Παρακαλούμε, επιλέξτε ένα προϊόν
Ανεστραμμένος καναπές Ember

Οσφυαλγία

bolki v krusta

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει σε κάποιο μέρος της ζωής τους.

Η ειδική λειτουργία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι ότι χρησιμεύει ως σύνδεση μεταξύ του κάτω και του άνω σώματος. Λόγω της όρθιας θέσης του ατόμου, αυτή η περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι αυτή που παίρνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος.

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη ακολουθεί μια συγκεκριμένη ακολουθία διάγνωσης, συντηρητική θεραπεία και χειρουργική επέμβαση, εάν είναι απαραίτητο.

Αυτός ο πόνος είναι κοινός στις μέρες μας και επηρεάζει ακόμη και τους νέους στα ενεργά χρόνια της ζωής τους. Είναι κοινό να χρησιμοποιείται το όνομα “Lumbago” ως συλλογικός όρος για πόνο στην πλάτη για διάφορους λόγους. Συνδέεται με έντονο και οξύ πόνο ή παρατεταμένο και θαμπό στην οσφυϊκή περιοχή.

Αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη

  • Υπερβολική άσκηση – ανύψωση βαρέων αντικειμένων με γόνατα ευθεία και κάμψη της σπονδυλικής στήλης
  • Υπερβολική άσκηση
  • Παρατεταμένο περπάτημα σε άβολα παπούτσια
  • Τραυματισμοί στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης – άμεση πρόσκρουση, πτώση και άλλα
  • Λοιμώδεις ασθένειες που σχετίζονται με σπασμούς των οσφυϊκών μυών
  • Κήλη δίσκων
  • Οστεοαρθρίτιδα των σπονδυλικών αρθρώσεων
  • Οστεοπορωτικές αλλαγές
  • Συγγενείς ανωμαλίες των σπονδύλων ή των μεσοσπονδύλιων δίσκων
  • Νευρολογική βλάβη που προκαλείται από στένωση στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας

Συμπτώματα που σχετίζονται με πόνο στην πλάτη

  • Οξύς πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά και εξαφανίζεται μέσα σε λίγες μέρες – είναι ξαφνικός και δυνατός, επιδεινώνεται από βήχα και προσπαθεί να κινηθεί. Ο ασθενής έχει μια συγκεκριμένη ελαφρώς λυγισμένη μπροστινή θέση, με το χέρι του τοποθετημένο σε μια συγκεκριμένη περιοχή δυσφορίας.
  • Χρόνιος πόνος που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες ή επιδεινώνεται σε διαφορετικούς χρόνους. Τη στιγμή της έναρξης, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στα πόδια, μπορεί να υπάρχει παραβίαση της ευαισθησίας του δέρματος.

Διάγνωση πόνου στην πλάτη

  • Σε περίπτωση οξέος πόνου στην πλάτη, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία.
  • Παρουσία τραύματος, χρόνιου πόνου ή υποψίας για πιο σοβαρή ασθένεια, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί απεικόνιση πυρηνικού μαγνητικού συντονισμού, υπολογιστική τομογραφία, δισκογραφία ή μυελογραφία.

Στο επόμενο βίντεο μπορείτε να εξοικειωθείτε με την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη με αλλοπαθητικό φάρμακο:

Φαρμακευτική θεραπεία

  • Αναλγητικά όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, δεξοφένη, βολταρένη με τη μορφή δισκίων, καψουλών, φακελλίσκων, πηκτωμάτων, κρεμών κ.λπ.
  • Φάρμακα με βιταμίνες – Milgamma, Neurobex
  • Χαλαρωτικά μυών – Κεντρικά ως Diclofenac, Midocalm και περιφερειακά ως Alloferin, Pavulon, Arduan
  • Κορτικοστεροειδή – Βηταμεθαζόνη, Διπροπιονική βηταμεθαζόνη
  • Αναλγητικά οπιοειδών – Μορφίνη

Μη φαρμακευτική θεραπεία

  • Φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση (κινησιοθεραπεία) – θεραπεία συσκευών, φυσιοθεραπεία, χειροκίνητη θεραπεία και τεχνικές μασάζ

Χειρουργική θεραπεία

Αυτό χρησιμοποιείται όταν η συντηρητική θεραπεία δεν βοηθά.

  • Δισκεκτομή – αφαίρεση μέρους του δίσκου.
  • Foraminotomy – για τη μείωση της έντασης στο νεύρο.
  • Σπονδυλική σύντηξη – είναι μια μέθοδος σύνδεσης δύο σπονδύλων.
  • Λαμιντεκτομή – χρησιμοποιείται συχνότερα για σπονδυλική στένωση και σπονδυλολίσθηση.
  • Νευροτομία ραδιοσυχνότητας – περιλαμβάνει την εφαρμογή θερμότητας σε ορισμένα νεύρα και τις οδούς τους.
  • Αποσυμπίεση νωτιαίου – για απελευθέρωση της συμπίεσης στο νωτιαίο κανάλι.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη με εναλλακτική ιατρική

Ομοιοπαθητικά φάρμακα

  • Για πόνο και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης – RUTA GRAVEOLENS 5 CH, RADIUM BROMATUM 9 CH, ACTEA RACEMOSIS 9 CH, BERBERIS VULGARIS 9 CH
  • Για πόνο που σχετίζεται με αίσθημα μυρμήγκιασμα – POTASSIUM CARBONICUM 9 CH, CALMIA LATIFOLIA 9 CH

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη με Ολιστική Ιατρική Αγιουρβέδα

Η Αγιουρβέδα εξετάζει αυτό το πρόβλημα σε δύο πτυχές – την ανισορροπία της ενέργειας Vata και την ανισορροπία στο σύστημα Kafa-Vata.

Ανισορροπία Vata – αυτό σχετίζεται με οξύ πόνο στην πλάτη

Ανισορροπία Kafa-Vata – αυτό σχετίζεται με χρόνιο σταθερό πόνο

Το Mamsam (μύες), το majja (νεύρα) και η άσθια (οστά) είναι οι τρεις δομές που, εάν επηρεαστούν, θα προκαλέσουν αίσθημα χαμηλού πόνου στην πλάτη, σύμφωνα με την Ayurveda.

Αυτό λαμβάνεται υπόψη κατά τον προγραμματισμό της θεραπείας Panchakarma. Η κύρια ανισορροπία είναι η ενέργεια Vata, γι ‘αυτό οι θεραπείες επικεντρώνονται κυρίως σε αυτήν. Οι θεραπείες λαδιού χρησιμοποιούνται κυρίως καθώς το λάδι θεωρείται ως ο κύριος παράγοντας εξισορρόπησης.

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη σύμφωνα με την Αγιουρβέδα πραγματοποιείται με τις ακόλουθες θεραπείες:

Swedana (χρήση θεραπευτικής θερμότητας για καλύτερη διείσδυση της ενέργειας του ιατρικού λαδιού στο σώμα)

  • Βοτανικό ατμόλουτρο – τα φαρμακευτικά βότανα τοποθετούνται στο νερό στον ατμό
  • Churnapindasweda – θεραπεία με ζεστές βαμβακερές σακούλες που περιέχουν φυτικές σκόνες

Sneha shirodhara (Θεραπεία με στόχο το κεφάλι και τον εγκέφαλο, όπου σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, οι αιτίες του πόνου στην πλάτη και στην πλάτη)

Vasti (κλύσμα λαδιού, που είναι η κύρια θεραπεία εξισορρόπησης για την ανισορροπία ενέργειας Vata)

  • Yogavasti – συνδυασμός 5 κλύσματα με λάδι και 3 με πρόσθετο εφέ θεραπείας.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη με γιόγκα

Η γιόγκα, με τη μορφή εξάσκησης asana, είναι κατάλληλη για την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τη μείωση προβλημάτων που σχετίζονται με την οσφυϊκή περιοχή. Η σωστή στάση του σώματος, σε συνδυασμό με βαθιά και ήρεμη αναπνοή, μπορεί να ανακουφίσει και να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη. Στο σπίτι ή υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, είναι επιθυμητό να ασκείστε asanas καθημερινά μέχρι την πλήρη εξαφάνιση των προβλημάτων της πλάτης. Παρακάτω αναφέρονται μερικές βασικές πόζες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη

  • Τιράκ Ταντάσανα
  • Κατιχακρασάνα
  • Trikonasana
  • Ardhachakrasana
  • Vajrasana
  • Anantasana
  • Bhujangasana
  • Μακρασάνα
  • Μαργαράσανα
  • Shalabhasana
  • Ardha Shalabasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardhahalasana
  • Uttanpadasana
  • Pavanmuktasana
  • Ardhamatsyendrasana
  • Shavasana

Μια μεγαλύτερη διαμονή στο Adho Mukha Svanasana μπορεί να προστεθεί όταν ο πόνος έχει υποχωρήσει. Σε μεταγενέστερο στάδιο, για την ενίσχυση των μυών της ζώνης ώμου, της πλάτης, της μέσης και των κάτω άκρων χρησιμοποιήστε το Urdhva Mukha Svanasana σε δόσεις.

Η πρωινή απόδοση του Surya Namaskar για έως και 12 κύκλους θα διατηρήσει τη σπονδυλική στήλη σε καλή κατάσταση, αλλά έχει καλύτερη απόδοση αφού ο πόνος στην πλάτη έχει εξαφανιστεί εντελώς.

Οι περιγραφόμενες asanas χρησιμοποιούνται για πόνο στην πλάτη γενικής φύσης.

Σε περιπτώσεις σοβαρής νόσου – κήλη δίσκου, πρόπτωση πυρήνα, συμπίεση νεύρων κ.λπ. φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε τη ρουτίνα υπό την επίβλεψη έμπειρου εκπαιδευτή γιόγκα

 

Ένα σύντομο παράδειγμα ρουτίνας γιόγκα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να δει στο ακόλουθο βίντεο:

 

Πέντε ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

  1. Τέντωμα των οσφυϊκών μυών πιέζοντας τα γόνατα στο στήθος

uprajneniq

  1. Ξαπλώστε στο έδαφος με τα γόνατα λυγισμένα. Χαλαρώστε τους μυς της πλάτης και της μέσης. Δεν πρέπει να υπάρχει ανυψωμένο μέρος κάτω από τη μέση, αλλά πρέπει να αγγίζει το έδαφος.

Β. Με τα δύο χέρια, πιέστε το γόνατο του δεξιού ποδιού προς το στήθος, το μηρό προς την κοιλιά. Κρατήστε για 20 – 40 δευτερόλεπτα ενώ διατηρείτε τη μέση χαλαρή στο έδαφος

Γ. Με τα δύο χέρια, πιέστε το γόνατο του αριστερού ποδιού προς το στήθος, το μηρό μέχρι την κοιλιά. Κρατήστε για 20 – 40 δευτερόλεπτα ενώ διατηρείτε τη μέση χαλαρή στο έδαφος

Δ. Με τα δύο χέρια, πιέστε και τα δύο γόνατα στο στήθος, τους γοφούς στην κοιλιά. Κρατήστε για 30-60 δευτερόλεπτα, διατηρώντας τη μέση σας χαλαρή στο έδαφος.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν 3-4 φορές το βράδυ.

Πινακεσ Επιστροφησ