Κήλη δίσκων – συμπτώματα και θεραπεία

Κήλη δίσκων

Дискова херния

Αιτίες κήλη δίσκου:

  • Μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία στη δομική αντοχή του εξωτερικού ινώδους δακτυλίου
  • Τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
  • Ανύψωση βαρέων βαρών σε συνδυασμό με επικίνδυνη κίνηση, η οποία αυξάνει την πίεση στην περιοχή του εσωτερικού μαλακού πυρήνα και προκαλεί μεγάλες δυνάμεις πίεσης στον ινώδη δακτύλιο
  • Συγγενείς ανωμαλίες στη δομή του μεσοσπονδύλιου δίσκου.

Η ανάπτυξη του κήλη δίσκου φαίνεται στο ακόλουθο βίντεο:

Πόνος στην πλάτη: Τραυματισμός οσφυϊκού δίσκου

Снимка 2

Причини за появата на дискова херния:

· Възрастови промени в структурната здравина на външния фиброзен пръстен

· Травма на гръбначния стълб

· Повдигане на голяма тежест в комбинация с рисково движение, което повишава налягането в зоната на вътрешното меко ядро и предизвиква големи сили на натиск към фиброзния пръстен

· Вродени аномалии в структурата на интервертебралния диск.

Развитието на дисковата херния може да се наблюдава на следващия видеоклип:

Back Pain: Lumbar Disc Injury

Клип 1

Συμπτώματα ενός κήλη δίσκου:

  • Οξύς πόνος στην περιοχή της κήλης του δίσκου

Διαταραχές της ούρησης και αφόδευση στην κήλη του οσφυϊκού δίσκου

  • Πόνος και μυρμήγκιασμα στα χέρια, την πλάτη ή τα πόδια και τα κάτω άκρα γενικά

Σεξουαλικές διαταραχές

  • Μυϊκοί σπασμοί καθώς και μειωμένη ευαισθησία στο δέρμα (ανάλογα με την πληγείσα περιοχή)
  • Διαταραχές βάδισης και όρθιας στάσης
  • Πόνος που επιδεινώνεται από βήχα, άσκηση και ακόμη και γέλιο

Πώς διαγιγνώσκεται ένας δίσκος και οσφυϊκή κήλη;

Προσδιορίζεται μετά από ιατρική εξέταση και απεικόνιση – σπονδυλογραφία, υπολογιστική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία, μυελογραφία. Η ιατρική εξέταση ελέγχει τη διαθέσιμη μυϊκή συστολή στην περιοχή του πόνου και του προσβεβλημένου μεσοσπονδύλιου δίσκου. Η διαγνωστική πρακτική για κήλη οσφυϊκού δίσκου χρησιμοποιεί επίσης το σύμπτωμα του Lasek – κάμψη της άρθρωσης του ισχίου με όρθια άρθρωση γόνατος και άρθρωση αστραγάλου σε ραχιαία κάμψη. Το σύμπτωμα θεωρείται θετικό εάν ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και το μυρμήγκιασμα στο κάτω άκρο αυξάνει την έντασή του στο εύρος από 30 έως 70 μοίρες κίνησης. Το σύμπτωμα του Neri, το σημείο του Vale και το σύμπτωμα του Bone είναι άλλες ειδικές εξετάσεις για τη δυσλειτουργία του ισχιακού νεύρου, συχνά συνέπεια της κήλης του οσφυϊκού δίσκου.

Μπορείτε να δείτε αυτές τις διαγνωστικές φυσικές δοκιμές στο ακόλουθο βίντεο:

Η απεικόνιση είναι σημαντική για να αποκλειστεί μια άλλη αιτία του γενικού συμπτώματος του πόνου – συμπίεση ενός νεύρου με σχηματισμό όγκου, οστεοφύτα (αιχμές) στη σπονδυλική στήλη, σπονδυλολίσθηση (μετατοπισμένη θέση ενός σε σχέση με τον σπόνδυλο).

Θεραπεία της κήλης δίσκου:

Θεραπεία με αλλοπαθητικό φάρμακο

Treatment Θεραπεία φαρμάκων

  • Αναλγητικά και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα – παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, ινδομεθακίνη, νάτριο μεταμιζόλη, μελοξικάμη
  • Προϊόντα βιταμινών – milgamma, neurobex
  • Τοπικά αναισθητικά – 1% διάλυμα λιδοκαΐνης
  • Χαλαρωτικά μυών – Midokalm
  • Κορτικοστεροειδή – πρεδνιζόνη, μεθυλπρεδνιζολόνη, δεξαμεθαζόνη – για στοματική ή ενέσιμη χρήση

Ø Φυσική θεραπεία

  • Ξεκουραστείτε σε ύπτια θέση σε σκληρή επιφάνεια με τρόπο που δεν προκαλεί πόνο
  • Μειώθηκε η σωματική δραστηριότητα για αρκετές εβδομάδες, αποφεύγοντας τις επικίνδυνες κινήσεις
  • Φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση (κινησιοθεραπεία), χειροκίνητη θεραπεία, λουτροθεραπεία, τεχνικές μασάζ στο υποξεία στάδιο ανάπτυξης

Ø Άλλες θεραπευτικές μέθοδοι

  • Θεραπεία με όζον
  • Θεραπεία με λέιζερ

Χειρουργική θεραπεία για κήλη δίσκου – χρησιμοποιείται όταν οι προηγούμενες δεν αλλάζουν την πορεία ανάπτυξης της κήλης δίσκου. Παραδείγματα μεθόδων είναι:

Διαδερμική νουκλεοτομία

  • Ενδοσκοπική δισκεκτομή
  • Adhesiolysis
  • Μικροδυσκεκτομή
  • Συμμετοχή

Θεραπεία της κήλης δίσκου με εναλλακτική ιατρική:

Θεραπεία με ομοιοπαθητικά φάρμακα

  • Σε περίπτωση συμπτωμάτων πόνου και μυρμήγκιασμα από την κήλη του δίσκου – RUTA GRAVEOLENS 5 CH, RADIUM BROMATUM 9 CH, ACTEA RACEMOSIS 9 CH, BERBERIS VULGARIS 9 CH, POTASSIUM CARBONIAC ​​15

Θεραπεία της κήλης δίσκου με φάρμακο Ayurveda:

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ένας δίσκος με κήλη προκαλείται από μια ανισορροπία στην ενέργεια Vata

Ø Θεραπείες σύμφωνα με το σύστημα Panchakarma, οι οποίες πραγματοποιούνται είναι:

  • Snehana – εξωτερική θεραπεία με θεραπευτικό λάδι
  • Bashpa Swedana – θεραπεία ατμού με αφέψημα από βότανα
  • Ruksha Sweda – θερμική θεραπεία με βαμβακερές σακούλες γεμάτες με βότανα σε σκόνη
  • Virechana – καθαρτική θεραπεία
  • Vasti – Yogavasti (συνδυασμός 3 Kashaya Vasti και 5 Matra Vasti)
  • Pitchu – τοπική θεραπεία, όπως μια συμπίεση εμποτισμένη με θεραπευτικό λάδι, τοποθετημένη στην οδυνηρή περιοχή
  • Pizichil – ρίχνει θεραπευτικό λάδι στο σώμα
  • Pinda Sweda – θεραπεία με βαμβακερές σακούλες γεμάτες με αφέψημα από βότανα και ειδικά παρασκευασμένο ρύζι
  • Lepam – τοποθέτηση φυτικής πάστας στην πληγείσα περιοχή

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε κλινική Αγιουρβέδα

Θεραπεία της κήλης δίσκου με γιόγκα

Снимка 3

Ø Στην περίοδο του οξέος πόνου:

  • Makarasana – χρησιμοποιείται για μεγαλύτερη διάρκεια για τη μείωση του πόνου, της πίεσης του δίσκου και της συμπίεσης των νεύρων.
  • Advasana και Jyestikasana – δύο πόζες στις οποίες μπορείτε να κοιμηθείτε
  • Matsya Kridasana – για χρήση όταν υπάρχει επίσης ισχιακό νεύρο που επηρεάζεται από δίσκο με κήλη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποφύγετε οποιαδήποτε στάση που συνεπάγεται κάμψη του σώματος προς τα εμπρός.

Η εξάσκηση του Vajrasana συχνά σε συνδυασμό με την αναπνοή Ujjayi. Το Shavasana πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσει συνειδητά περιοχές πόνου. Επίσης, εξασκείστε το Pawanmuktasana το βράδυ, 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά το δείπνο για 3 κύκλους 2-3 λεπτών.

Κατά την περίοδο του πολύ μειωμένου σε απουσία πόνου

  • Salamba Bhujangasana
  • Bhujangasana
  • Ardha Shalabhasana
  • Saral Dhanurasana
  • Poorna Shalabhasana
  • Tadasana

Στο επόμενο βίντεο μπορείτε να παρακολουθήσετε την παράσταση 3 ασκήσεων που επηρεάζουν την κατάσταση του Disc Herniation

 

Η έγκαιρη αντιμετώπιση της κήλης του δίσκου είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ελάχιστη νευρολογική βλάβη. Το να μην προστατευτείτε από την κήλη του δίσκου, ωστόσο, θα σας οδηγήσει σε κατάσταση αναπηρίας. Εάν έχετε συμπτώματα παρόμοια με αυτά ενός κήλη δίσκου, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό για να διαγνώσετε με ακρίβεια την πάθηση.

 

 

 

 

 

Υπάρχει διαφορά μεταξύ δισκοπάθειας και κήλη δίσκου;

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύπλοκο τμήμα της ανατομίας, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ορολογία που σχετίζεται με αυτήν είναι περίπλοκη και συχνά επικαλύπτεται. Μερικοί πιστεύουν ότι η δισκοπάθεια και ο κήλη είναι δύο ξεχωριστά πράγματα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η δισκοπάθεια είναι μια άλλη λέξη για κήλη δίσκων και την χρησιμοποιούμε πιο συχνά ως σύντομο όνομα για την πιο κοινή μορφή της – «οσφυϊκή δισκοπάθεια».

Ταυτόχρονα, η «δισκοπάθεια» καλείται μερικές φορές ασήμαντα και εσφαλμένα ως η κατάσταση στην οποία προεξέχει ένας δίσκος. Αυτές οι δύο καταστάσεις είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε ακριβώς τι είναι και πώς να διακρίνουν μεταξύ τους. Αν και υπάρχουν σαφείς διαφορές μεταξύ των δύο καταστάσεων, οι οποίες απαιτούν αντίστοιχα διαφορετικές θεραπείες, οι δύο όροι μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, κάτι που είναι παραπλανητικό.

Το παρακάτω είναι μια επισκόπηση των ορισμών της προεξοχής του νωτιαίου δίσκου και της κήλης του δίσκου, μέσω των οποίων μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και πώς να τη βελτιώσετε. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να κάνετε ερωτήσεις στον γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε για να σχεδιάσετε έναν πιο άνετο και ενεργό τρόπο ζωής.

diskopatiq

Τι είναι ο προεξέχων δίσκος;

Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από τμήματα, και μεταξύ τους είναι τα λεγόμενα. σπονδυλικοί δίσκοι. Αυτά είναι μαλακά, πορώδη αμορτισέρ που προστατεύουν τη σπονδυλική μας στήλη, επιτρέποντάς της έτσι να είναι πιο ευέλικτη. Κάθε ένας από αυτούς τους δίσκους αποτελείται από ένα εσωτερικό μέρος που μοιάζει με ζελέ και ένα σκληρότερο εξωτερικό μέρος, το οποίο χρησιμεύει ως προστασία.

Ωστόσο, καθώς η σπονδυλική στήλη μεγαλώνει, οι δίσκοι τείνουν επίσης να αφυδατώνονται και να σκληραίνονται. Ένα κοινό αποτέλεσμα αυτών των διεργασιών αφυδάτωσης και σκλήρυνσης είναι ότι ο δίσκος μπορεί να συμπιέσει και συνεπώς να ισιώσει ελαφρώς. Ως αποτέλεσμα, το εξωτερικό ινώδες τμήμα του μπορεί να “διογκωθεί” στο νωτιαίο κανάλι.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να περιγραφεί ως μπιφτέκι που είναι πολύ μεγάλο για το κέικ που προσπαθούμε να το βάλουμε. Αυτή η κατάσταση δεν θεωρείται παθολογική, αλλά θεωρείται φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ενός ατόμου.

Ενώ οι διογκωμένοι δίσκοι μπορεί μερικές φορές να συμβάλουν στη συμπίεση των νεύρων στο νωτιαίο κανάλι, είναι πολύ συχνές και μεμονωμένα συνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα. Από μόνη της, ένας προεξέχων δίσκος ελλείψει στένωσης ή οποιασδήποτε άλλης παθολογίας σπάνια απαιτεί θεραπεία.

Τι είναι η κήλη δίσκων

Η κήλη του δίσκου συμβαίνει όταν υπάρχει μια τρύπα στο εξωτερικό στρώμα του δίσκου, επιτρέποντας σε ένα μεγάλο κομμάτι του εσωτερικού να “διαφύγει”, ή όταν το εξωτερικό στρώμα απλώς γίνει τόσο λεπτό και τεντωμένο που μεγάλο μέρος του εσωτερικού μπορεί να μεταναστεύσει. στο νωτιαίο κανάλι. Οι επαγγελματίες του ιατρού αποκαλούν μερικές φορές την πρώτη κατάσταση “εξώθηση” – μια πραγματική κήλη δίσκων. “Sequestration” – “free fragment” – μπορεί επίσης να εμφανιστεί. Η δεύτερη περίπτωση ονομάζεται «προεξοχή» – «συγκρατημένο θραύσμα».

Дискова-херния

 

Μόλις στο νωτιαίο κανάλι, τα θραύσματα δίσκων θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπίεση του λεγόμενου. νευρικές ρίζες, καθώς και του ίδιου του νωτιαίου μυελού. Στη συνέχεια, οι ρίζες των νεύρων γίνονται φλεγμονώδεις και παίρνουμε ριζοκολίτιδα, η οποία μπορεί να είναι τραχήλου της μήτρας, θωρακική και οσφυαλγία (στην περιοχή της μέσης και της οσφυϊκής χώρας). Οι κήλες και οι προεξοχές των δίσκων μπορεί να εμφανιστούν στη σπονδυλική στήλη σε οποιοδήποτε επίπεδο. Ωστόσο, παρατηρούνται συχνότερα στα κάτω οσφυϊκά τμήματα και επίσης γύρω από το λαιμό.

Είναι πιθανό οι καμπές δίσκων με κήλη να κάμπτονται στη μία πλευρά σε αναλγητική θέση – συνήθως στην αντίθετη κατεύθυνση προς την κήλη – κατά τη διάρκεια επιθέσεων με έντονο πόνο. Σε αυτήν τη θέση οι κινήσεις είναι περιορισμένες, αλλά ο πόνος είναι προσωρινά αμβλύ.

Στην περίπτωση μεγαλύτερης διάμεσης κήλης, καθώς και στην περίπτωση κήλης δίσκου πάνω από το επίπεδο L1-L2, μπορεί να παρατηρηθούν διαταραχές της πυέλου-δεξαμενής, που περιλαμβάνουν κατακράτηση ή εκκένωση ούρων ή αυθόρμητη αφόδευση, καθώς και οξύ πόνο στα κάτω άκρα. Ορισμένες περιοχές μπορεί να χάσουν τις αισθήσεις τους.

Μπορούμε να προσπαθήσουμε να δείξουμε τη διαφορά μεταξύ ενός προεξέχοντος δίσκου και μιας κήλης δίσκου, φανταζόμενοι έναν άλλο τύπο φαγητού – ένα ντόνατ με ζελέ. Ο προεξέχων δίσκος, ο οποίος είναι ελαφρώς πεπλατυσμένος, είναι σαν ένα άθικτο ντόνατ με ζελέ. Ωστόσο, η κήλη του δίσκου θυμίζει περισσότερο αυτό που μπορούμε να παρατηρήσουμε εάν η επιφάνεια αυτού του ντόνατ είναι σχισμένη ή σπασμένη και μέρος του ζελέ που διαρρέει.

Αιτίες συνθηκών “διόγκωσης δίσκου” και “κήλη δίσκου”

Μέρος του λόγου για τον οποίο είναι δύσκολο να διακρίνουμε την κατάσταση ενός προεξέχοντος δίσκου από εκείνη μιας κήλης δίσκου έγκειται στο γεγονός ότι οι λόγοι και για τους δύο είναι παρόμοιοι. Και τα δύο μπορεί να προκληθούν από επαναλαμβανόμενο στέλεχος της σπονδυλικής στήλης, κακή θέση καθιστή / όρθια και τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, καθώς και από φυσική φθορά και άλλα.

Дископатия и болки в гърба

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι δίσκοι με κήλη προεξέχονταν αρχικά, οι οποίοι επιδεινώθηκαν λόγω κάποιου συνδυασμού των παραπάνω παραγόντων. Επομένως, η πρόληψη έχει ιδιαίτερη σημασία. Ακόμα κι αν μόνο στο όνομα της πρόληψης της επιδείνωσης της ήδη υπάρχουσας κατάστασης, ένας γιατρός μπορεί να προετοιμάσει ένα μεμονωμένο πρόγραμμα με διάφορα βήματα για να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας της σπονδυλικής σας στήλης.

Οι μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας, που περιλαμβάνουν ανάπαυση και πιθανή αναλγησία, καθώς και ένα καθεστώς σωματικής δραστηριότητας και φυσιοθεραπείας, συχνά δίνουν καλά αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτά τα μέτρα λειτουργούν καλύτερα σε ήπιες κήλες δίσκων, στα πρώτα στάδια της κήλης και παρουσία μικρών δίσκων. Ο πιο επίμονος πόνος, που δεν μπορεί να βελτιωθεί, οδηγεί σε χειρουργική επέμβαση.

Ομοιότητες και διαφορές στα συμπτώματα των δύο καταστάσεων

Όταν ο δίσκος είναι κήλη, μπορεί να ερεθίσει και / ή να αρχίσει να συμπιέζει τα κοντινά νωτιαία νεύρα. Ένας τέτοιος ερεθισμός και μηχανική συμπίεση είναι από τις κύριες αιτίες πόνου και δυσφορίας που μοιράζονται οι ασθενείς με παθολογία δίσκου. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές στη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζουμε με προεξέχοντες και κήλη δίσκους, αντίστοιχα.

Και οι δύο καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη και στα πόδια, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, κινητική αδυναμία ή απώλεια σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό της ικανότητας κίνησης και έλλειψη αντανακλαστικού στο γόνατο. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ πιο κοινά σε ασθενείς με κήλη δίσκων. Επειδή το υλικό του δίσκου συγκρατείται καλύτερα στον προεξέχοντα δίσκο από το δίσκο με την κήλη, στην πρώτη περίπτωση υπάρχει μικρότερη πιθανότητα ερεθισμού ή συμπίεσης των νεύρων.

Ο μόνος τρόπος για να επιβεβαιωθεί εάν ο δίσκος είναι μόνο πρησμένος ή κήλη είναι με την εφαρμογή απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (MRI). Μπορεί επίσης να γίνει σάρωση υπολογιστικής τομογραφίας (CT). Ωστόσο, ακόμη και αν οι δοκιμές επιβεβαιώσουν την παρουσία ενός κήλη με δίσκο, μπορεί να μην είναι η αιτία του πόνου σας.

Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν ενδείξεις μαγνητικής τομογραφίας για πρήξιμο και κήλη δίσκων, αλλά δεν αναφέρουν πόνο ή δυσφορία. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε την ακριβή κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης είναι να κάνετε φυσική εξέταση και να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Συμπερασματικές σκέψεις

Η ορολογία της σπονδυλικής στήλης είναι πολύπλοκη και συχνά χρησιμοποιείται ανακριβώς, γι ‘αυτό τα άτομα με προβλήματα και καταγγελίες της σπονδυλικής στήλης συχνά δυσκολεύονται να την κατανοήσουν. Οι προεξέχοντες δίσκοι και η κήλη των δίσκων είναι δύο ξεχωριστές καταστάσεις, αλλά λόγω της ομοιότητας μεταξύ των αιτίων, των συμπτωμάτων και των αποτελεσμάτων τους, οι ασθενείς συχνά δεν είναι σίγουροι ποιο από τα δύο ταιριάζει καλύτερα με τα συγκεκριμένα συμπτώματά τους.


back pain 1

Οι περισσότεροι ασθενείς με έγκαιρη ανίχνευση και σωστή θεραπεία, σχετικά μικρών κήρων δίσκων μπορούν να αναρρώσουν εντός 3 έως 5 μηνών. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, η δισκοπάθεια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα νεύρα, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει διακοπή των παλμών που ρέουν μέσω αυτών.

Ο καλύτερος τρόπος να ενημερωθείτε και να είστε ικανοί για την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης είναι να κάνετε εξετάσεις και εξετάσεις, καθώς και να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις σχετικά με την κατάστασή σας.

Πώς αντιμετωπίζεται η κήλη δίσκων με πίνακες αντιστροφής;

Η θεραπεία αναστροφής και η κήλη δίσκων αλληλοσυνδέονται. Η θεραπεία αντιστροφής αναγνωρίζεται ως μια καλή εναλλακτική λύση έναντι των χειρουργικών και στεροειδών ενέσεων. Το 70% των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει αυτήν τη μέθοδο θεραπείας κατάφεραν να ακυρώσουν την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση στην πλάτη λόγω της εξαιρετικής αποτελεσματικότητας αυτής της θεραπείας.

Αν και φαίνεται σαν μια υψηλής τεχνολογίας και υπερσύγχρονη εφεύρεση, η αλήθεια είναι ότι αυτή η διαδικασία έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για τη μείωση ή την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Σήμερα, οι συσκευές αναστροφής χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ασθενειών της πλάτης, όπως:

  • κήλη δίσκων
  • ισχιαλγία
  • εκφυλιστικοί δίσκοι
  • σπονδυλική αρθρίτιδα
  • οξύς πόνος στην πλάτη

 

Πληροφορίες σχετικά με τον πίνακα αντιστροφής. Ιστορία και έρευνα

Η θεραπεία αναστροφής έχει χρησιμοποιηθεί από το 3000 π.Χ. για:

  • ισορροπεί το σώμα
  • για να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
  • διέγερση του εγκεφάλου
  • ενίσχυση των σωστών λειτουργιών των αδένων
  • ανακούφιση της πίεσης στα κοιλιακά όργανα

 

Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, δημιούργησε τη δική του μέθοδο θεραπείας αναστροφής ανυψώνοντας τους ασθενείς του σε μια σκάλα με σχοινιά και τροχούς για να αξιοποιήσει τη βαρύτητα σε μια προσπάθεια να ανακουφίσει τον πόνο των ασθενών του. Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό.

 

Μια μελέτη του 1978 που δοκιμάζει τη δραστηριότητα ΗΜΓ (το ποσό του μυϊκού πόνου στους συμμετέχοντες) έδειξε 35% μείωση του πόνου σε μόλις 10 δευτερόλεπτα καθισμένου σε ένα τραπέζι αναστροφής. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ζήσετε σχεδόν άμεση ανακούφιση καθώς και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

 

Σε μια άλλη μελέτη συμμετείχαν 175 ασθενείς με ιδιαίτερα σοβαρό πόνο στην πλάτη που δεν μπορούσαν να εργαστούν. Μετά από μόνο οκτώ συνεδρίες αναστροφής, το 88,6% από αυτούς ένιωσαν μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο και κατάφεραν να επιστρέψουν στη δουλειά. Σχεδόν κάθε μελέτη που έχει γίνει μέχρι στιγμής δείχνει μια αισθητή μείωση του πόνου σε άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει θεραπεία αναστροφής.

 

Τι ακριβώς κάνει ένας πίνακας αντιστροφής;

Ανακουφίζει και απελευθερώνει πόνο στα οστά, τις αρθρώσεις και τους δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης. Πιστεύεται ότι αυτό δημιουργεί έλξη μέσω της σπονδυλικής στήλης και η έλξη σε αυτή την περίπτωση μειώνει τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

 

Ένα άλλο όνομα για πίνακες αντιστροφής ή θεραπεία αντιστροφής είναι η πρόσφυση βαρύτητας. Διαχωρίζοντας τους δίσκους και τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στα νωτιαία νεύρα και να χαλαρώσετε τους μυς.

 

Τι είναι μια άσκηση αντιστροφής πίνακα;

Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για τη θεραπεία αντιστροφής:

  • Ξεκινάτε στέκοντάς σας πάνω στον πίνακα αναστροφής και δένοντας τους αστραγάλους σε αυτόν
  • Στη συνέχεια, μπορείτε να γείρετε προς τα πίσω έτσι ώστε να ξαπλώνετε οριζόντια σε μηδενικές μοίρες ή ακόμα χαμηλότερα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να “κρεμάσουν” ανάποδα στους ενενήντα βαθμούς

дискова херния

Πόσο καιρό μπορείτε να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση;

Εάν σκοπεύετε να σταθείτε ανάποδα σε ενενήντα βαθμούς, θα πρέπει να ξεκινήσετε με 1 έως 2 λεπτά μέχρι να αισθανθείτε άβολα. Μπορείτε αργά να αυξήσετε το χρόνο σε 3 έως 5 λεπτά ανά συνεδρία, αλλά είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να σταματήσετε την άσκηση όταν αισθάνεστε άβολα.

Είναι ασφαλής αυτή η κατάσταση;

Είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η ανάρτηση θα στείλει πολύ αίμα στο κεφάλι, οπότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή παρόμοια.

Γιατί θεραπεία αναστροφής; Ποια είναι τα οφέλη του;

Ιατροί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα, και συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη χρήση πινάκων αναστροφής για τη θεραπεία κήλη δίσκων. Η θεραπεία αναστροφής για τη θεραπεία κήλη έχει μικρή επίδραση στα οικονομικά και τη ζωή σας. Με άλλα λόγια, η μέθοδος δεν προκαλεί τρομερές παρενέργειες και δεν κοστίζει χιλιάδες δολάρια.

Ταυτόχρονα, μια διαδικασία κήλη δίσκου περιλαμβάνει το άνοιγμα της σπονδυλικής στήλης, την αφαίρεση του κατεστραμμένου δίσκου και ενδεχομένως την αντικατάστασή του με μια πρόσθεση, ο δεύτερος πρέπει να γίνει σε ξεχωριστή λειτουργία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό κόστος, ειδικά εάν η ασφάλειά σας δεν είναι πολύ καλή. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν θα μπορείτε να οδηγήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη λειτουργία.

Τα περισσότερα άτομα δεν μπορούν να οδηγήσουν για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά τη διαδικασία. Επιπλέον, η διαδικασία περιλαμβάνει όλους τους τυπικούς κινδύνους της χειρουργικής επέμβασης, όπως παράλυση και πιθανό θάνατο εάν κάτι πάει στραβά. Αν και βοηθά μερικούς ανθρώπους, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι καλή επιλογή για όλους.

дискова херния

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για ενέσεις στεροειδών. Δουλεύουν ενέσιμα φάρμακα απευθείας στην πληγείσα περιοχή, η οποία στοχεύει στη μείωση της διόγκωσης έτσι ώστε ο δίσκος να μπορεί να επιστρέψει μόνος του στη θέση του. Και πάλι, υπάρχουν άνθρωποι που επωφελούνται από αυτήν την τεχνική, αλλά δυστυχώς άλλοι δεν το κάνουν.

 

Επίσης, εξακολουθεί να είναι πολύ ακριβό και απαιτεί πολλές επισκέψεις στο γιατρό. Οι πίνακες αντιστροφής δεν είναι μόνο ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από κήλη δίσκου, αλλά μπορούν επίσης να σας θεραπεύσουν πλήρως!

 

Ένα περιοδικό του Canadian Chiropractic Association δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης με τίτλο “Lumbar Traction Adaptation Slope”. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από μια σειρά οκτώ θεραπειών αναστροφής, σχεδόν το 90% των ασθενών εμφάνισε βελτίωση σε έναν αριθμό καταγγελιών που σχετίζονται με πόνο στην πλάτη.

 

Η αντιστροφή είναι μια αποτελεσματική μη επεμβατική θεραπεία

Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη αυτή τη φορά από το Πανεπιστήμιο New Castle (ΗΒ), διαπίστωσε ότι με τη βοήθεια της αντιστροφικής θεραπείας, λίγο περισσότερο από το 75% των συμμετεχόντων που υπέφεραν από πόνο στο δίσκο στο κάτω μέρος της πλάτης κατάφεραν να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση και άλλες επεμβατικές θεραπείες.

 

Οφέλη και για τους αθλητές

Η θεραπεία αναστροφής μπορεί να βοηθήσει:

 

  • Βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και παροχή ανακούφισης από το άγχος στους αθλητές
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Αυτό βοηθά επίσης την ανάρρωση από τραυματισμούς.
  • Ενισχύστε την πλάτη όταν χρησιμοποιείται για ασκήσεις

 

Η αντιστροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος

Η λέμφη κυκλοφορεί στο σώμα σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως το αίμα. Οι λειτουργίες του είναι να σας προστατεύουν από ασθένειες και να αποβάλλετε τοξικές ουσίες από το σώμα σας. Η αντιστροφή προάγει τη λεμφική κυκλοφορία αποσυμπιέζοντας τη σπονδυλική στήλη και ενυδατώνοντας τους δίσκους μεταξύ των σπονδύλων.

 

Ωστόσο, παρά τον μακρύ κατάλογο των οφελών αυτής της θεραπείας, πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή πριν τη χρησιμοποιήσετε.

дискова херния

Κίνδυνοι και παρενέργειες:

  • Η αντιστροφή μπορεί να αυξήσει την πίεση των ματιών. Όποιος πάσχει από γλαύκωμα, επιπεφυκίτιδα ή αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς δεν πρέπει να δοκιμάσει αυτήν τη θεραπεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης.
  • Η κήλη σας μπορεί να επιδεινωθεί. Η δράση του τεντώματος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν έχετε διάρροια ή κοιλιακή κήλη.

Η αντιστροφή πρέπει να αποφεύγεται:

Σε περιπτώσεις όπου χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά, ο πίνακας αντιστροφής μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πρόσθετων προβλημάτων υγείας.

Συμβουλές ασφαλείας

  • Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο μένουν ανάποδα, τόσο το καλύτερο. Δεν είναι έτσι. Για αρχάριους, συνιστάται να ξεκινήσετε με μόλις 1 έως 2 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα. Μόλις το σώμα συνηθίσει, μπορείτε να κάνετε συνεδρίες 5 λεπτών πολλές φορές την ημέρα.
  • Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια πλήρη αναστροφή ώστε η θεραπεία αναστροφής να λειτουργεί για εσάς. Είναι γενικά αποδεκτό ότι μια κλίση κάτω από 60 μοίρες μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.
  • Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας, εξετάστε τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
  • Ζητήστε όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές από ειδικούς και συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

 

Πότε καταφεύγεται η χειρουργική θεραπεία της δισκοπάθειας ή της στένωσης;

Οι στατιστικές για την υγεία αναφέρουν ότι το 14% όλων των νέων επισκέψεων σε γιατρούς είναι για πόνο στη μέση. Περίπου ένας στους τέσσερις ασθενείς με πόνο στην πλάτη έχει κήλη δίσκου. Σπονδυλική στένωση ή στένωση της σπονδυλικής στήλης είναι μια άλλη κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη.

Οι νευρολόγοι προσφέρουν μια σειρά από μη χειρουργικές και χειρουργικές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου της κήλης του δίσκου και της στένωσης της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με αυτούς, μόνο το 10 έως 15% των ασθενών που υποβάλλονται σε εξέταση λόγω προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη χρειάζονται χειρουργική επέμβαση.

Τι είναι οι δίσκοι;

Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 οστικούς σπονδύλους. Οι δίσκοι – επίσης γνωστοί ως μεσοσπονδύλιοι δίσκοι – είναι οι αμορτισέρ μεταξύ των σπονδύλων.

Κάθε δίσκος αποτελείται από:

  • Ένας ισχυρός εσωτερικός δακτύλιος που ονομάζεται δακτύλιος
  • Μαλακός εσωτερικός πυρήνας γεμάτος με μια ουσία που μοιάζει με γέλη

дископатия

 

Τι είναι η κήλη δίσκων;

Ένας δίσκος με κήλη ή σχισμένο εμφανίζεται όταν το γέμισμα του πυρήνα που μοιάζει με γέλη προεξέχει ή διαρρέει μέσω του εξωτερικού δακτυλίου του δίσκου. Αυτό το πρήξιμο ή διαρροή του δίσκου μπορεί να τσιμπήσει τα νεύρα στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας έντονο πόνο.

Τι μπορεί να προκαλέσει κήλη δίσκου;

Πολλοί παράγοντες μπορούν να αποδυναμώσουν τους δίσκους στη σπονδυλική σας στήλη. Δίσκοι με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε παιδιά και νέους χάνουν μέρος του με την ηλικία. Αυτό τους καθιστά μικρότερους και λιγότερο εύκαμπτους, μειώνοντας το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων και αυξάνοντας τον κίνδυνο κήλη δίσκων και συμπίεσης των νεύρων.

Οι δίσκοι μπορούν επίσης να αποδυναμωθούν με:

  • Ακατάλληλη ανύψωση βάρους, η οποία αποτελεί κοινή αιτία επαγγελματικών τραυματισμών
  • Συμμετοχή σε επαναλαμβανόμενες έντονες δραστηριότητες
  • Πίεση ξαφνικής πίεσης στη σπονδυλική στήλη
  • Ατύχημα ή τραυματισμός
  • Υπέρβαρο
  • Κάπνισμα

дископатия

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός δίσκου με κήλη;

Τα συμπτώματα ενός δίσκου με κήλη ποικίλουν ανάλογα με το εάν ο προσβεβλημένος δίσκος βρίσκεται στην άνω πλάτη (τραχηλική σπονδυλική στήλη) ή κάτω (οσφυϊκή μοίρα). «Δεν είναι πολύ συνηθισμένο να έχουμε δίσκο με κήλη στη θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης ή στη μέση της πλάτης, καθώς αυτή η περιοχή υποστηρίζεται από το στήθος», λέει ο Dr. Forward.

Αν και το πρόβλημα οφείλεται στη σπονδυλική στήλη, ένας δίσκος με κήλη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στα χέρια ή τα πόδια όταν η πλήρωση του δίσκου ερεθίζει τα κοντινά νεύρα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ριζοπάθεια.

Τα συμπτώματα ενός κήλη στο λαιμό ή στο άνω μέρος της πλάτης μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Πονόλαιμος
  • Πόνος στο χέρι ή στον ώμο
  • Αδυναμία στο χέρι ή στον καρπό, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα σαν τα μυρμήγκια να σέρνονται πάνω σας.

Τα συμπτώματα της κήλης δίσκου στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Πόνος στην πλάτη
  • Πόνος στα πόδια
  • Αδυναμία στα πόδια ή στα πόδια, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα σαν τα μυρμήγκια να σέρνονται πάνω σας
  • Προβλήματα με τα έντερα ή την ουροδόχο κύστη

Τι είναι η σπονδυλική στένωση;

Η σπονδυλική στένωση είναι μια στένωση του νωτιαίου σωλήνα που οδηγεί σε επώδυνο τσίμπημα του νωτιαίου μυελού και / ή των νεύρων στη σπονδυλική στήλη. Η εκφυλιστική σπονδυλική στένωση είναι το αποτέλεσμα της διαδικασίας γήρανσης.

Πολύ λιγότερο συχνά, η σπονδυλική στένωση μπορεί να είναι συγγενής – κάτι με το οποίο γεννηθήκατε. Μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στη σπονδυλική στήλη, όπως:

  • λαιμός και άνω πλάτη (αυχενική σπονδυλική στήλη)
  • μέση πλάτη (θωρακική σπονδυλική στήλη)
  • κάτω πλάτη (οσφυϊκή μοίρα)

дископатия

Ποια είναι τα συμπτώματα της στένωσης της οσφυϊκής μοίρας;

Η οσφυϊκή στένωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει:

  • Πυελικός πόνος
  • Πόνος και κράμπες στο πόδι
  • Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πόδια
  • Απώλεια αίσθησης στα πόδια και τα πόδια
  • Δυσκολία στο περπάτημα

Ποια είναι τα συμπτώματα της στένωσης του τραχήλου της μήτρας;

Η αυχενική στένωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει:

  • Πονόλαιμος
  • Πόνος στον ώμο και το χέρι
  • Μούδιασμα των χεριών
  • Δυσκολία στο περπάτημα λόγω προβλημάτων ισορροπίας
  • Αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια

дископатия

Πώς διαγιγνώσκεται η κήλη του δίσκου ή η σπονδυλική στένωση;

Εάν έχετε συμπτώματα κήλη ή σπονδυλική στένωση, ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας για να προσδιορίσει ποιο μέρος του νωτιαίου μυελού ή των ριζών του νωτιαίου νεύρου μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός θα παραγγείλει επίσης διάφορες μελέτες απεικόνισης, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • MRI / πυρηνική μαγνητική τομογραφία /
  • Φωτογραφίες ακτίνων Χ
  • CT

Αυτό γίνεται για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση.

Μπορεί ένας δίσκος με κήλη να συμπιέσει τον νωτιαίο μυελό;

Ναί. Μερικοί ασθενείς μπορεί να έχουν μυελοπάθεια – συμπίεση του νωτιαίου μυελού – εκτός από ριζοπάθεια. Αυτό συμβαίνει όταν μια κήλη δίσκου όχι μόνο πιέζει το νεύρο, αλλά και στον νωτιαίο μυελό. Αυτή η συμπίεση μπορεί να συμβεί στην αυχενική ή θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Ο νωτιαίος μυελός τελειώνει στη διασταύρωση της θωρακικής και της οσφυϊκής μοίρας.

Η μυελοπάθεια είναι πιο επείγουσα από την ριζοπάθεια, διότι όταν συμπιέζεται ο νωτιαίος μυελός, μπορεί να έχετε κάτι περισσότερο από ένα πρόβλημα του νευρικού συστήματος – μπορεί να περιλαμβάνει τόσο τα χέρια όσο και τα δύο πόδια. Αυτοί οι ασθενείς μπορεί να έχουν συμπτώματα κήλη δίσκου συν προβλήματα ισορροπίας και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια από το συμπίεση του νωτιαίου μυελού.

дископатия

Συχνά, ένας ασθενής που έχει ήδη εκφυλιστική νόσο δίσκου, κήλη δίσκου ή στένωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να έχει ατύχημα ή τραυματισμό. Όταν συμβεί αυτό, οι νέοι τραυματισμοί επιδεινώνουν το αρχικό τους πρόβλημα.

Πώς αντιμετωπίζεται μη χειρουργική η κήλη του δίσκου ή η σπονδυλική στένωση;

Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας – μαγνητική τομογραφία, ακτινογραφία κ.λπ., ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει:

  • Στοματικά φάρμακα – μυοχαλαρωτικά και μερικές φορές ένα στεροειδές ή άλλο αντιφλεγμονώδες φάρμακο
  • Φυσιοθεραπεία
  • Περιορισμοί στην κίνηση και τη σωματική σας δραστηριότητα, όπως η ανύψωση βαριών αντικειμένων κ.λπ.

 

Στη συνέχεια, θα παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στη θεραπεία. Οι περισσότεροι ασθενείς βελτιώνονται με συντηρητική θεραπεία και δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση. Εάν ο πόνος σας προκαλείται από κήλη ή στένωση της σπονδυλικής στήλης, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Ο μυϊκός πόνος εξαφανίζεται πιο γρήγορα.

Πρέπει ο ασθενής να εξεταστεί από άλλο μη χειρουργικό ειδικό;

Ναί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφείται για:

  • δοκιμή για θεραπεία πόνου
  • σωματική
  • θεραπεία με ένεση όπως επισκληρίδιο, διαμορφωμένο, έγχρωμο, ή σημείο έγχυσης

дископатия

Πότε συνιστάται η χειρουργική επέμβαση;

Η χειρουργική επέμβαση στο λαιμό ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας δεν γίνεται απλώς και μόνο επειδή έχετε πόνο – είναι όταν η συνεχής μούδιασμα ή η αδυναμία επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην απόφαση λειτουργίας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν και πότε η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς.

Πότε μπορεί να γίνει η χειρουργική επέμβαση στένωσης της οσφυϊκής μοίρας;

Η χειρουργική επέμβαση για στένωση της οσφυϊκής μοίρας γίνεται όταν υπάρχει σημαντική λειτουργική βλάβη που δεν μπορεί να βελτιωθεί με μη χειρουργική θεραπεία. Άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, πνευμονικές παθήσεις ή περιφερική αγγειακή νόσο, μπορούν να περιορίσουν τα επίπεδα δραστηριότητας καθώς και τη σπονδυλική στένωση. Εάν συμβαίνει αυτό, η χειρουργική επέμβαση οσφυϊκής αποσυμπίεσης μπορεί να προσφέρει περιορισμένο όφελος, καθώς ο ασθενής δεν θα γίνει πιο δραστήριος μετά την επέμβαση.

дископатия

Δυνατότητα χειρουργικής στένωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η χρυσή τυπική χειρουργική επέμβαση είναι η οσφυϊκή λαμιντεκτομή, η οποία ανοίγει το νωτιαίο κανάλι και ανακουφίζει την πίεση στο νεύρο. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της σπονδυλικής στήλης (π.χ. αντοχή στα οστά, ολίσθηση οστού ή προσανατολισμός σπονδυλολίσθησης των αρθρώσεων της σπονδυλικής όψης, κίνηση αυτού του τμήματος της σπονδυλικής στήλης όταν κάμπτεται μπρος-πίσω), μπορεί να απαιτείται σύντηξη της σπονδυλικής στήλης κατά τη στιγμή της αποσυμπίεσης.

Διατίθενται επίσης νεότερες τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων των μικροενδοσκοπικών τεχνικών και των διανομέων των διαδικασιών περιστροφής (το X-STOP είναι το πρώτο που εγκρίνεται από το FDA). Αυτές οι νεότερες τεχνικές είναι λιγότερο επεμβατικές από την παραδοσιακή χειρουργική στένωση της σπονδυλικής στήλης, όπως η σύνθεση, αν και συχνά είναι παρόμοιες στην επεμβατικότητα με την αποσυμπίεση ενός επιπέδου (λαμιντεκτομή).

Ενώ οι μη χειρουργικές προσεγγίσεις μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή και τον πόνο, μόνο η στενωτική χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεραπεύσει την αιτία του προβλήματος αφαιρώντας την πηγή πίεσης στις συμπιεσμένες οσφυϊκές ρίζες των νεύρων.

 

Ασκήσεις για κήλη δίσκου της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Η κήλη του δίσκου παρατηρείται συνήθως μόνο όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε πόνο και κράμπες στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους. Και όταν ο πόνος γίνεται δυνατός και σταθερός, τότε αρχίζουμε να ψάχνουμε γιατρούς και τρόπους για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι η κήλη δίσκων;

Дискова херния и болки в гърба | Lejanki.bg

Η κήλη του δίσκου είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη. Όταν ένας μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι υπερφορτωμένος, ενδέχεται να εμφανιστούν ρωγμές στον χόνδρο δακτύλιο του, μέσω του οποίου βγαίνει η μαλακή ζελατίνα του δίσκου και εισέρχεται στο νωτιαίο κανάλι, προκαλώντας ερεθισμό στα νεύρα και προκαλώντας πόνο και δυσκολία στην κίνηση.

Ο πόνος που προκαλεί κήλη δίσκου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι ξαφνικός και αιχμηρός και συχνότερα εμφανίζεται μονομερώς στον ώμο ή στο λαιμό.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επιπλέον προβλήματα υγείας, όπως ακινησία, παράλυση, διακοπή της παροχής αίματος σε ζωτικές περιοχές του εγκεφάλου, αλλαγές στη διάμετρο και την ελαστικότητα των αρτηριών και πολλά άλλα.

Ποιες είναι οι μέθοδοι της μη χειρουργικής θεραπείας;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν αισθανθείτε τέτοιο πόνο στους ώμους ή το λαιμό είναι να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διαγνωστεί σωστά και ότι σας έχει συνταγογραφηθεί κατάλληλη θεραπεία.

Εάν η κατάστασή σας δεν έχει περάσει στην κρίσιμη φάση, στην οποία η μόνη διέξοδος σας είναι η χειρουργική επέμβαση, τότε έχετε πολλές επιλογές για την ανακούφιση της κατάστασής σας:

* θεραπευτικό μασάζ

* ενεργό ξεκούραση και χαλάρωση

* φυσιοθεραπεία

* υδροθεραπεία

* λήψη αναλγητικών φαρμάκων.

* συνδυασμός θεραπευτικών ασκήσεων (τις οποίες θα συζητήσουμε με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες).

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν προχωρήσετε στη φυσική θεραπεία και την άσκηση;

Η καταπολέμηση της αυχενικής δισκοπάθειας είναι πολύπλοκη και διεξάγεται σε διάφορα μέτωπα, αλλά εάν η ασθένεια βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο, οι ειδικοί συχνά συνιστούν τη λήψη κατάλληλων αναλγητικών και την άσκηση.

Подготовка за женски упражнения | Lejanki.bg

Δημοφιλείς ασκήσεις για κήλη δίσκου της αυχενικής μοίρας

Σπουδαίος! Κάντε τις ασκήσεις μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο και εάν δεν έχετε πρήξιμο ή δεν αισθάνεστε έντονο και απότομο πόνο!

# Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας ίσια και διπλωμένα. Απλώστε τα χέρια σας στο πλάι, με πλάτος ώμου. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε αργά, γέρνοντας το κεφάλι σας όσο πιο μακριά μπορείτε προς το στήθος σας. Εκπνεύστε και επιστρέψτε το κεφάλι σας στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 – 12 φορές. Κάντε το αργά και προσεκτικά και εάν αισθάνεστε πόνο σταματήστε την άσκηση.

# Ξαπλώστε στη μία πλευρά με τα πόδια σας λυγισμένα προς το στήθος και τα χέρια σας τεντωμένα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά, σηκώνοντας το κεφάλι σας από το πάτωμα και γέρνοντας το προς τον ώμο σας. Επαναλάβετε την άσκηση 10 – 12 φορές. Ξαπλώστε στην άλλη πλευρά και επαναλάβετε ξανά.

# Καθίστε σταυροπόδι στο πάτωμα. Ο κορμός πρέπει να είναι ίσιος, τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα “σε τουρκικό” στυλ. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και γείρετε το κεφάλι σας πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, πάνω και κάτω. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

# Καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε την πλάτη σας και σταυρώστε τα πόδια σας σε “τουρκικό” στυλ. Χωρίς να στρέψετε το κεφάλι σας, κοιτάξτε προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά πολλές φορές. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση σας, τοποθετήστε το ένα χέρι στο κεφάλι σας και προσπαθήστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση σε αυτό, και ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αντιδράσετε με το κεφάλι σας. Μην πιέζετε σκληρά, εκτελέστε αυτήν την άσκηση πολύ προσεκτικά και εάν αισθανθείτε πόνο σταματήστε αμέσως.

# Μπείτε σε όρθια καθιστή θέση (στο πάτωμα ή σε καρέκλα). Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω αργά και προσεκτικά. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

# Σηκωθείτε ευθεία, με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια σας χαλαρωμένα από το σώμα σας. Μεταφέρετε προσεκτικά το σωματικό σας βάρος προς τα εμπρός στο πάτωμα. Σε αυτή τη θέση, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετά εκπνεύστε αργά ενώ επιστρέφετε στην αρχική θέση. Κάντε την άσκηση αρκετές φορές και χαλαρώστε.

# Σηκώστε και πάλι ίσια και γείρετε ελαφρώς το σώμα σας στο πάτωμα. Λυγίστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς το στήθος σας και προσπαθήστε να φέρετε τα χέρια σας όσο πιο πίσω μπορείτε. Επαναλάβετε 8-10 φορές.

# Καθίστε στο πάτωμα ή μια καρέκλα, ισιώστε τον κορμό σας και χαλαρώστε τα χέρια και τους ώμους σας. Τραβήξτε τους ώμους σας όσο πιο μακριά μπορείτε, στη συνέχεια τεντώστε τους αργά προς τα πίσω. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

# Καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τις παλάμες σας προς τα κάτω προς τους μηρούς σας. Περιστρέψτε τις αρθρώσεις ώμων μπρος-πίσω. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο λαιμό και αποκαθιστά την κινητικότητα της άρθρωσης των ώμων.

# Καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τις παλάμες σας στους μηρούς σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αρκετές φορές. Σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του ώμου και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Σηκώστε τα χέρια σας και προσπαθήστε να μαζέψετε τις παλάμες σας πάνω από το κεφάλι σας. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και κάντε την άσκηση με αντίστροφη σειρά μέχρι τα χέρια σας να βρίσκονται στην αρχική θέση (παλάμες στους μηρούς).

# Κατεβείτε και στα τέσσερα, σηκώστε το κεφάλι σας και κοιτάξτε ευθεία μπροστά. Χαμηλώστε αργά το κεφάλι σας μέχρι να αισθανθείτε μια μικρή πίεση στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Μείνετε σε αυτήν τη θέση όσο μπορείτε (από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά). Αυτή η άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της ευελιξίας και στην ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης.

# Ασκήσεις σε σουηδικό τοίχο ή μοχλό. Εάν έχετε ένα αθλητικό κέντρο κοντά ή έχετε ένα σουηδικό τείχος στο σπίτι, το “κρεμώντας” στον τοίχο είναι επίσης πολύ χρήσιμο στην αυχενική δισκοπάθεια. Δεν απαιτείται προσπάθεια, απλώς βρείτε τον πλησιέστερο σουηδικό τοίχο ή μοχλό και κρεμάστε για λίγο. Η ανάρτηση βοηθά καθώς η πλάτη χαλαρώνει και οι σπόνδυλοι απομακρύνονται, απελευθερώνοντας τσίμπημα νεύρων. Αυτό ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη.

Йога упражнения против болки в гърба | Lejanki.bg

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία και ανακούφιση του πόνου στον αυχένα, την πλάτη και τον ώμο. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικά εάν εκτελούνται τακτικά και σε συνδυασμό με τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από ειδικό.

Η θεραπευτική άσκηση για κήλη δίσκου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δίνει απτά αποτελέσματα μετά την πρώτη εβδομάδα, και εάν γίνεται τακτικά, όχι μόνο ανακουφίζει τον πόνο αλλά επίσης αποτρέπει την εμφάνισή του στο μέλλον.

Φυσικά, εάν η ασθένεια έχει φτάσει σε κρίσιμη φάση, η θεραπευτική άσκηση δεν θα είναι σε θέση να βοηθήσει πλήρως, αλλά μπορεί ακόμα να βελτιώσει την κατάστασή σας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση.

Ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε από την άσκηση εάν πάσχετε από κήλη δίσκου της αυχενικής μοίρας;

  1. Αποκατάσταση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος στη σπονδυλική στήλη, τους μύες και τους νευρικούς ιστούς.
  2. Μείωση του πόνου σε προβληματικές περιοχές.
  3. Μείωση ή πλήρης εξάλειψη των συμπτωμάτων της κήλης του δίσκου, όπως πονοκέφαλος, εμβοές, «μυρμήγκιασμα», και μυρμήγκιασμα στα χέρια.
  4. Ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου.
  5. Πλήρης ή μερική αποκατάσταση των κινήσεων των χεριών.
  • Αποτρέψτε την εξέλιξη της νόσου.

Βασικές προτάσεις πριν ξεκινήσετε την άσκηση

Εάν έχετε την ευκαιρία, συνιστάται να ξεκινήσετε τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή που θα σας δώσει τη σωστή καθοδήγηση και θα σας παρακολουθεί.

Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την άσκηση στο σπίτι, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Η διαβούλευση είναι απαραίτητη για να γνωρίζετε τόσο την κατάστασή σας όσο και τις ασκήσεις που είναι κατάλληλες για εσάς.

Είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί, με αργές κινήσεις και χωρίς πίεση. Παρόλο που δεν υπάρχει υποχρεωτικός χρόνος και μπορείτε να επιλέξετε άλλη ώρα για να εκτελέσετε το σετ ασκήσεων – είναι σημαντικό να μην το κάνετε αμέσως μετά τα γεύματα ή τον ύπνο. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε και συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Μην το παρακάνετε και μην υπερβαίνετε τον μέσο αριθμό επαναλήψεων μιας άσκησης, που είναι 10-12 φορές. Αποφύγετε το άλμα, την προπόνηση με βάρη και την περιστροφή.

Σπουδαίος! Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας αντί να τη βελτιώσουν!