Kérjük, válasszon egy terméket
Fordított kanapé Ember
399.00 лв.

Meg tudjuk-e akadályozni a discopathiát?

A degeneratív lemezbetegség vagy a discopathia az életkorral összefüggő folyamat. A problémák a gerincben kezdődnek, amelyben a szomszédos csigolyák (csontok) között elhelyezkedő párnázás romlik.

Általában a discopathia az első esemény a változások lépcsőjében, amely ízületi gyulladáshoz és esetleges szövődményekhez, például gerinc szűkülethez vezethet. Szinte mindenkinek kialakul legalább néhány degeneratív gerincváltozás, ezért megelőző életmódbeli módosításokat kell végrehajtania a potenciálisan fájdalmas probléma elkerülése érdekében.

 

Kulcsok a degeneratív lemezbetegség megelőzéséhez – discopathia

Először is fontos tisztában lenni azzal, hogy az életmódváltás fontos, de ennek magában kell foglalnia az aktív részvételt.

Más szavakkal, ebben az esetben nincs pirula. A degeneratív gerincváltozások kialakulásának lassításának kulcsa az, hogy csökkentse azokat az okokat, amelyek a gerinc és más ízületek kopásához vezethetnek.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

A mozgásszervi rendszert erősítő és / vagy tápláló kiegészítők és növényi gyógyszerek általában szerepet játszhatnak a gerinclemezek integritásának fenntartásában. Erről a cikk későbbi részében bővebben beszélünk.

És most íme néhány követendő megelőző tipp:

 

  • Aktív életet éljen, és vegye be a mozgást a napi rutinjába

Ha szakemberrel konzultál arról, hogy mit kell tennie a korong degenerációjának megakadályozása érdekében, valószínűleg azt mondja, hogy gyakoroljon. Alapvetően ez azt jelenti, hogy az ízületeit mozgásuk teljes tartományában mozgatja – ezt rendszeresen meg kell tennie.

Ha a gyaloglás nem árt, vegye be a szokásos programjába. A gyaloglás kíméletes az ízületek számára, segít növelni a keringést és az izmok állóképességét, és jót tesz a szívének is. Az American Exercise Council azt javasolja, hogy 30 perc sétára (vagy más aerob tevékenységre) menjen hetente ötször, az egészségi állapot megőrzésének érdekében.

De ha a járás fájdalmat okoz, az úszás alternatív megoldás. A degeneratív változások előrehaladtával az ízületek mozgása egy bizonyos ponton “csont a csontra” válhat, ami azt jelenti, hogy a korong (az ütéselnyelő képessége) elhasználódott. Ebben az esetben a földi gyakorlatok növelhetik a fájdalmat. A vízben való testmozgás azonban nagyon jó, mert nagy terhelést jelent a csontokra.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

Ezenkívül minimalizálja vagy kerülje el az éles hajlítással járó műveleteket. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad hajlítani, de csak ne végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek túlságosan hajlítanak, mivel ez is szerepet játszik a csontkopásban. Érdemes egy engedéllyel rendelkező, képesített discopathia szakorvosra támaszkodni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön nem járul hozzá betegségének kialakulásához.

 

  • Hagyja abba a dohányzást, vagy még jobb, ne kezdje el

Köztudott, hogy a dohányzás számos egészségügyi problémával jár. A korong degeneráció az egyik ilyen.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzás több módon is befolyásolja a lemezeket, valamint több területen is. Például a PLoS folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány megállapította, hogy legalább két olyan mechanizmus létezik, amely révén a dohányzás károsíthatja a lemezeket. Ez nem csak csökkenti a lemez végein végbemenő javítási tevékenységet, hanem összehúzza azokat az ereket is, amelyek feladata a tápanyagok szállítása a lemezre.

A dohányzás szokása súlyosbíthatja a hátfájást is. A tudomány még mindig tanulmányozza ezt a témát, és azt, hogy a dohányzás hogyan befolyásolja a csontbetegségeket, de általában úgy gondolják, hogy ez fokozza a fájdalmat.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

  • Válasszon új étrendi megközelítést

Amint a cikk elején említettük, a kiegészítők és növényi gyógymódok szedése megakadályozhatja vagy legalábbis lelassíthatja a discopathia kialakulását.

Az étrend és esetleg egyes kiegészítők, beleértve a gyógynövényeket, általában közvetett módon hozzájárulhatnak a lemezek jólétéhez.

A mozgásszervi rendszert támogató ételek és kiegészítők hozzájárulhatnak az egészséges csontok megőrzéséhez. Valószínűleg a leghasznosabb a D-vitamin.

Egy 110 degeneratív korongbetegségben szenvedő beteg bevonásával végzett 2016-os tanulmány szerint a felének D-vitamin-hiánya volt közel. A kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség, mielőtt ajánlani tudnák ezt a bizonyos vitamint, de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin csökkent kockázattal is jár. a csontok töréséből.

 

Genetikusan terjed a discopathia?

A gerinc ezen állapota leggyakrabban az öregedéssel társul, de vajon genetikai? Az elmúlt évtizedben kutatásokat végeztek annak megállapítására, hogy van-e örökletes tényező az állapotban. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az ágyéki porckorong betegség valóban öröklődhet. Arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak a családtagokkal rendelkező embereknek, akiknek degeneratív korongja van, nagyobb valószínűséggel alakul ki önmagukban a betegség. Az adatok nem 100% -ban meggyőzőek, de azt mutatják, hogy igen – a degeneratív ágyéki lemez betegségének genetikai összetevője lehet.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

Ezenkívül a tanulmány potenciális kapcsolatot talált arra nézve, hogy az emberek hogyan érzékelik a betegség okozta fájdalmat és az öröklődést. Ez összhangban áll más olyan vizsgálatokkal, amelyek azt mutatják, hogy a fájdalom tolerancia és érzékenység is öröklődhet, bár nem találtak fájdalomgént.

A tapasztalt fájdalomszint azonban elkerülhető, ha rendszeres testmozgással egészséges és aktív életmódot folytat.

 

Kezelés

A degeneratív korong az állapot súlyossága és a beteg által tapasztalt tünetek alapján sokféleképpen kezelhető. A kezelésnek először kevésbé invazívnak és fokozatosan intenzívnek kell lennie.

Először is, amint azt már említettük:

  • Gyakorlat és fizikoterápia: Ha a fájdalom nem akadályozza meg a mozgást, akkor általános mozgékonyságát növelheti az, ha rendszeresen végez bizonyos gyakorlatokat a gerinc körüli terület megerősítésére. Ez stabilizálhatja az érintett lemezeket. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a gyaloglást, az úszást, a kerékpározást, a jógát és a pilateset. Gyógytornászhoz is eljuthat, hogy megtanulja a diszkopátiához szükséges járási technikákat és gyakorlatokat. A fizikai aktivitás fájdalomcsillapítást nyújt és növeli mozgékonyságát.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

  • Gyógyszerek: Az orvosok különféle gyógyszereket írhatnak fel a tünetek kezelésére és a fájdalom enyhítésére. Ezek lehetnek nem szteroid gyulladáscsökkentők, izomlazítók, fájdalomcsillapítók vagy szteroidok. A szteroid gyógyszereket a beteg szájon át szedheti, vagy az orvos a röntgensugárzás irányításával a gerincbe fecskendezheti.
  • Sebészeti kezelés: Ha más kezelések nem elég hatékonyak, akkor a műtét a másik lehetőség. A leggyakoribb műveletek közé tartozik a mesterséges korongpótlás, a gerinc fúziója és a dekompresszió.
  • Őssejt-terápia: Az őssejt-terápia egyfajta regeneratív kezelés, amelynek során az őssejteket injektálják a degeneratív korongba. Az injektált őssejtek serkentik a gyógyulást és a regenerációt.

 

Mi vezethet még discopathiához?

  • Sérülés

Néha a sérülések idővel hozzájárulnak a korong degenerációjához, még akkor is, ha kisebbek voltak.

  • Stressz

A napi stressz discopathiát is okozhat.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

  • Nehéz tárgyak emelése

A túl nehéz tárgyak felemelése szintén nagy szerepet játszik a korong degenerációjában és a discopathiában. Ezért nehéz tárgyak emelésekor ne próbálja az oldalára vagy a hátára emelni. Álljon a teherrel maga előtt. A térdét guggolással vagy félig gerjedéssel (az egyik térd a padlón) és hátát semleges helyzetben hajlítva emelje fel a tárgyat finoman és lassan a mellkasa felé. Emeléskor és süllyesztéskor kerülje a test megvetemedését vagy megdöntését.

És ha súlyt emel vagy éppen edz, kövesse edzője utasításait.

Az elhízás és az elégtelen vízbevitel szintén discopathiához vezethet.

Inverzió Asztalok