Παρακαλούμε, επιλέξτε ένα προϊόν
Ανεστραμμένος καναπές Ember

Πότε σταματά ο πόνος της δισκοπάθειας;

Τι προκαλεί πόνο στη δισκοπάθεια;

Ένας εκφυλισμένος νωτιαίος δίσκος δεν προκαλεί πάντα πόνο. Επειδή ο ίδιος ο δίσκος έχει πολύ λίγα νευρικά άκρα, ο πόνος εμφανίζεται συνήθως όταν ο εκφυλισμένος δίσκος επηρεάζει άλλες δομές στη σπονδυλική στήλη, όπως οι μύες και οι αρθρώσεις.

Ο πόνος που σχετίζεται με εκφυλιστική ασθένεια δίσκου, δισκοπάθεια, συνήθως προκύπτει από δύο βασικούς παράγοντες:

  • Φλεγμονή. Οι φλεγμονώδεις πρωτεΐνες από το εσωτερικό του χώρου του δίσκου διαρρέουν καθώς ο δίσκος εκφυλίζεται, προκαλώντας πρήξιμο στις γύρω δομές της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση, μυϊκό σπασμό, ευαισθησία στην πλάτη ή το λαιμό.

Εάν το τέλος του νεύρου γίνει φλεγμονή, μπορεί να γίνει αισθητός πόνος και μυρμήγκιασμα στον βραχίονα και τον ώμο (που ονομάζεται αυχενική ριζοπάθεια σε περιπτώσεις εκφύλισης του τραχήλου της μήτρας), στους μηρούς ή στα πόδια (που ονομάζεται οσφυϊκή ριζοπάθεια σε περιπτώσεις εκφύλισης οσφυϊκού δίσκου).

  • Μη φυσιολογική μικροσταθερότητα. Το εξωτερικό στρώμα του δίσκου (ίνωση του δακτυλίου) εκφυλίζεται, οδηγώντας σε μικρές, αφύσικες κινήσεις μεταξύ των σπονδύλων. Αυτές οι μικρο-κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν ένταση και ερεθισμό στους γύρω μυς, αρθρώσεις και / ή νευρικά άκρα, καθώς το νωτιαίο τμήμα γίνεται σταδιακά πιο ασταθές, προκαλώντας περιοδικά επεισόδια σοβαρότερου πόνου.

Τι συμβαίνει στη σπονδυλική στήλη κατά τον εκφυλισμό του δίσκου;

Кога спира болката от дископатия?

Η εκφυλιστική νόσος του δίσκου επηρεάζει κυρίως τον νωτιαίο δίσκο, αλλά πιθανότατα μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Τα ακόλουθα σημεία εξηγούν καλύτερα την έννοια του επώδυνου δίσκου:

  • Διάβρωση χόνδρου της ακραίας πλάκας. Όπως και άλλες αρθρώσεις στο σώμα, κάθε νωτιαίο τμήμα είναι μια άρθρωση που έχει χόνδρο σε αυτό. Μεταξύ του νωτιαίου δίσκου και κάθε σώματος των σπονδύλων υπάρχει ένα στρώμα χόνδρου γνωστό ως ακραία πλάκα.

Η ακραία πλάκα του νωτιαίου δίσκου λειτουργεί ως πόρτα για οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που εισέρχονται και εξέρχονται από το δίσκο. Καθώς ο δίσκος φθείρεται, η τελική πλάκα αρχίζει να διαβρώνεται και έτσι η ροή των θρεπτικών ουσιών μειώνεται, γεγονός που μπορεί να επιταχύνει τον εκφυλισμό του δίσκου. Καθώς ο δίσκος περνά από αυτήν τη διαδικασία, ο χώρος του δίσκου συρρικνώνεται

  • Συρρικνωμένος χώρος στο δίσκο. Με τον εκφυλισμό του δίσκου, ο χώρος του δίσκου συστέλλεται, επιβαρύνοντας άσκοπα τους γύρω μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και συντομεύει το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων, οδηγώντας σε πρόσθετη μικροκινητικότητα και αστάθεια της σπονδυλικής στήλης.

 

Αυτές οι διαδικασίες πραγματοποιούνται συνήθως σταδιακά. Η διάβρωση της ακραίας πλάκας και η συστολή του χώρου του δίσκου μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια της σπονδυλικής στήλης, ένταση στους γύρω μυς, καθώς και τοπικό πόνο στα νευρικά άκρα.

Όταν ο αυχενικός δίσκος αρχίζει να χάνει την ενυδάτωση και αρχίζει να γίνεται σκλήρυνση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να αναπτυχθεί πόνος στον αυχένα και σχετικά συμπτώματα. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.

Πόνος από έναν εκφυλισμένο δίσκο

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν σπασμένο δίσκο δεν έχουν πόνο από αυτό. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι εξαρτάται από την ευαισθησία του δίσκου, η οποία διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Για παράδειγμα, σε μερικούς ανθρώπους, τα νεύρα φυσικά μπαίνουν βαθύτερα στον δίσκο και προκαλούν έντονο πόνο. Ενώ άλλα άτομα μπορεί να είναι πιο ανθεκτικά στον πόνο.

Όταν ο εκφυλιστικός δίσκος προκαλεί πόνο στον αυχένα, πιθανότατα οφείλεται σε μία από τις ακόλουθες αιτίες:

  • Δισκογενής πόνος. Αυτός ο πόνος εκδηλώνεται στον ίδιο τον δίσκο και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Το εσωτερικό του δίσκου που μοιάζει με γέλη, που ονομάζεται πυρήνας πυρήνα, περιέχει πρωτεΐνες που μπορούν να προκαλέσουν επώδυνη φλεγμονή εάν έρθουν σε επαφή με νεύρα που βρίσκονται στο εξωτερικό στρώμα του δίσκου.

Σε έναν υγιή αυχενικό δίσκο, στους ηλικιωμένους, τα νεύρα διεισδύουν μόνο το ένα τρίτο του προστατευτικού εξωτερικού στρώματος του δίσκου, που ονομάζεται annulus fibrosus. Ωστόσο, εάν το εξωτερικό στρώμα του δίσκου σπάσει, τα νεύρα μπορεί να αρχίσουν να μεγαλώνουν βαθύτερα στον δίσκο εάν επηρεάζονται. Το μαλακό εσωτερικό του δίσκου μπορεί να διαρρεύσει στους εξωτερικούς δακτυλίους και να έρθει σε επαφή με τα μικρά νεύρα, κάτι που μπορεί να είναι οδυνηρό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα νεύρα αναπτύσσονται ακόμη και στο κέντρο του πυρήνα του πυρήνα σε έναν άρρωστο δίσκο που έχει υποστεί σημαντικό εκφυλισμό.

  • Αστάθεια μικροκίνησης. Όταν το σκληρό εξωτερικό στρώμα του δίσκου φθείρεται και δεν παρέχει πλέον επαρκή σταθερότητα και απορροφά το σοκ από διάφορες κινήσεις, οι σπόνδυλοι πάνω και κάτω από το δίσκο μπορεί να αρχίσουν να κινούνται περισσότερο από το συνηθισμένο και οι γύρω μύες μπορεί να παρουσιάσουν οδυνηρούς σπασμούς σε μια προσπάθεια να περιορίστε αυτήν την ανωμαλία.

Ο πόνος ενός εκφυλισμένου δίσκου μπορεί να κυμαίνεται από θαμπό έως κάτι τόσο σοβαρό ώστε να περιορίζει τις φυσιολογικές κινήσεις και τις καθημερινές δραστηριότητες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες καθώς η χημική φλεγμονή του υλικού δίσκου αρχίζει να υποχωρεί ή / και ο δίσκος σταθεροποιείται σε μια νέα σταθερή θέση.

Οι στόχοι της θεραπείας εκφυλιστικής νόσου δίσκου είναι η μείωση του υποκείμενου πόνου και η πρόληψη της εμφάνισης ενός νέου όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι περισσότερες περιπτώσεις εκφυλιστικού πόνου στο δίσκο ανακουφίζονται από:

 

  • ένας συνδυασμός μεθόδων διαχείρισης πόνου
  • ασκήσεις κ.λπ. φυσικοθεραπεία /
  • αλλαγή τρόπου ζωής

Διαχείριση του πόνου

Ο κύριος στόχος της διαχείρισης του πόνου είναι η βελτίωση της κινητικότητας και η μείωση του πόνου, έτσι ώστε οι καθημερινές δραστηριότητες και οι ασκήσεις αποκατάστασης να είναι πιο ανεκτές. Ο πόνος από έναν εκφυλισμένο δίσκο συνήθως αποδίδεται σε αστάθεια, μυϊκή ένταση και φλεγμονή, επομένως αυτές οι αιτίες πρέπει να εξαλειφθούν.

 

Ορισμένες μέθοδοι διαχείρισης του πόνου είναι πρακτικές αυτοθεραπείας. Περιλαμβάνουν:

Кога спира болката от дископатия?

  • Θεραπεία με πάγο ή κρύο. Η εφαρμογή πάγου στην οδυνηρή περιοχή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο μειώνοντας τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να συμβεί με την άσκηση ή κάποια πιο έντονη άσκηση.
  • Θερμική θεραπεία. Η χρήση υδρομασάζ ή άλλης πηγής θερμότητας μπορεί να χαλαρώσει τους γύρω μυς και να μειώσει την ένταση και τις κράμπες.
  • Φάρμακα για τον πόνο. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο βοηθούν σε δύο κύριες κατηγορίες – παυσίπονα, όπως ακεταμινοφαίνη και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη και ναπροξένη. Αυτά τα φάρμακα συνήθως συνιστώνται για μέτριο έως χαμηλό χρόνιο πόνο.

Σε επεισόδια σοβαρού πόνου, μπορεί να συνιστώνται παυσίπονα όπως μυοχαλαρωτικά και άλλα παυσίπονα. Τα φάρμακα για τον πόνο συνήθως συνταγογραφούνται για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να είναι εξαιρετικά εθιστικό

Кога спира болката от дископатия?

  • Συσκευές ΔΕΔΕ. Η συσκευή TENS (Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση του νεύρου) είναι μια μικρή συσκευή που στέλνει ηλεκτρικούς παλμούς μέσω του σώματος που παρεμβαίνουν ή ελαχιστοποιούν τα σήματα πόνου. Η συσκευή TENS μεταδίδει σήματα απευθείας στο δέρμα. Συνδέεται με καλώδια με ηλεκτρόδια που τοποθετούνται στο δέρμα, καθώς και ένα τηλεχειριστήριο, παρέχοντας ένα εύρος συχνοτήτων για διαφορετικά επίπεδα πόνου

Άλλες μέθοδοι διαχείρισης του πόνου πρέπει να εφαρμόζονται από εξειδικευμένο ιατρό, όπως:

  • Χειροκίνητος χειρισμός. Ένας ειδικός χειροπράκτη ή σπονδυλικής στήλης μπορεί να προσαρμόσει χειροκίνητα τις σπονδυλικές δομές για να ανακουφίσει την ένταση των μυών, να ανακουφίσει την πίεση από τη νευρική ρίζα και να ανακουφίσει την ένταση στις αρθρώσεις.

Ο χειροκίνητος χειρισμός μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και να βελτιώσει την κινητικότητα του σώματος. Για ορισμένους ασθενείς, αυτό είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα παυσίπονα

  • Επισκληρίδιες ενέσεις. Ένα στεροειδές που εγχέεται γύρω από το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο, γεγονός που βελτιώνει την κινητικότητα. Ενέσιμη θεραπεία μπορεί να συνιστάται πριν από ένα πρόγραμμα φυσικής θεραπείας, έτσι ώστε οι ασκήσεις να μπορούν να ολοκληρωθούν αποτελεσματικά με ελάχιστη δυσφορία.

Σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη λεγόμενη μέθοδο “Δοκιμή και σφάλμα” για να βρείτε τον τύπο θεραπείας που λειτουργεί καλύτερα.

Φυσική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη να ενισχυθεί, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση νέου πόνου. Το πρόγραμμα εκφυλιστικού πόνου δίσκου συνήθως περιέχει τα ακόλουθα:

Кога спира болката от дископатия?

  • Τεντώνοντας ασκήσεις. Συνιστάται συνήθως για τη μείωση του πόνου στην πλάτη και τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.
  • Ενίσχυση ασκήσεων. Η ενίσχυση των μυών θα τους επιτρέψει να υποστηρίξουν καλύτερα την αυχενική και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να στηρίξουν περαιτέρω το εκφυλισμένο τμήμα της σπονδυλικής στήλης, το οποίο θα μειώσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη καθώς και την αστάθεια της.
  • Ασκηση αερόμπικ. Η τακτική αερόβια άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγιούς κυκλοφορίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών. Αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνουν τη ροή των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλικών δομών.

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτών των ασκήσεων είναι ότι βοηθούν στη μείωση του πόνου φυσικά καθώς απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες χρησιμεύουν ως το φυσικό παυσίπονο του σώματος.

Είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις:

 

  • σε ελεγχόμενο περιβάλλον
  • υπό την καθοδήγηση φυσιοθεραπευτή, χειροπράκτη ή άλλου κατάλληλα εκπαιδευμένου ιατρού

 

Αλλαγή στον τρόπο ζωής

Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στη ζωή, σε συνδυασμό με τις καθημερινές διαδικασίες, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και των μυών σας.

 

Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

Кога спира болката от дископатия?

  • Αποφύγετε τη νικοτίνη, τόσο το κάπνισμα όσο και τη διαμονή σας σε δωμάτιο με καπνιστές
  • Αποφύγετε το αλκοόλ
  • Πίνετε άφθονο νερό
  • Ενσωματώστε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα και αποφύγετε να στέκεστε στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. (Εδώ είναι ένα παράδειγμα: σηκωθείτε, τεντώστε και μετά κάντε έναν σύντομο περίπατο. Κάντε το κάθε 20-30 λεπτά.)
  • Χρησιμοποιήστε εργονομικά έπιπλα για να στηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη, όπως εργονομικές καρέκλες γραφείου, μόνιμη επιφάνεια ή ειδικά μαξιλάρια λαιμού

Το επίκεντρο αυτού του μέρους της θεραπείας είναι να παρέχει επαρκείς εκπαιδευτικούς πόρους για να βοηθήσει τον ασθενή να αναπτύξει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που ελαχιστοποιεί το άγχος στις σπονδυλικές δομές του σώματός του.

Δεδομένου ότι δεν έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε τον τρέχοντα ρυθμό της ζωής, ας προσπαθήσουμε τουλάχιστον να αλλάξουμε κάτι που εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς, θυμόμαστε ότι είμαστε αυτοί που επωφελούμαστε καλύτερα από αυτό.

Πινακεσ Επιστροφησ