Παρακαλούμε, επιλέξτε ένα προϊόν
Ανεστραμμένος καναπές Ember

Πώς αντιμετωπίζεται η κήλη δίσκων με πίνακες αντιστροφής;

Η θεραπεία αναστροφής και η κήλη δίσκων αλληλοσυνδέονται. Η θεραπεία αντιστροφής αναγνωρίζεται ως μια καλή εναλλακτική λύση έναντι των χειρουργικών και στεροειδών ενέσεων. Το 70% των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει αυτήν τη μέθοδο θεραπείας κατάφεραν να ακυρώσουν την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση στην πλάτη λόγω της εξαιρετικής αποτελεσματικότητας αυτής της θεραπείας.

Αν και φαίνεται σαν μια υψηλής τεχνολογίας και υπερσύγχρονη εφεύρεση, η αλήθεια είναι ότι αυτή η διαδικασία έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για τη μείωση ή την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Σήμερα, οι συσκευές αναστροφής χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ασθενειών της πλάτης, όπως:

  • κήλη δίσκων
  • ισχιαλγία
  • εκφυλιστικοί δίσκοι
  • σπονδυλική αρθρίτιδα
  • οξύς πόνος στην πλάτη

 

Πληροφορίες σχετικά με τον πίνακα αντιστροφής. Ιστορία και έρευνα

Η θεραπεία αναστροφής έχει χρησιμοποιηθεί από το 3000 π.Χ. για:

  • ισορροπεί το σώμα
  • για να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
  • διέγερση του εγκεφάλου
  • ενίσχυση των σωστών λειτουργιών των αδένων
  • ανακούφιση της πίεσης στα κοιλιακά όργανα

 

Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, δημιούργησε τη δική του μέθοδο θεραπείας αναστροφής ανυψώνοντας τους ασθενείς του σε μια σκάλα με σχοινιά και τροχούς για να αξιοποιήσει τη βαρύτητα σε μια προσπάθεια να ανακουφίσει τον πόνο των ασθενών του. Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό.

 

Μια μελέτη του 1978 που δοκιμάζει τη δραστηριότητα ΗΜΓ (το ποσό του μυϊκού πόνου στους συμμετέχοντες) έδειξε 35% μείωση του πόνου σε μόλις 10 δευτερόλεπτα καθισμένου σε ένα τραπέζι αναστροφής. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ζήσετε σχεδόν άμεση ανακούφιση καθώς και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

 

Σε μια άλλη μελέτη συμμετείχαν 175 ασθενείς με ιδιαίτερα σοβαρό πόνο στην πλάτη που δεν μπορούσαν να εργαστούν. Μετά από μόνο οκτώ συνεδρίες αναστροφής, το 88,6% από αυτούς ένιωσαν μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο και κατάφεραν να επιστρέψουν στη δουλειά. Σχεδόν κάθε μελέτη που έχει γίνει μέχρι στιγμής δείχνει μια αισθητή μείωση του πόνου σε άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει θεραπεία αναστροφής.

 

Τι ακριβώς κάνει ένας πίνακας αντιστροφής;

Ανακουφίζει και απελευθερώνει πόνο στα οστά, τις αρθρώσεις και τους δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης. Πιστεύεται ότι αυτό δημιουργεί έλξη μέσω της σπονδυλικής στήλης και η έλξη σε αυτή την περίπτωση μειώνει τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

 

Ένα άλλο όνομα για πίνακες αντιστροφής ή θεραπεία αντιστροφής είναι η πρόσφυση βαρύτητας. Διαχωρίζοντας τους δίσκους και τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στα νωτιαία νεύρα και να χαλαρώσετε τους μυς.

 

Τι είναι μια άσκηση αντιστροφής πίνακα;

Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για τη θεραπεία αντιστροφής:

  • Ξεκινάτε στέκοντάς σας πάνω στον πίνακα αναστροφής και δένοντας τους αστραγάλους σε αυτόν
  • Στη συνέχεια, μπορείτε να γείρετε προς τα πίσω έτσι ώστε να ξαπλώνετε οριζόντια σε μηδενικές μοίρες ή ακόμα χαμηλότερα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να “κρεμάσουν” ανάποδα στους ενενήντα βαθμούς

дискова херния

Πόσο καιρό μπορείτε να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση;

Εάν σκοπεύετε να σταθείτε ανάποδα σε ενενήντα βαθμούς, θα πρέπει να ξεκινήσετε με 1 έως 2 λεπτά μέχρι να αισθανθείτε άβολα. Μπορείτε αργά να αυξήσετε το χρόνο σε 3 έως 5 λεπτά ανά συνεδρία, αλλά είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να σταματήσετε την άσκηση όταν αισθάνεστε άβολα.

Είναι ασφαλής αυτή η κατάσταση;

Είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η ανάρτηση θα στείλει πολύ αίμα στο κεφάλι, οπότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή παρόμοια.

Γιατί θεραπεία αναστροφής; Ποια είναι τα οφέλη του;

Ιατροί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα, και συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη χρήση πινάκων αναστροφής για τη θεραπεία κήλη δίσκων. Η θεραπεία αναστροφής για τη θεραπεία κήλη έχει μικρή επίδραση στα οικονομικά και τη ζωή σας. Με άλλα λόγια, η μέθοδος δεν προκαλεί τρομερές παρενέργειες και δεν κοστίζει χιλιάδες δολάρια.

Ταυτόχρονα, μια διαδικασία κήλη δίσκου περιλαμβάνει το άνοιγμα της σπονδυλικής στήλης, την αφαίρεση του κατεστραμμένου δίσκου και ενδεχομένως την αντικατάστασή του με μια πρόσθεση, ο δεύτερος πρέπει να γίνει σε ξεχωριστή λειτουργία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό κόστος, ειδικά εάν η ασφάλειά σας δεν είναι πολύ καλή. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν θα μπορείτε να οδηγήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη λειτουργία.

Τα περισσότερα άτομα δεν μπορούν να οδηγήσουν για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά τη διαδικασία. Επιπλέον, η διαδικασία περιλαμβάνει όλους τους τυπικούς κινδύνους της χειρουργικής επέμβασης, όπως παράλυση και πιθανό θάνατο εάν κάτι πάει στραβά. Αν και βοηθά μερικούς ανθρώπους, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι καλή επιλογή για όλους.

дискова херния

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για ενέσεις στεροειδών. Δουλεύουν ενέσιμα φάρμακα απευθείας στην πληγείσα περιοχή, η οποία στοχεύει στη μείωση της διόγκωσης έτσι ώστε ο δίσκος να μπορεί να επιστρέψει μόνος του στη θέση του. Και πάλι, υπάρχουν άνθρωποι που επωφελούνται από αυτήν την τεχνική, αλλά δυστυχώς άλλοι δεν το κάνουν.

 

Επίσης, εξακολουθεί να είναι πολύ ακριβό και απαιτεί πολλές επισκέψεις στο γιατρό. Οι πίνακες αντιστροφής δεν είναι μόνο ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από κήλη δίσκου, αλλά μπορούν επίσης να σας θεραπεύσουν πλήρως!

 

Ένα περιοδικό του Canadian Chiropractic Association δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης με τίτλο “Lumbar Traction Adaptation Slope”. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από μια σειρά οκτώ θεραπειών αναστροφής, σχεδόν το 90% των ασθενών εμφάνισε βελτίωση σε έναν αριθμό καταγγελιών που σχετίζονται με πόνο στην πλάτη.

 

Η αντιστροφή είναι μια αποτελεσματική μη επεμβατική θεραπεία

Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη αυτή τη φορά από το Πανεπιστήμιο New Castle (ΗΒ), διαπίστωσε ότι με τη βοήθεια της αντιστροφικής θεραπείας, λίγο περισσότερο από το 75% των συμμετεχόντων που υπέφεραν από πόνο στο δίσκο στο κάτω μέρος της πλάτης κατάφεραν να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση και άλλες επεμβατικές θεραπείες.

 

Οφέλη και για τους αθλητές

Η θεραπεία αναστροφής μπορεί να βοηθήσει:

 

  • Βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και παροχή ανακούφισης από το άγχος στους αθλητές
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Αυτό βοηθά επίσης την ανάρρωση από τραυματισμούς.
  • Ενισχύστε την πλάτη όταν χρησιμοποιείται για ασκήσεις

 

Η αντιστροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος

Η λέμφη κυκλοφορεί στο σώμα σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως το αίμα. Οι λειτουργίες του είναι να σας προστατεύουν από ασθένειες και να αποβάλλετε τοξικές ουσίες από το σώμα σας. Η αντιστροφή προάγει τη λεμφική κυκλοφορία αποσυμπιέζοντας τη σπονδυλική στήλη και ενυδατώνοντας τους δίσκους μεταξύ των σπονδύλων.

 

Ωστόσο, παρά τον μακρύ κατάλογο των οφελών αυτής της θεραπείας, πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή πριν τη χρησιμοποιήσετε.

дискова херния

Κίνδυνοι και παρενέργειες:

  • Η αντιστροφή μπορεί να αυξήσει την πίεση των ματιών. Όποιος πάσχει από γλαύκωμα, επιπεφυκίτιδα ή αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς δεν πρέπει να δοκιμάσει αυτήν τη θεραπεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης.
  • Η κήλη σας μπορεί να επιδεινωθεί. Η δράση του τεντώματος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν έχετε διάρροια ή κοιλιακή κήλη.

Η αντιστροφή πρέπει να αποφεύγεται:

Σε περιπτώσεις όπου χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά, ο πίνακας αντιστροφής μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πρόσθετων προβλημάτων υγείας.

Συμβουλές ασφαλείας

  • Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο μένουν ανάποδα, τόσο το καλύτερο. Δεν είναι έτσι. Για αρχάριους, συνιστάται να ξεκινήσετε με μόλις 1 έως 2 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα. Μόλις το σώμα συνηθίσει, μπορείτε να κάνετε συνεδρίες 5 λεπτών πολλές φορές την ημέρα.
  • Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια πλήρη αναστροφή ώστε η θεραπεία αναστροφής να λειτουργεί για εσάς. Είναι γενικά αποδεκτό ότι μια κλίση κάτω από 60 μοίρες μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.
  • Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας, εξετάστε τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
  • Ζητήστε όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές από ειδικούς και συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

 

Πινακεσ Επιστροφησ