с хормоналните промени, настъпващи в организма.

Причини за дископатията

Дископатия може да се получи от травма при тежък инцидент или заради вродени аномалии. Появата й обаче се активира и ускорява най-вече от нездравословен живот и неправилни начини на работа. Това важи и за дегенеративните изменения с възрастта, които по принцип са естествени. Те могат да се усилят или да се намалят до незначителност. Неслучайно са много хората в напреднала възраст, които нямат проблеми с дископатия и обратно – сравнително млади хора я развиват. Това е свързано с обездвижването при все по-заседналия днес живот или с другата крайност – монотонно натоварване при неправилно извършван тежък физически труд.

Скелетно-мускулните свръхнатоварвания обикновено са свързани с лумбалната дископатия. Прекомерното напрежение на гърба и коремните мускули е предпоставка за трайни увреждания на дисковете. Особено важно е например, когато работата е свързана с вдигане на тежко, да се научат правилните начини за разпределяне на напрежението между мускулите и дисковете. Това важи – разбира се, за всички видове усилия.

При заседналия начин на живот и работа се получава статично напрягане в шията и кръста, особено ако дълготрайно се седи или стои в неправилна, или непроменяна стойка. Това се наблюдава например при работа на компютър – секретарки, счетоводители, компютърни специалисти и т.н. Същото важи и при еднообразно седене пред машина или продължителни шофирания, каквито имат професионалните водачи и др.

Затова медиците препоръчват повече активности чрез разходки и масов спорт, както и така наречената производствена гимнастика „за разтъпкване“. Причините включват още наднормено тегло със слабо развити мускули, стрес, диабет, нарушена кръвна циркулация в мускулите. Тютюнопушенето и честата употреба на алкохол водят до общи заболявания, които също оказват влияние за дископатията.

Симптоми и диагностика на дископатията

Когато се говори за дископатия, трябва да се уточни, че и заради други болести може да се усещат болки в гърба – например мускулни проблеми. Много често за тези болки причина се оказват и камъни в жлъчката. Болките в кръста пък може да се свързани с бъбречно заболяване и др. Така естествено възниква въпросът какви са първоначалните симптоми на дископатията и защо се появяват.

Ако няма разкъсване на пръстена, при което да е притиснат нерв, няма и болка или пък е слаба. Има най-различни микротравми при тежка работа или сътресения, които обаче зарастват. Ако обаче увреждането на диска е довело до притискане на нерв, дископатията е свързана със силна болка в гърба или в долната му част. Тази болка може да е остра или постепенно да премине в хронична.

В началния етап се чувства съсредоточена само в сектора, където е започнало разрушаването на диска. По-късно тя преминава и върху мускулите, след което разпространението се предава по главните нерви. Ако засегнатият диск е в шийния сектор, се засягат ръцете, ако е в поясния, симптомите засягат краката. Това включва изтръпвания в раменете, корема, кръста, краката; отслабване на мускулната сила; парализа. Това често е съпроводено с чревни проблеми /запек или диария/, или проблеми с уринирането.

При лумбалната дископатия болката ниско в кръста стихва в легнало положение и се усилва при ходене, което чувствително изменя стойката, както и походката, доколкото предвижването е възможно. При краката болката може да е в единия или двата. По-често обхваща задната част, но може и предната, както и бедрото, получават се и изтръпвания. Пръстите на краката намаляват или направо губят чувствителност, което може да се появи и в слабините.

При шийната дископатия се наблюдава болка и мравучене, обхващащи различни части от ръката в зависимост от това кой диск е увреден. При диагностиката трябва да се „разшифрова“ какви точно са при пациента първоначалните симптоми на дископатията и защо се появяват, за да се назначи адекватно лечение. Сигурни методи за диагностициране са Електроневрографията и Електромиографиятаза изследване за мястото на притискане на нерва, степента на възпаление и скоростта на предаване на нервните импулси, както и за това какво е състоянието на мускулите в увредената зона.

Лечение на дископатията

Лечението на дископатията може да е неоперативно и оперативно. Специализираната медицинска помощ първо се насочва към нехирургичните методи на лечение.

С тях дискът може да се възстанови напълно, като това е съпроводено с промени в начина живот, редовни и равномерни физически натоварвания и диета. Анализите показват, че при адекватен курс, над 80 на сто от пациентите могат се излекуват по този начин. Затова обаче е необходимо диагнозата да се постави от лекар след прецизен преглед, изследвания и диагностика. Освен това е добре веднъж в годната профилактично да се ходи на невролог.

Нехирургичното лечение може да е с лекарства. Само то обаче не е достатъчно, тъй като премахва възпалението, но не и уврежданията. Затова се комбинира с други неоперативни методи. Сред тях са масажи и остеопатия, фармакопунктура и акупунктура, електромиостимулация, въздействие с лазер върху дисковете, кинезитерапия и специализирани терапевтични упражнения, инверсна терапия и др.

Има и народни лечители, които прилагат различни разпъвания. Те обаче са по-скоро за отпускане на стави и мускули, блокирали внезапно при резки движения или вдигане на тежко, отколкото за същинска дископатия.

Особено широко се прилага кинезитерапията – лечение, основано на упражнения с естествени движения за възстановяване на функциите на ставите, сухожилията, мускулите. Инверсната терапия позволява както тялото да е статично и отпуснато в легнало положение, така и да се правят упражнения.

Изборът на методите зависи от индивидуалната програма, която лекарят ще разработи за дадения пациент. Тя е съобразена с възраст, професия, съпътстващи заболявания, ако има, възможности, навици, хранене, дори как си е организирал работното и спалното място. Ако пациентът спазва препоръките при лечебния курс и комплекса от упражнения за поддържащата терапия, болки в областта на гръбнака няма да се появят. Оперативният метод е радикално решение херния да се отстрани. При него обаче има риск от рецидив след временното облекчение.

Има ли разлика между дископатия и дискова херния?

Гръбначният стълб е сложна част от анатомията, така че не е изненадващо, че терминологията, свързана с него, е сложна и често се припокрива. Някои смятат, че дископатия и дискова херния са две отделни неща, а това не е така. Дископатията е друга дума за дискова херния и я употребяваме най-често като кратко название на нейната най-често срещана форма – „лумбо-сакралната дископатия“.

Същевременно, „дископатия“ понякога тривиално и погрешно наричаме състоянието, при което даден диск е изпъкнал. Тези две състояния са най-често срещаните проблеми на гръбнака, с които се сблъскват пациентите, но може да е трудно да се разбере точно какви са те и как да ги различим. Въпреки че съществуват ясни различия между двете условия, които изискват съответното различно лечение, двата термина понякога се използват взаимозаменяемо, което е подвеждащо.

Следва преглед на определенията за изпъкване на гръбначен диск и за дискова херния, чрез които да можете по-добре да разберете състоянието си и как да го подобрите. Използвайте това ръководство, за да зададете въпроси на лекар, за да можете заедно да съставите план за постигането на по-удобен и активен начин на живот.

Какво е изпъкнал диск?

Гръбначният стълб се състои от сегменти, а между тях са разположени т.нар. гръбначни дискове. Това са меки, порести амортисьори, които предпазват гръбнака ни, по този начин позволявайки му да бъде по-гъвкав. Всеки един от тези дискове се състои от желеобразна вътрешна част и по-твърда външна част, която му служи за защита.

Тъй като гръбначният стълб обаче остарява, дисковете също са склонни да се дехидратират и да се втвърдяват. Често срещан ефект от тези процеси на дехидратация и втвърдяване е, че дискът може да се компресира и поради това леко да се сплеска. В резултат на това неговата външна влакнеста част може да се „издуе” в гръбначния канал.

В тази ситуация тя може да бъде описана като бургер, който е твърде голям за питката, в която се опитваме да го поставим. Това състояние не се счита за патологично, а се приема по-скоро за нормална част от стареенето на човек.

Докато издутите дискове понякога могат да допринесат за компресия на нервите в гръбначния канал, те са много чести и в изолация обикновено не причиняват симптоми. Сам по себе си изпъкналият диск при липса на стеноза или някаква друга патология рядко изисква лечение.

Какво е дискова херния?

Дискова херния се появява в случаите, когато има отвор във външния слой на диска, който позволява на голямо парче от вътрешната му част да „избяга“, или когато външният слой просто става толкова тънък и опънат, че голяма част от вътрешността му може да мигрира в гръбначно-мозъчния канал. Медицинските специалисти понякога наричат първата ситуация „екструзия“ – същинска дискова херния, също може да се получи „секвестрация“ – „свободен фрагмент“, а вторият случай се нарича „протрузия“ – „задържан фрагмент“.

След като попаднат в гръбначния канал, дисковите фрагменти биха могли да причинят компресия на т.нар. нервни коренчета, а също и на самия гръбначен мозък. Тогава нервните коренчета се възпаляват и получаваме радикулит, който може да бъде шиен, гръден и лумбо-сакрален (в областта на пояса и кръста). Дисковите хернии и протрузии могат да се срещнат в гръбначния стълб на всяко ниво. Въпреки това най-често ги наблюдаваме в областта на долните поясни сегменти, а също и около шията.

Възможно е при пристъпи на много интензивна болка, страдащият от дискова херния да се извие на една страна в анталгична поза – обикновено в посока, обратна на хернията. В тази позиция движенията са ограничени, но временно болката бива притъпена.

В случай на по-голяма срединна херния, както и при дискова херния над L1-L2 ниво, може да се наблюдават тазово-резервоарни смущения, които се състоят в задържане или изпускане на урина или спонтанна дефекация, а също и остра болка по долните крайници. Определени области могат да загубят сетивност.

Можем да се опитаме да илюстрираме разликата между изпъкнал диск и дискова херния, като си представим друг вид храна – една поничка с желе. Изпъкналият диск, който е леко сплескан, е като непокътната поничка с желе. Дисковата херния обаче напомня по-скоро на това, което можем да наблюдаваме, ако повърхността на тази поничка бъде разкъсана или наранена и част от желето в нея изтече.

Причини за настъпването на състоянията „изпъкнал диск“ и „дискова херния“

Част от причината трудно да различаваме състоянието на изпъкнал диск от това на дисковата херния се крие в това, че причините и за двете са сходни. И двете могат да бъдат причинени от повтарящо се гръбначно натоварване, лоша позиция на седеж/стоеж, увреждания на гръбначния стълб, както и от естествено износване и др.

Всъщност, някои херниирали дискове първоначално са били изпъкнали, които са се влошили поради някаква комбинация от горепосочените фактори. Поради това превенцията е от особено значение. Дори и само в името на това да се предпазите от влошаване на вече съществуващото състояние, медик може да Ви изготви индивидуална програма с различни стъпки, които да спомогнат за подсилване на здравето на гръбначния Ви стълб.

Често дават добри резултати методите на консервативното лечение, които включват както покой и евентуален прием на аналгетични лекарства, така и режим на двигателна активност и прилагане на физиотерапия. Тези мерки обаче действат най-добре при по-леки дискови протрузии, в началните стадии на хернииране, както и при наличието на малки дискови хернии. При по-упорити болки, които не се поддават на подобрение, се стига до оперативна намеса.

Прилики и разлики в симптомите при двете състояния

Когато дискът е херниирал, той може да раздразни и / или да започне да притиска близките гръбначни нерви. Подобно дразнене и механична компресия са сред основните причини за болката и дискомфорта, за които споделят пациентите с дискова патология. Въпреки това, има разлики в честотата и тежестта на симптомите, които изпитваме съответно при изпъкнали и херниирали дискове.

И двете състояния могат да доведат до болка в гърба и краката, мравучкане, изтръпване, моторна слабост или загуба в по-малка или по-голяма степен на възможността за движение и липса на коленен рефлекс. Тези симптоми обаче са много по-често срещани при пациентите с дискова херния. Тъй като материалът на диска е по-добре задържан в изпъкналия диск в сравнение с диска с херния, при първия случай има по-малка вероятност за дразнене или компресия на нервите.

Единственият начин да се потвърди дали дискът е само издут или херниирал, е чрез прилагане на изследване с ядрено магнитен резонанс (ЯМР). Възможно е да бъде направено и компютърно-томографско (КТ) изследване. Въпреки това, дори ако тестовете потвърдят наличието на дискова херния, той може все пак и да не е причината за болката ви.

Много хора показват ЯМР доказателства за издуване и дискова херния, но не съобщават нито за болка, нито за дискомфорт. Най-добрият начин да разберете точното състояние на гръбначния Ви стълб е като проведете физически преглед и разговори с медицинско лице.

Заключителни мисли

Спиналната терминология е сложна и често се използва неточно, поради което често хората с проблеми и оплаквания в гръбначната област изпитват трудности при нейното разбиране. Изпъкналите дискове и дисковата херния са две отделни състояния, но поради сходството между техните причини, симптоми и ефектите от тях, пациентите често остават несигурни кое от двете най-добре отговаря на техните конкретни симптоми.

При прилагане на правилното лечение повечето пациенти с навреме открити сравнително малки дискови хернии успяват да се възстановят в рамките на 3 до 5 месеца. За сметка на това, ако не бъдат взети навременни мерки, дископатията може да причини трайно увреждане на нервите, което с течение на времето да причини прекъсване на импулсите, които протичат през тях.

Най-добрият начин да бъдете информирани и компетентни по отношение на здравето на собствения Ви гръбначен стълб е да правите изследвания и прегледи, както и да задавате правилните въпроси за състоянието си.

Инжекция за дископатия – част II

Дисковата херния е заболяване, от което страда много голяма част от населението на света. Факторите, които могат да доведат до появата на дископатия да бъдат изключително много и още по-лошото е, че никой не е предпазен от появата на това заболяване. Continue reading „Инжекция за дископатия – част II“ →

Упражнения за дископатия

Дископатията или дисковата херния е едно от заболяванията, от които страда все по-голяма част от населението на планетата. Ако преди години от дискова херния са страдали най-често хора на средна и над средната възраст, днес от проблеми с междупрешленните дискове страдат и хора под 25 годишна възраст. Continue reading „Упражнения за дископатия“ →

Инжекция за дископатия – част I

Дископатията е заболяване, при което външния пръстен на междупрешленните дискове на гръбнака се разкъсва, а меката централна част се деформира и се „настанява” в гръбначномозъчния канал притискайки структурите, които се намират в него. Continue reading „Инжекция за дископатия – част I“ →

Колани за дископатия

Работният ни ден преминава седнали зад компютъра, след работа сядаме зад волана, за да се приберем у дома, а там, първото, което правим е да поседнем отново или да полегнем, за да отморим от натоварения работен ден. Continue reading „Колани за дископатия“ →

Лекарства за дископатия

Говорим за дискова херния (дископатия) тогава, когато има на лице болезнено патологично състояние, засягащо гръбначния стълб, характеризиращо се със загуба на желатинов материал от пулверизираното ядро на междупрешленните дискове. Continue reading „Лекарства за дископатия“ →

Крем за болки в кръста

Статистическите данни показват, че от болки в областта на гърба и кръста страда всеки пети човек или около 20% от населението на планетата. Continue reading „Крем за болки в кръста“ →

Пластири за болки в кръста

Болки в лумбалната област може да изпита всеки, без значение от възраст, пол или начин на живот.

Причините за появата на тези болки могат да бъдат много и различни – от тежки тренировки, неправилен стоеж, неудобен матрак, липса на движение, рязко вдигане на тежки предмети, голямо физическо натоварване и други. Continue reading „Пластири за болки в кръста“ →

Бременност и болки в кръста

Да чакаш дете е най-голямата радост на света, но това е и един доста тежък период в живота на жената, който е свързан с много промени, през които трябва да премине тялото ѝ, за да може да износи и роди живо и здраво дете. Continue reading „Бременност и болки в кръста“ →

Гел за болки в кръста

Долната част на кръста е сложна сама по себе си структура, съставена от мускули, гръбначни и нервни връзки, дискове. Тя има ключова роля в поддържането на цялото тяло във всички негови ежедневни физически дейности. Continue reading „Гел за болки в кръста“ →

Колани за болки в кръста или лежанки

Причините за появата на така познатите на всички ни болки в лумбалната област могат да бъдат много и различни. Понякога, те могат да се появят внезапно, след направено рязко движение, навеждане или опъване напред, друг път болката може да се появи вследствие на заболявания като дискова херния, ишиас или да е симптом за стеноза. Continue reading „Колани за болки в кръста или лежанки“ →

Гимнастика при болки в кръста

Навярно знаете, че болките в лумбалната област и гръбнака се нареждат на второ място по честота на оплакванията в световен мащаб. Вероятността и вие самите да сте изпитвали или да изпитвате в момента болки в кръста е много голяма предвид факта, че живеем в общество, което не е достатъчно физически активно, а тъкмо заседналия начин на живот е една от основните причини за появата на дискова херния, ишиас, лумбаго или други болки в гърба. Continue reading „Гимнастика при болки в кръста“ →