Dureri de spate

bolki v krusta

Durerea lombară este o problemă obișnuită pe care aproape toată lumea a experimentat-o într-o anumită parte a vieții sale.

Funcția specifică a coloanei lombare este aceea că servește ca legătură între corpul inferior și cel superior. Datorită poziției verticale a persoanei, această regiune a coloanei vertebrale este cea care preia cea mai mare parte a greutății corpului.

Tratamentul durerii lombare urmează o anumită secvență de diagnostic, tratament conservator și intervenție chirurgicală, dacă este necesar.

Această durere este frecventă în zilele noastre și afectează chiar și tinerii din anii activi ai vieții lor. Este obișnuit să se utilizeze numele „Lumbago” ca termen colectiv pentru dureri lombare din diferite motive. Este asociat cu dureri ascuțite și ascuțite sau prelungite și plictisitoare în regiunea lombară.

Cauze ale durerii lombare

  • Suprasolicitare – ridicarea obiectelor grele cu genunchii drepți și coloana îndoită
  • Exercițiu excesiv
  • Mersul cu pantofi incomozi
  • Leziuni ale coloanei lombare – impact direct, cădere și altele
  • Boli infecțioase asociate cu spasme ale mușchilor lombari
  • Hernie de disc
  • Osteoartrita articulațiilor vertebrale
  • Modificări osteoporotice
  • Defecte congenitale ale vertebrelor sau ale discurilor intervertebrale
  • Afectare neurologică cauzată de stenoză în zona coloanei vertebrale lombare

Simptomele asociate cu durerile lombare

  • Durerea acută care apare brusc și dispare în câteva zile – este bruscă și puternică, exacerbată de tuse și încercând să se miște. Pacientul are o poziție specifică ușor îndoită înainte, cu mâna așezată într-o anumită zonă de disconfort.
  • Durerea cronică care durează mai mult de 12 săptămâni sau se agravează în momente diferite. La momentul apariției, durerea se poate răspândi la picioare, poate exista o încălcare a sensibilității pielii.

Diagnosticul durerii lombare

  • În cazul durerilor lombare acute, este important să consultați un medic pentru diagnostic și tratament.
  • În prezența traumei, durerii cronice sau suspiciunii unei boli mai grave, este necesar să se utilizeze imagistica prin rezonanță magnetică nucleară, tomografia computerizată, discografia sau mielografia.

În următorul videoclip vă puteți familiariza cu apariția durerii lombare.

Tratamentul durerii lombare cu medicamente alopate:

Terapia medicamentoasă

  • Analgezice precum medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum paracetamol, ibuprofen, dexofen, voltaren sub formă de tablete, capsule, pliculețe, geluri, creme etc.
  • Medicamente cu vitamine – Milgamma, Neurobex
  • Relaxante musculare – centrale ca Diclofenac, Midocalm și periferice ca Alloferin, Pavulon, Arduan
  • Corticosteroizi – Betametazonă, Betametazonă Dipropionat
  • Analgezice opioide – Morfină

Terapia non-medicamentoasă

  • Fizioterapie și reabilitare (kinetoterapie) – aparate de terapie, kinetoterapie, terapie manuală și tehnici de masaj

Tratament chirurgical

Acesta este utilizat atunci când tratamentul conservator nu ajută.

  • Discectomie – îndepărtarea unei părți a discului.
  • Foraminotomie – pentru a reduce tensiunea pe nerv.
  • Fuziunea coloanei vertebrale – este o metodă de conectare a două vertebre.
  • Laminectomie – cel mai adesea utilizată pentru stenoza coloanei vertebrale și spondilolisteză.
  • Neurotomia prin radiofrecvență – implică aplicarea căldurii pe anumiți nervi și căile lor.
  • Decompresia coloanei vertebrale – pentru a elibera compresia în canalul spinal.

Tratamentul durerii lombare cu medicină alternativă

Remedii homeopate

  • Pentru durere și rigiditate la nivelul spatelui inferior – RUTA GRAVEOLENS 5 CH, RADIUM BROMATUM 9 CH, ACTEA RACEMOSIS 9 CH, BERBERIS VULGARIS 9 CH
  • Pentru durerea asociată cu senzația de furnicături – POTASSIUM CARBONICUM 9 CH, CALMIA LATIFOLIA 9 CH

Tratamentul durerii lombare cu medicină holistică Ayurveda

Ayurveda consideră această problemă în două aspecte – dezechilibru al energiei Vata și dezechilibru în sistemul Kafa-Vata.

Dezechilibru Vata – acesta este asociat cu dureri lombare acute

Dezechilibru Kafa-Vata – acesta este asociat cu durerea cronică constantă

Mamsam (mușchii), majja (nervii) și ashthi (oasele) sunt cele trei structuri care, dacă sunt afectate, vor provoca o senzație de dureri de spate, conform Ayurveda.

Acest lucru este luat în considerare la planificarea terapiei Panchakarma. Dezechilibrul principal se află în energia Vata, motiv pentru care terapiile se concentrează în principal pe aceasta. Terapiile cu ulei sunt utilizate în principal, deoarece uleiul este privit ca principalul agent de echilibrare.

Tratamentul durerii lombare în conformitate cu Ayurveda se efectuează cu următoarele terapii:

Snehana (terapie externă și internă pentru corp cu ulei)

  • Abhyamgam – terapie corporală cu ulei
  • Pizichil – baie regală cu ulei de corp
  • Abhyantra snehapanam – luând ghee cu ierburi intern.

Swedana (utilizarea căldurii vindecătoare pentru a pătrunde mai bine energia uleiului medical în organism)

  • Baie de aburi pe bază de plante – ierburile medicinale sunt plasate în apa aburitoare
  • Churnapindasweda – terapie cu pungi calde de bumbac care conțin pulberi din plante

Sneha shirodhara (Terapie care vizează capul și creierul, unde, potrivit Ayurveda, provin cauzele durerilor de spate și de spate

Vasti (clisma cu ulei, care este principala terapie de echilibrare pentru dezechilibrul energetic Vata)

  • Yogavasti – combinație de 5 clisme cu ulei și 3 cu decoct vindecător adăugat.

Tratamentul durerii lombare cu ipostaze yoga

Yoga, sub formă de practică asana, este potrivită pentru îndreptarea coloanei vertebrale și reducerea problemelor legate de regiunea lombară. O postură adecvată, combinată cu respirația profundă și calmă, poate ameliora și trata durerile de spate. Acasă sau sub îndrumarea unui instructor cu experiență, este de dorit să practici asane în fiecare zi până la dispariția completă a problemelor lombare. Mai jos sunt enumerate câteva ipostaze de bază care sunt utilizate pentru a trata durerile de spate

  • Tiryak Tadasana
  • Katichakrasana
  • Trikonasana
  • Ardhachakrasana
  • Vajrasana
  • Anantasana
  • Bhujangasana
  • Makrasana
  • Marjarasana
  • Shalabhasana
  • Ardha Shalabasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardhahalasana
  • Uttanpadasana
  • Pavanmuktasana
  • Ardhamatsyendrasana
  • Shavasana

O ședere mai lungă în Adho Mukha Svanasana poate fi adăugată atunci când durerea a scăzut. Într-o etapă ulterioară, pentru a întări mușchii centurii umărului, a spatelui, taliei și a membrelor inferioare, utilizați Urdhva Mukha Svanasana în doze.

Exersarea de dimineață a Surya Namaskar timp de până la 12 cicluri va menține coloana vertebrală în stare bună, dar se efectuează cel mai bine după ce durerea lombară a dispărut cu totul.

Asanele descrise sunt utilizate pentru durerile lombare de natură generală.

În caz de boală gravă – hernie de disc, prolaps de nucleu, compresie nervoasă etc., asigurați-vă că consultați medicul și efectuați rutina sub supravegherea unui instructor de yoga experimentat.

 

Un scurt exemplu de rutină de yoga pentru tratamentul durerii lombare poate fi văzut în următorul videoclip:

 

Cinci exerciții pentru durerile de spate

  • Întinderea mușchilor lombari prin apăsarea genunchilor pe piept

uprajneniq

  1. Intindeți-vă pe pământ cu genunchii îndoiți. Relaxați mușchii spatelui și taliei. Nu ar trebui să existe nicio parte ridicată sub talie, dar ar trebui să atingă solul.
  2. Cu ambele mâini, apăsați genunchiul piciorului drept pe piept, coapsa pe abdomen. Țineți timp de 20 – 40 de secunde, menținând talia relaxată la sol
  3. Cu ambele mâini, apăsați genunchiul piciorului stâng pe piept, coapsa pe abdomen. Țineți timp de 20 – 40 de secunde, menținând talia relaxată la sol
  4. Cu ambele mâini, apăsați ambii genunchi pe piept, șoldurile pe abdomen. Țineți timp de 30-60 de secunde, menținându-vă talia relaxată la sol.

Aceste exerciții pot fi efectuate de 3-4 ori seara.