Παρακαλούμε, επιλέξτε ένα προϊόν
Ανεστραμμένος καναπές Ember

Ζώνες για πόνους στην πλάτη ή τραπέζια αντιστροφής

Οι λόγοι για την εμφάνιση του οσφυϊκού πόνου, τόσο οικεία σε όλους μας, μπορεί να είναι πολλοί και ποικίλοι. Μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, μετά από ξαφνική κίνηση, κάμψη ή τέντωμα προς τα εμπρός, άλλες φορές ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί λόγω ασθενειών όπως κήλη δίσκων ή ισχιαλγία ή είναι σύμπτωμα στένωσης.

Колан за болки в гърба | Lejanki.bg

Μπορεί να αισθανθούμε πόνο από το να καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά σε έναν υπολογιστή ή πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, εάν η δουλειά μας συνεπάγεται έντονη σωματική άσκηση ή εάν ασκηθούμε υπερβολικά στο γυμναστήριο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά είναι γεγονός ότι κανείς δεν είναι εγγυημένος ότι δεν έχει πόνο στην πλάτη (ακόμη και τα παιδιά μπορούν να το βιώσουν). Ωστόσο, με την ηλικία, τα προβλήματα στην οσφυϊκή περιοχή αυξάνονται πολλές φορές, είτε μας αρέσει είτε όχι. Με την προχωρημένη ηλικία, εκφυλιστικές αλλαγές συμβαίνουν στη σπονδυλική μας στήλη ,.

Με άλλα λόγια, με τη γήρανση, οι σπόνδυλοι της σπονδυλικής στήλης φθείρονται και χάνουν την ελαστικότητά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες όπως κήλη δίσκων, εμφάνιση συμπτωμάτων στένωσης και άλλες.

Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο στην πλάτη εάν χρησιμοποιούμε ζώνες ή τραπέζια αντιστροφής;

Τα τελευταία χρόνια, εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους ανακούφισης του πόνου στην πλάτη, όπως η άσκηση και η λήψη διαφόρων φαρμάκων, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ορθοπεδικών ζωνών ή πινάκων αναστροφής.

Ζώνες για πόνους στην πλάτη ή τραπέζια αντιστροφής

Πιθανότατα, όποιος βιώνει πόνο στην πλάτη αναρωτιέται πόσο αποτελεσματική είναι και η ζώνη και οι πίνακες αντιστροφής. Για να διευκολυνθεί για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο δίλημμα, θα εξετάσουμε εν συντομία τα οφέλη και των δύο μεθόδων ανακούφισης του πόνου.

Εφέ ζώνης μέσης

Οι ζώνες με χαμηλή πλάτη μειώνουν την ένταση στην οσφυϊκή περιοχή και ανακουφίζουν τον πόνο λόγω ασθενειών όπως κήλη δίσκων, συμπτώματα στένωσης, ισχιαλγίας και πολλά άλλα. Η δημοτικότητα των ζωνών οφείλεται στο γεγονός ότι παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη των μυών και μειώνουν την ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης και της πλάτης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ανακούφιση από τον πόνο.

Колан за гръб | Lejanki.bg

Ωστόσο, για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, οι ζώνες μέσης πρέπει να επιλέγονται πολύ προσεκτικά.

Τι εννοούμε;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ορθοπεδικών ζωνών στην αγορά, οι οποίοι διαφέρουν στον τύπο υλικού από τον οποίο κατασκευάζονται, σε δομή (μαλακό ή σκληρό), σε μήκος, σε πλάτος και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό – με σκοπό.

Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να πάτε στο πρώτο ειδικό κατάστημα που συναντάτε και να αγοράσετε και να φορέσετε μια “ζώνη” οποιουδήποτε είδους, απλώς και μόνο επειδή μπορεί να μην είναι κατάλληλο για τον πόνο ή την ασθένειά σας.

Επομένως, πριν αγοράσετε μια ζώνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας οδηγήσει σε μια ζώνη που θα σας ωφελήσει πραγματικά.

Τα πιο συνιστώμενα και χρησιμοποιημένα μοντέλα ορθοπεδικών ζωνών διατίθενται σε διάφορους τύπους:

  • Μαλακό – η μαλακή οσφυϊκή ζώνη (ζώνη) παρέχει καλή στήριξη στην πλάτη και μειώνει τον πόνο στην πλάτη. Οι μαλακοί ιμάντες είναι συνήθως εξοπλισμένοι με ειδικές πλάκες που παρέχουν την απαραίτητη σταθερότητα και υποστήριξη.
  • Άκαμπτος – Ο άκαμπτος ιμάντας είναι εξοπλισμένος με μια ράβδο που δίνει σταθερότητα και βοηθά στη ρύθμιση της στάσης του σώματος.
  • Οσφυϊκοί κορσέδες – οι οσφυϊκοί κορσέδες χρησιμοποιούνται συχνότερα ως προληπτικό μέτρο. Χρησιμοποιούνται κυρίως από αθλητές ή άτομα των οποίων η εργασία συνεπάγεται έντονη σωματική άσκηση.

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι ζώνες για δίσκους με κήλη ή άλλο πόνο στην πλάτη;

Για να έχουν αποτέλεσμα οι ιμάντες, πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά και χωρίς κατάχρηση.

Спинална стеноза, гръбнак | Lejanki.bg

Τι σημαίνει αυτό?

Οι ζώνες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη, αλλά δεν συνιστάται να τα φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση των μυών στην κάτω πλάτη. Επιπλέον, η ζώνη πρέπει να είναι:

  • επιλέχθηκε σωστά.
  • να είστε όσο το δυνατόν πιο σταθεροί.
  • στερεώστε με ασφάλεια
  • να είναι κατασκευασμένα από ειδικά υφάσματα που δεν προκαλούν αλλεργίες.
  • να ενισχυθεί με ράγες ή πλάκες ·
  • κατάλληλου πλάτους που καλύπτει όχι μόνο τη μέση, αλλά και τουλάχιστον 20 εκατοστά από τη σπονδυλική στήλη.

Επίδραση πινάκων αντιστροφής

Ο πίνακας αντιστροφής είναι μια σχετικά νέα συσκευή που χρησιμοποιείται για τη μείωση του πόνου ενός κήλη δίσκου, τη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με συμπτώματα στένωσης και άλλων παθήσεων.

Παρόλο που αυτή η συσκευή γυμναστικής στο σπίτι έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία ασθενειών της πλάτης και της πλάτης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους στο σπίτι για να βελτιώσει τη γενική κατάσταση του σώματος, να βελτιώσει τον μυϊκό τόνο και να βοηθήσει στην άσκηση.

Η συσκευή είναι εύκολη στη χρήση, γρήγορη εγκατάσταση και ακόμη πιο γρήγορη αποσυναρμολόγηση. Επιπλέον, δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση του.

Πώς βοηθούν τα τραπέζια αντιστροφής με πόνο στην πλάτη και δισκοπάθεια;

Η μοναδικότητα αυτής της συσκευής γυμναστικής είναι ότι χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να ανακουφίσει τον πόνο. Όταν ξαπλώνετε στο τραπέζι αναστροφής και γυρίζετε ανάποδα, το βάρος του σώματός σας παίζει το ρόλο μιας δύναμης έλξης που μειώνει τον πόνο στην πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης αποσυμπιέζοντας τη σπονδυλική σας στήλη.

Обърнато висене на лежанка Тийтър | Lejanki.bg

Σε λίγα λεπτά πάνω από το τραπέζι αναστροφής ανάποδα, θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση στην οσφυϊκή περιοχή. Ο πόνος από την κήλη του δίσκου θα μειωθεί σημαντικά και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τον πόνο στην πλάτη και τη δισκοπάθεια, καθώς και για τη θεραπεία συμπτωμάτων στένωσης, οι ασκήσεις αντιστροφής του πίνακα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την ευελιξία των μυών.

Σε αντίθεση με τις ορθοπεδικές ζώνες, οι οποίες δεν μπορούν να φοριούνται συνεχώς, οι πίνακες αντιστροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν όσο και όποτε θέλετε και θα υπάρχει πάντα ένα αποτέλεσμα. Χρειάζονται μόνο 5 έως 7 λεπτά την ημέρα για να αισθανθείτε ανακούφιση από τον πόνο.

Αυτός ο τύπος συσκευής έχει γίνει πρόσφατα πολύ δημοφιλής για χρήση σε γραφεία, καθώς η εργασία γραφείου σχετίζεται με το να κάθεται για πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή και αυτή είναι μια από τις προϋποθέσεις για την εμφάνιση κήλη δίσκου, στένωση και άλλες ασθένειες η σπονδυλική στήλη.

Οι πίνακες αντιστροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για παθητική όσο και για ενεργητική άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε έντονο πόνο, μπορείτε απλώς να ξαπλώσετε στο τραπέζι αναστροφής ανάποδα και να ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά χωρίς να κάνετε άλλες κινήσεις και θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε μεγάλη ανακούφιση. Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ δυνατός, μπορείτε να συνδυάσετε ξαπλωμένος με ένα σύνολο ασκήσεων για να αυξήσετε τον τόνο σας και να μειώσετε ακόμη περισσότερο τον πόνο σας.

Στο τέλος, πρέπει να επιλέξετε ζώνες ή πίνακες αντιστροφής;

Και οι δύο συσκευές μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη. Στην πρώτη περίπτωση (αν σταματήσετε στις ζώνες) θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ποια ζώνη αγοράζετε και να συνδυάζετε φορώντας τη ζώνη με άσκηση, και στη δεύτερη περίπτωση απλά πρέπει να αγοράσετε και να δημιουργήσετε το τραπέζι αντιστροφής στο σπίτι σας ή γραφείο.

Τόσο οι ζώνες όσο και οι πίνακες αναστροφής έχουν σχεδιαστεί για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τη θεραπεία της δισκοπάθειας και τη θεραπεία συμπτωμάτων στένωσης. Η διαφορά είναι ότι δεν μπορείτε να φοράτε ζώνες συνεχώς, ενώ καθώς οι πίνακες αντιστροφής δεν έχουν αντενδείξεις και όλοι στην οικογένεια μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν.

Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται ξαφνικά και μπορεί να είναι πραγματικά απαίσιος. Μερικές φορές περνά εξίσου ξαφνικά με την εμφάνισή του, αλλά ακόμη και αν δεν επανεμφανιστεί, είναι καλύτερα να μην καθυστερήσει, αλλά να αναλάβει άμεση δράση. Μια έγκαιρη επίσκεψη σε έναν ειδικό για να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. θεραπευτική γυμναστική; τη χρήση ορθοπεδικού ιμάντα · ή οι ασκήσεις του πίνακα αναστροφής μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάστασή σας και όχι μόνο να μειώσουν αλλά και να σας απαλλάξουν εντελώς από τον οσφυϊκό πόνο.

btn

Πινακεσ Επιστροφησ