Παρακαλούμε, επιλέξτε ένα προϊόν
Ανεστραμμένος καναπές Ember

Πόνοι στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη – για τους περισσότερους ανθρώπους αυτή η φράση δεν ακούγεται πολύ ενοχλητική και δε δίνουν αρκετή προσοχή στο πρόβλημα. Συχνά ο πόνος είναι προσωρινός και όταν υποχωρήσει, έχουμε ξεχάσει τι συνέβη.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να είναι ένας δείκτης ασθενειών που πρόκειται να αναπτυχθούν ή έχουν ήδη γίνει. Είναι επομένως ζωτικής σημασίας να αναλάβετε δράση νωρίτερα για να εξοικονομήσετε σοβαρά προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε περισσότερα για τον πόνο στην πλάτη, καθώς και ευκαιρίες για να το ξεφορτωθείτε.

Болки в гърба на трениращ човек | Lejanki.bgΤι ακριβώς αντιπροσωπεύει ο πόνος στην πλάτη;

Η σπονδυλική στήλη έχει θεμελιώδη σημασία για το σώμα μας. Βρίσκεται υπό σταθερή πίεση και η αντίστασή του στη βαρύτητα επιτρέπει στο σώμα μας να σηκωθεί – τόσο όταν κινείται όσο και σε καθιστή θέση.

Για να αντέξει την πίεση, η σπονδυλική στήλη είναι διατεταγμένη με μοναδικό τρόπο. Εν ολίγοις, αποτελείται από διάφορα στοιχεία που συνδέονται δυναμικά για να του δώσουν ευελιξία και αντοχή.

Οι σπόνδυλοι σχηματίζουν τη βάση και μεταξύ αυτών είναι αρθρωτοί σύνδεσμοι και δίσκοι. Κάθε σπόνδυλος έχει ένα τεράστιο σώμα και ένα τόξο, από τα οποία προεξέχουν τις λεγόμενες νευρικές ρίζες, δίνοντας επιπλέον δύναμη.

Οι αρθρώσεις φροντίζουν την κινητικότητα και οι δίσκοι απορροφούν τους κραδασμούς. Ταυτόχρονα, το σκελετικό σύστημα και οι μύες του σώματος συνδέονται με πολύπλοκο τρόπο στη σπονδυλική στήλη.

Οποιαδήποτε αλλαγή στα αναφερόμενα στοιχεία και συνδέσεις συνήθως οδηγεί σε πόνο στην πλάτη. Μπορούν, με τη σειρά τους, να μας «φέρουν» διάφορες ασθένειες, όπως δίσκους με κήλη ή στένωση

Обездвижване на работа в офиса | Lejanki.bgΠοιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη;

Σύμφωνα με διάφορα στατιστικά στοιχεία, ο πόνος στο κάτω ή στο πάνω μέρος της πλάτης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους στο ανθρώπινο σώμα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι περίπου το 90% των ανθρώπων στον πλανήτη υποφέρουν ή έχουν υποφέρει από αυτό το πρόβλημα.

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί – υπερφόρτωση, ακατάλληλη ανύψωση βαρέων αντικειμένων, δύσκολες στάσεις, ακατάλληλη στάση, κρύα ρεύματα σε ένα δωμάτιο, ατύχημα…

Ο εκφυλισμός των στοιχείων της σπονδυλικής στήλης οδηγεί συχνά σε τέτοιο πόνο. Τέτοιες διαρθρωτικές αλλαγές δεν περιμένουν να γερνάμε, αλλά αρχίζουμε να συμβαίνουν όταν είμαστε στα 30 μας.

Φυσικά, η αιτία των προβλημάτων στην πλάτη έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής. Σε πολλούς ανθρώπους είναι τέτοιο που δημιουργεί συνθήκες όχι μόνο για φθορά, αλλά και για βλάβες σε αυτό το μέρος του σώματος.

Το κύριο πράγμα που κάνουμε αυτό “βοηθά” με την ανάπτυξη του εν λόγω πόνου είναι να είναι ανενεργό. Μεταξύ των πιο κοινών λόγων για τη σκλήρυνση ενός συγκεκριμένου μέρους της σπονδυλικής στήλης είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο – η μονότονη και κακή στάση στην οποία καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή για ώρες. Η οδήγηση σε μεγάλες αποστάσεις έχει επίσης σοβαρή επίδραση στα προβλήματα της πλάτης.

Σε αυτές και παρόμοιες περιπτώσεις, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να εμφανιστούν παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, πόνος στο άνω ή κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και άλλες. Με τη σειρά τους, οδηγούν σε ορισμένες σοβαρές ασθένειες, τις οποίες θα εξετάσουμε σύντομα.

Οι ειδικοί δίνουν μια ενδιαφέρουσα συμβουλή – την πρακτική των λεγόμενων. “Βιομηχανική γυμναστική”. Για παράδειγμα, διακόψτε περιοδικά τη μονότονη προβολή στον υπολογιστή και κάντε κάποιες βασικές κινήσεις επί τόπου για να εμπλέξετε διαφορετικά μέρη του σώματος.

Ακούγεται πολύ εύκολο για να είναι αποτελεσματικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ πιθανό ότι το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Φυσικά, συνιστάται περισσότερη σωματική δραστηριότητα – φυσική κατάσταση, περπάτημα κ.λπ. Μια καλή λύση είναι να αλλάξετε τις καθημερινές δραστηριότητες, ειδικά εάν η καθημερινή σας ζωή περνάει με πολλές ώρες στάσης σε άβολη και κακή θέση και σχεδόν χωρίς σωματική δραστηριότητα.

Дискова херния и болки | Lejanki.bgΓια ποιες ασθένειες μπορεί ο πόνος στην πλάτη να είναι σύμπτωμα;

Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται σε λίγες μέρες και το ξεχνάμε γρήγορα, αλλά είναι πολύ πιθανό να επιστρέψει, να γίνει πιο κανονικό και επίσης χρόνιο. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων μάλλον δυσάρεστων ασθενειών.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων είναι η δισκοπάθεια. Αυτό οδηγεί σε βλάβη του δίσκου και συμπίεση των νεύρων, και το τελευταίο μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε παράλυση.

Στην στένωση, από την άλλη πλευρά, υπάρχει στένωση του καναλιού στο οποίο βρίσκεται ο νωτιαίος μυελός ή των ανοιγμάτων που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Αυτοί οι περιορισμοί μπορούν επίσης να συμπιέσουν τις νευρικές ρίζες.

Υπάρχουν πολλές άλλες ασθένειες στις οποίες μπορεί να οδηγήσει η ακινησία και η προκύπτουσα καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, όπως ριζοκίτιδα, πλεξίτιδα και οστεοπόρωση.

X-Ray снимка на човешки гръбнак | Lejanki.bg

Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος στην πλάτη;

Ο εντοπισμός των αιτίων του πόνου στην πλάτη που αντιμετωπίζετε λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια:

 

Προκαταρκτική συνομιλία

Τη στιγμή που θα κλείσετε ραντεβού και θα μπείτε στο γραφείο ενός ειδικού, θα σας ζητήσει να του πείτε πού βρίσκεστε στον πόνο, πόσο σοβαρός είναι ο πόνος στην πλάτη, πόσο συχνά εμφανίζεται κ.λπ. Θα σας ρωτήσει επίσης για την καθημερινή σας δραστηριότητες, είτε τραυματίσατε πρόσφατα, εάν το επάγγελμά σας σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα και άλλα. Μέσω αυτής της προκαταρκτικής διαβούλευσης, ο γιατρός συντάσσει μια πληρέστερη κλινική εικόνα για να προσπαθήσει να προσδιορίσει τον κύριο λόγο για τον οποίο πονάει το κάτω μέρος της πλάτης ή άλλο μέρος της σπονδυλικής στήλης.

 

Σωματική εξέταση

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο ειδικός θα σας ζητήσει να περπατήσετε στο γραφείο, να καθίσετε, να λυγίσετε, να λυγίσετε στη μία πλευρά. Στη συνέχεια, θα αγγίξετε την πλάτη, τη μέση και όλα τα μέρη του σώματος όπου αισθάνεστε πόνο με τα χέρια σας.

 

Ο γιατρός θα αισθανθεί διαφορετικά μέρη του σώματός σας, προσπαθώντας να προσδιορίσει πού βρίσκονται οι προβληματικές περιοχές, οι οποίες μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη. Η εξέταση τελειώνει με έλεγχο των αντανακλαστικών και του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά σε ορισμένες αισθήσεις. Ο γιατρός κάνει αυτόν τον έλεγχο προκειμένου να είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν ο πόνος επηρεάζει τα νεύρα ή όχι και ποια είναι ακριβώς η αιτία των συμπτωμάτων του πόνου.

 

Εάν η εξέταση διαπιστώσει ότι δεν έχετε συμπτώματα που επηρεάζουν ή εξασθενούν ή νευρολογικές απώλειες, είναι πιθανό ο γιατρός σας να παρακολουθεί την κατάστασή σας για μια χρονική περίοδο χωρίς να σας ζητήσει άλλες εξετάσεις.

Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες, ή εάν η αιτία του οξέος πόνου στην πλάτη δεν μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με φυσική εξέταση, ο ειδικός θα παραγγείλει περισσότερες εξετάσεις.

Εξέταση ακτίνων Χ

Σε αυτόν τον τύπο κλινικής εξέτασης, μπορεί να προσδιοριστεί εάν έχετε ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη όπως κατάγματα, όγκοι ή παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης λόγω ασθένειας ή ακατάλληλης στάσης. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από οσφυαλγία, κήλη δίσκου ή έχετε ρουτίνα κάτω ή άνω πόνο στην πλάτη, οι ακτίνες Χ δεν θα μπορούν να τις εντοπίσουν.

 

MRI (πυρηνικός μαγνητικός συντονισμός)

Η εξέταση MRI παρέχει μια λεπτομερή εικόνα των σπονδυλικών δομών χωρίς έκθεση σε ακτίνες Χ. Μέσω αυτού του τύπου εξέτασης, μπορούν να εντοπιστούν διαταραχές του μαλακού ιστού, διαταραχές των μυών, μεσοσπονδύλιες διαταραχές, παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, υπερανάπτυξη των αρθρώσεων, όγκοι και άλλες καταστάσεις

CT

Αυτός ο τύπος διαγνωστικού τεστ είναι κάπως παρόμοιος με τη μαγνητική τομογραφία. Η διαφορά μεταξύ τους είναι ότι μια υπολογιστική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης λαμβάνει μια λεπτομερή εικόνα, η οποία στη συνέχεια αναδιαμορφώνεται σε τρισδιάστατη εικόνα. Χάρη σε αυτήν τη λεπτομερή τρισδιάστατη εικόνα, οι ειδικοί μπορούν να εξετάσουν τη σπονδυλική στήλη για τις πιο κοινές αιτίες του είδους του πόνου που αντιμετωπίζετε και να κάνουν μια πιο ακριβή διάγνωση των αιτιών και του τύπου της νόσου. Αυτό το τεστ ανιχνεύει ασθένειες όπως κήλη δίσκων, προβλήματα με οστά, μύες, τένοντες, νεύρα, νευρικές ρίζες, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία.

 

Μυελογραφία

Η μυελογραφία εκτελείται συχνά από κοινού σε υπολογιστική τομογραφία. Σε αυτό το τεστ, ένας παράγοντας αντίθεσης εγχέεται στον νωτιαίο σωλήνα, ο οποίος συγκεντρώνεται γύρω από τον νωτιαίο μυελό και τα νεύρα που βγαίνουν από αυτό. Η μυελογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό των κύριων εστιών του πόνου με μεγάλη ακρίβεια.

 

Ηλεκτρομυριογραφία

Η δοκιμή είναι συνήθως προγραμματισμένη εάν έχετε παράπονα όπως μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στα άκρα. Το τεστ περιλαμβάνει τη μέτρηση των ασθενών ηλεκτρικών φορτίων που διέρχονται από τους μυς. Με την ηλεκτρομυογραφία, οι ειδικοί μπορούν να εκτιμήσουν την κατάσταση των νεύρων, είτε υπάρχουν βλάβες των νευρικών ινών είτε άλλα περιστατικά.

Μόνο αφού εξετάσετε και πραγματοποιήσετε όλες τις εξετάσεις για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία του πόνου και με βάση τις ληφθείσες κλινικές εικόνες, οι γιατροί μπορούν να διαγνώσουν και να συνταγογραφήσουν τη σωστή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη.

Ποια είναι η πιθανή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη;

Όπως προαναφέρθηκε, οι αιτίες του πόνου είναι πολλές και μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία για οξύ πόνο στην πλάτη ή πόνο σε οποιοδήποτε άλλο μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Όπως αποδεικνύεται, το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της ακριβούς φύσης του πόνου μέσω ακτίνων Χ, απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού, υπολογιστικής τομογραφίας ή άλλων εξετάσεων.

Ανάλογα με τον τύπο της νόσου, η θεραπεία είναι διαφορετική, αλλά σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συνιστούν αρχικά θεραπείες με φάρμακα ή άσκηση.

 

Συνήθως, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του πόνου στην άνω και κάτω μέση είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα. Μπορούν να είναι χάπια, κάψουλες, κρέμες ή λιπαντικά τζελ… Υπάρχει μια επιλογή για χορήγηση ενέσεων καθώς και για χρήση θεραπείας με λέιζερ.

Η περιποίηση σπα είναι επίσης μια μέθοδος που θα μπορούσε να έχει ισχυρό αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας μασάζ, θεραπεία με λάσπη και βότανα κ.λπ.

Η φυσιοθεραπεία είναι ένας κοινός τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων με ορισμένα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να διεξαχθεί σε εξειδικευμένο κέντρο ή στο σπίτι.

Δεν πρέπει να υποτιμούμε την ανάγκη να επικεντρωθούμε σε μια σειρά καθημερινών πρακτικών που θα μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, το γραφείο και η καρέκλα στο γραφείο πρέπει να βρίσκονται σε ύψος όπου οι αγκώνες, τα γόνατα και οι γοφοί είναι σε ορθή γωνία. Ή, κατανέμετε πάντα το φορτίο ομοιόμορφα μεταξύ των δύο χεριών όταν μεταφέρετε ψώνια, αποσκευές και τα παρόμοια. Κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, πρέπει να κάθουμε αντί να τεντώσουμε τα χέρια και τα πόδια μας και στη συνέχεια να τραβήξουμε το αντικείμενο.

Μιλώντας για τη σωματική δραστηριότητα, πρέπει να διευκρινίσουμε ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για την εμφάνιση του συνδρόμου πόνου (λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας) και για την εξάλειψη του προβλήματος. Έτσι, εάν ασκείτε τακτικά και διασφαλίζετε ότι κάνετε τις σωστές ασκήσεις, το ταξίδι επιστροφής στην καλή υγεία δεν είναι τόσο μεγάλο. Ακόμα καλύτερα, δεν θα δηλητηριάζετε το σώμα σας με χημικές ουσίες.

Φυσικά, είναι φυσιολογικό να πιστεύουμε ότι ένα «θαύμα» χάπι ή αλοιφή και η ακινησία θα σας θεραπεύσει καλύτερα από ό, τι εάν τεντώσετε το σώμα σας. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο λείπει η δραστηριότητα, τόσο περισσότερο θα εμβαθύνει το πρόβλημα. Επομένως, δεν θα πάει στραβά εάν τονίζετε την άσκηση, όπως η χρήση πινάκων αντιστροφής.

Обърнато висене на лежанка Тийтър | Lejanki.bg

Πώς οι πίνακες αντιστροφής βοηθούν στον πόνο στην πλάτη;

Εάν έχετε προβλήματα με οποιαδήποτε περιοχή της σπονδυλικής στήλης, δεν χρειάζεται να απελπιστείτε. Υπάρχει μια συσκευή γυμναστικής στο σπίτι που είναι εξαιρετικά χρήσιμη από αυτή την άποψη. Είναι ο πίνακας αντιστροφής Teeter Hang Ups, ο οποίος είναι εύχρηστος και είναι κατάλληλος τόσο για παθητικές όσο και για ενεργές ασκήσεις.

Η συσκευή σας δίνει επίσης ένα καλό ψυχολογικό πλεονέκτημα – μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια στο σπίτι, οποιαδήποτε στιγμή και με οποιονδήποτε τρόπο επιλέξετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την περίεργη εμφάνιση άλλων ανθρώπων, καθώς αναρωτιούνται ποια προβλήματα υγείας έχετε.

Χάρη στον πίνακα αντιστροφής, θα αισθανθείτε γρήγορα μια θετική αλλαγή στο σώμα σας, αρκεί να βρείτε λίγο χρόνο για άσκηση – είναι μόνο λίγα λεπτά και όχι κάθε μέρα.

Η εξάσκηση με αυτήν τη συσκευή μετακινεί το σώμα, αλλά δεν το πιέζει. Οι μυϊκές συνδέσεις είναι ισορροπημένες και ο πόνος μειώνεται σταδιακά. Εκτός από το να είναι ήπιο, οι ασκήσεις είναι εύκολες και συνιστώνται για όσους έχουν προβλήματα στην πλάτη.

Υπάρχουν δύο τύποι στη Βουλγαρία. Το ένα είναι ο πίνακας αντιστροφής American Teeter και ο άλλος Emer, και η παραγωγή του πραγματοποιείται στο κινεζικό τμήμα της εταιρείας. Μπορείτε να τις εμπιστευτείτε με ασφάλεια – η εταιρεία παράγει αυτές τις συσκευές από το 1981 και έχει γίνει σίγουρα ηγέτης στις παγκόσμιες αγορές.

Έχουμε ήδη υποδείξει ότι οι πίνακες αντιστροφής Teeter επιτρέπουν στους χρήστες να κάνουν ενεργές και παθητικές ασκήσεις. Οι πρώτοι βοηθούν στην ενίσχυση των κύριων μυών, στην αύξηση της ευελιξίας, στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και στην εξάλειψη του στρες. Στις παθητικές ασκήσεις, στις οποίες δεν υπάρχει προσπάθεια, οι δίσκοι και οι αρθρώσεις αναζωογονούνται.

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της συσκευής γυμναστικής είναι ότι κλίνει υπό γωνία που έχετε ορίσει. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε ανάποδα. Το θετικό αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αισθητό υπό γωνία περίπου 20 μοιρών και στους 60, επιτυγχάνεται η πλήρης απελευθέρωση της συσσωρευμένης τάσης στη σπονδυλική στήλη.

Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι χρήστες προτιμούν να κρέμονται ανάποδα, καθώς αυτό δίνει στο σώμα τους την ευκαιρία για περισσότερο τέντωμα και άσκηση.

Με τους πίνακες αντιστροφής μπορείτε να κάνετε ανατροπές, sit-ups και καταλήψεις. Για να αισθανθείτε την ευεργετική αλλαγή στο σώμα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε τους πίνακες αντιστροφής αρκετές ημέρες την εβδομάδα (μεταξύ τριών και πέντε φορές), από πέντε έως επτά λεπτά κάθε φορά.

Η συσκευή έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι κατάλληλη για χρήση από άτομα με μεγάλες διαφορές ύψους και βάρους. Λίγα άτομα δεν μπορούν να “ταιριάξουν” σε αυτό. Ο πάγκος είναι επίσης εύκολο να εγκατασταθεί, και μόλις συναρμολογηθεί, διπλώνεται εύκολα και αποθηκεύεται χωρίς να χρειάζεται πολύς χώρος.

Εάν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας που σας εμποδίζουν να αντιστρέψετε, τότε μην ξεχάσετε να επωφεληθείτε από τις δυνατότητες των πινάκων αντιστροφής από το Teeter.

Έχουν ήδη βοηθήσει και συνεχίσουν να βοηθούν εκατομμύρια ανθρώπους να ανακάμψουν από πόνο στη μέση, ασθένειες όπως κήλη και στένωση, καθώς και πόνο σε άλλο μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Ξεχάστε τα φάρμακα – σίγουρα η καλύτερη επιλογή για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας είναι με την άσκηση φυσικών μεθόδων. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε την προπόνηση στον πίνακα αναστροφής με τακτικές σύντομες βόλτες.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να αντικαταστήσετε το στρώμα στο οποίο ξεκουράζεστε και κοιμάστε. Πάρτε μια εργονομική καρέκλα αν εργάζεστε καθισμένοι, καθώς και ένα ανατομικό κάθισμα κατά την οδήγηση. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό – ακολουθήστε μια σωστή διατροφή και μην αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ανενεργό σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να απαλλαγείτε από τον πόνο της κάτω και της άνω πλάτης, οπότε ξεφορτωθείτε τους με ειδικά τραπέζια αντιστροφής!

  • Γρήγορο, εύκολο και αποτελεσματικό κατά τον πόνο στην πλάτη και στην μέση! - Μιλώντας για πόνο και δυσκαμψία σε διάφορα μέρη της πλάτης - ξέρατε ότι πάνω από το 20% των ατόμων κάτω των 40 αναπτύσσουν δομικές αλλαγές που επηρεάζουν τον σκελετό; Και για άτομα άνω των 40, το ποσοστό γίνεται 60! Εδώ πρέπει να εξετάσουμε ορισμένα πράγματα που είναι αρκετά κοινά σήμερα που επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη.… Прочети повече
  • Πόνοι στην πλάτη - Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει τον καθένα σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Η σπονδυλική στήλη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανατομία του σώματος και είναι η κύρια δομή στήριξης που σχηματίζει την πλάτη. Προστατεύει τον νωτιαίο μυελό, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη διεξαγωγή παλμών από τον εγκέφαλο σε οτιδήποτε… Прочети повече
  • Χαμηλός πόνος στην πλάτη και στα πόδια - Ο πόνος στην πλάτη ή στα πόδια είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους (και έμπειρους) πόνους παγκοσμίως. Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, έχουν βιώσει τέτοιο πόνο και μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι το συναίσθημα δεν είναι καθόλου ευχάριστο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη οφείλεται απλώς στην υπερβολική άσκηση και μετά από καλή ξεκούραση, περνά.… Прочети повече
  • Πόνος στην πλάτη – ένα σημάδι επικίνδυνων ασθενειών - Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή και διαδεδομένη ασθένεια από την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο (70% του πληθυσμού) υποφέρουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Προκαλείται συχνά από δισκοπάθεια, δηλ. Αφυδάτωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, που οδηγεί σε χρόνιο οσφυϊκό πόνο με οξεία επεισόδια. Discopathy - επίσης γνωστή ως εκφυλιστική ασθένεια δίσκου, παρά… Прочети повече
  • Εγκυμοσύνη και πόνος στην πλάτη - Η αναμονή για ένα παιδί είναι η μεγαλύτερη χαρά στον κόσμο, αλλά είναι επίσης μια πολύ δύσκολη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, που σχετίζεται με τις πολλές αλλαγές που πρέπει να περάσει το σώμα της για να είναι σε θέση να αντέξει και να γεννήσει τα προς το ζην και υγιές παιδί.   Οι πρώτοι… Прочети повече
  • Τζελ για το χαμηλό πόνο στην πλάτη - Το κάτω μέρος της πλάτης είναι μια πολύπλοκη δομή από μόνη της, αποτελούμενη από μυς, νωτιαίες και νευρικές συνδέσεις και δίσκους. Παίζει βασικό ρόλο στην υποστήριξη ολόκληρου του σώματος σε όλες τις καθημερινές σωματικές του δραστηριότητες. Η μέση είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του άνω μέρους του σώματος και χάρη σε αυτήν πραγματοποιούμε κινήσεις που… Прочети повече
  • Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη - Ίσως γνωρίζετε ότι ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και τη σπονδυλική στήλη είναι το δεύτερο πιο συχνό παράπονο παγκοσμίως. Η πιθανότητα που εσείς οι ίδιοι έχετε βιώσει ή έχετε σήμερα πόνο στην πλάτη είναι πολύ υψηλή δεδομένου ότι ζούμε σε μια κοινωνία που δεν είναι αρκετά δραστήρια σωματικά και ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια… Прочети повече
  • Πίνακας αντιστροφής – οδηγίες χρήσης - Η θεραπεία αναστροφής είναι γνωστή ως αποτελεσματική θεραπεία για περισσότερα από 2.000 χρόνια και παρόλο που θεωρείται ακόμα μια εναλλακτική θεραπεία, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ήδη βρει μακροχρόνια ανακούφιση από την πλάτη, το λαιμό και άλλα χρόνια προβλήματα πόνου εξασκώντας αυτήν την αρχαία τεχνική. Τι είναι η αντίστροφη θεραπεία; Εν ολίγοις,… Прочети повече
  • Πίνακες αντιστροφής – φυσική κατάσταση στο σπίτι για ένα ευέλικτο σώμα και θεραπεία της στένωσης - Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη δραστηριότητας Ο σύγχρονος εξοπλισμός και οι τεχνολογίες διευκολύνουν σημαντικά την καθημερινή μας ζωή, αλλά οδηγούν επίσης σε σημαντικά μειονεκτήματα στον τρόπο ζωής. Συνδέονται τόσο με τη γενική κακή υγεία όσο και με συγκεκριμένες ασθένειες. Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πλέον πιο έντονη σωματική δραστηριότητα. Μελέτες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο των… Прочети повече
  • Δείτε τι θα σας βοηθήσει με πόνο στην πλάτη - Γνωρίζετε τον λόγο για τον οποίο ο Roger Teeter ίδρυσε την παγκοσμίου φήμης Teeter Company σήμερα; Επειδή για 5 χρόνια, είχε μεγάλα προβλήματα στην πλάτη, αλλά βρήκε έναν τρόπο να τα ξεφορτωθεί. Έτσι, το 1981, ο Roger Teeter και η σύζυγός του Jennifer ξεκίνησαν την εταιρεία, και αυτή ήταν η αρχή του Teeter Hang Ups… Прочети повече
  • Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη; - Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα; Δυστυχώς, αυτοί οι πόνοι είναι πολύ συνηθισμένοι. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 90% των ανθρώπων περιστασιακά βιώνουν οσφυϊκό άλγος. Μερικές φορές η αιτία είναι η υπερβολική άσκηση - για παράδειγμα, μετά από πολύ έντονη προπόνηση ή… Прочети повече
  • Ζώνες για πόνους στην πλάτη ή τραπέζια αντιστροφής - Οι λόγοι για την εμφάνιση του οσφυϊκού πόνου, τόσο οικεία σε όλους μας, μπορεί να είναι πολλοί και ποικίλοι. Μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, μετά από ξαφνική κίνηση, κάμψη ή τέντωμα προς τα εμπρός, άλλες φορές ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί λόγω ασθενειών όπως κήλη δίσκων ή ισχιαλγία ή είναι σύμπτωμα στένωσης. Μπορεί να… Прочети повече
  • Κρέμα πόνου στην πλάτη - Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένας στους πέντε ανθρώπους ή περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από πόνο στην πλάτη και στην πλάτη. Τα μυοσκελετικά προβλήματα εμφανίζονται σε μικρότερη ηλικία και ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων γύρω και άνω των 30 ετών, συχνά εμφανίζουν πόνο στη μέση. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει διάφορους τρόπους για τη μείωση… Прочети повече
  • Θεραπεία του πόνου στην πλάτη - Θεραπεία του πόνου στην πλάτη Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης εξαφανίζεται μόνος του και μπορεί να μην χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό. Εάν έχετε ήπιο πόνο για λίγες ημέρες ή μια εβδομάδα, μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να τα εξαλείψετε γρήγορα. Η θεραπεία… Прочети повече
  • Φάρμακα, αλοιφές ή ασκήσεις για πόνο στην πλάτη; - Αισθάνεστε καλά, πηγαίνετε στη δουλειά, κάνετε τις δουλειές του σπιτιού σας… Τότε, μια μέρα σκύβετε για να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα, γυρίζετε απότομα για να δείτε πού βρίσκεται το παιδί σας και ξαφνικά έχετε πόνο στην πλάτη. Είναι τόσο δυνατό που τραβάτε ενστικτωδώς τη μέση σας και αναζητάτε κάποια στήριξη για να μην πέσετε.… Прочети повече

Πινακεσ Επιστροφησ