Vă rugăm să selectați un produs
Canapea inversată Ember
399.00 лв.

Cum să evitați durerile cronice de spate și de talie

Coloana vertebrală este unică – aveți grijă de ea și păstrați-o

Probabil că mulți oameni nu își dau seama, dar coloana vertebrală este aproape constant sub stres – aproximativ 70% din timp în fiecare zi. „Rezistă” la gravitație și acest lucru permite poziția de bază a corpului nostru să fie în poziție verticală – în mișcare sau așezat. În practică, gravitația ne apasă pe coloana vertebrală. Cum este proiectat să reziste presiunii și să îndeplinească funcția și ce modificări pot duce la dureri de spate și lombare?

Болки в областта на кръста | Lejanki.bg

În general vorbind, coloana vertebrală este compusă din elemente conectate dinamic care îi conferă atât rezistență, cât și flexibilitate. Este un dispozitiv complex și, în același timp, este conectat cu sistemul osos și mușchii corpului – trunchiul, brațele și picioarele – într-un mod complicat.

Coloana vertebrală este formată din vertebre, cu discuri și conexiuni articulare între ele. Vertebrele sunt fundamentul. Fiecare dintre ele are un corp masiv și un arc din care ies proeminențe.

În plus, aceste creșteri dau rezistență și au suprafețe articulare pentru conectarea cu vertebrele adiacente – deasupra și dedesubt. Articulațiile asigură mobilitate. Între creșteri există deschideri pentru nervi către organul înrudit.

Arcul vertebral are o deschidere și este conectat prin arcurile sale, vertebrele formând un canal pentru măduva spinării cu terminațiile nervoase care ies din el.

Discurile sunt ca arcuri care absorb șocurile și reprezintă aproximativ un sfert din compoziția coloanei vertebrale. La periferie sunt duri, dar nucleul lor este pufos. Discurile sunt, de asemenea, ca „sigilii” – protejează discurile de frecare.

Orice modificare a elementelor și conexiunilor coloanei vertebrale – inclusiv a mușchilor – poate duce la durere.

Dureri de spate și de talie – De ce suferă atât de mulți oameni?

Durerile de spate și de talie sunt printre cele mai frecvente plângeri fiziologice. Conform diferitelor studii, 80-90 la sută dintre oameni au avut astfel de probleme.

Сецване в кръста по време на работа | Lejanki.bg

Trebuie avut în vedere faptul că, de-a lungul anilor, elementele coloanei vertebrale sunt depreciate. Și nu este vorba despre „bătrânețe” – schimbările structurale încep să apară după vârsta de 30 de ani.

La aceasta se adaugă modul nostru de viață, care creează adesea condiții prealabile pentru ca uzura la nivelul coloanei vertebrale să se transforme în dizabilități. De fapt, durerile de spate și de spate o transformă într-o afecțiune cronică la până la 10% dintre persoanele care le suferă.

Dizabilitățile variază. Uzura discului, de exemplu, îi face vulnerabili la deteriorarea carcasei dure. Se poate sparge și chiar rupe. Apoi trece nucleul de miez în canalul spinal și acesta comprimă terminațiile nervoase.

Dacă vertebra alunecă, aceasta poate provoca, de asemenea, compresie nervoasă în măduva spinării. Schimbările osoase pot îngusta canalul, ceea ce poate crește presiunea asupra terminațiilor nervoase din măduva spinării. Durerile de spate și de spate pot fi, de asemenea, cauzate de oboseală musculară sau inflamație, frisoane la alergarea în interior etc.

Principalul lucru pe care oamenii însuși îl contribuie la durerile de spate și de spate este imobilitatea. Perioadele lungi de postură neschimbată în fața computerului, să zicem, sau când conducem profesional pe distanțe lungi, este cea mai frecventă cauză de rigiditate.

Pe lângă încărcarea mușchilor uniform definiți, duce și la deformări ale coloanei vertebrale. Acestea sunt asociate cu radiculită, plexită, discopatie și osteoporoză.

Prin urmare, experții sfătuiesc să facă așa-numita gimnastică industrială – să nu stea constant la computer și să miște periodic capul – gâtul, brațele, picioarele, corpul. Și desigur – pe cât posibil mersul pe jos, mișcare etc.

Ce trebuie făcut cu durerile de spate și de spate

Oamenii suferă adesea de dureri temporare. Cu toate acestea, dacă nu dispare sau reapare frecvent, este important să solicitați sfatul medicului.

Mai mult, cauzele durerii lombare sunt numeroase și pot indica diverse boli iminente sau deja dezvoltate. Medicii au modalități diferite de a le căuta – raze X, măsurarea densității osoase, tomografie computerizată, imagistică prin rezonanță magnetică și multe altele.

Лежанка Тийтър - упражнения без болка | Lejanki.bg

Tratamentul trebuie prescris de un medic. Poate fi cu medicamente; poate fi într-un centru de fizioterapie; poate fi cu exerciții acasă. Desigur, pot fi utilizate diferite combinații ale acestora.

Medicamentele sunt analgezice și antiinflamatorii și vin sub diferite forme – capsule, pastile și unguente. Se pot face și injecții – atât cu medicamente, cât și cu plasmă, măduvă osoasă etc.

La discreția medicului, se poate utiliza și terapia cu laser. Pot fi utilizate și fizioterapie, precum și medicamente și ierburi, masaje, balneoterapie, tratament cu nămol etc. În cazurile mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Tratamentul durerilor de spate și de talie poate fi întreprins, de asemenea, cu medicina ayurvedică indiană, precum și cu exerciții de yoga. Se poate folosi și terapia de fitness la domiciliu. Mesele de inversie Emer sunt foarte populare aici pentru ameliorarea tensiunii coloanei vertebrale, reabilitarea discurilor și pentru întărirea mușchilor spatelui și abdominali.

Desigur, trebuie luate măsuri la locul de muncă – clădirea nu trebuie să fie curenți; iar biroul și scaunul trebuie să fie la o înălțime la care genunchii, coatele și șoldurile să fie în unghi drept. Când transportați ceva – genți cu bagaje, cumpărături etc., distribuiți uniform încărcătura între cele două brațe și, atunci când ridicați obiecte grele, nu trageți cu brațele și picioarele întinse – ghemuit în schimb.

Dureri de spate și de talie – ce pot sugera

Durerile cronice de spate actuale pot fi începutul diferitelor boli. Există 90 de afecțiuni și boli cunoscute care pot duce la aceste dureri. Pe lângă cele legate în mod direct de coloana vertebrală, există și infecții virale, boli ale abdomenului, pieptului și afecțiuni ginecologice.

Лекарски предписания болки в кръста | Lejanki.bg

 

Discopatia este una dintre cele mai frecvente boli legate de coloana vertebrală și care afectează sistemul nervos periferic. Poate fi cauzată de ridicarea obiectelor grele și răsucirea coloanei vertebrale.

Rezultă deteriorarea și compresia discului. Durerea este în partea inferioară a spatelui și merge la picioare. Compresia nervoasă poate duce, de asemenea, la paralizie. Un alt aspect este că modificările din discuri determină suprasolicitarea anumitor mușchi, iar aportul de sânge este întrerupt de spasmele musculare.

Stenoza este o îngustare a canalului care conține măduva spinării sau deschiderile dintre vertebre. Aceste constricții pot ciupi nervii și acest lucru duce la durere. Boala se manifestă în principal în partea inferioară a spatelui, precum și în picioare. Îngustarea poate fi de la o vertebră alunecată sau de la deteriorarea unui disc sau vertebră.

Boala Bechterew este foarte periculoasă. Aceasta este o inflamație a coloanei vertebrale care, dacă nu este tratată, poate duce la paralizie completă. Apare la tineri. Necesită tratament, iar pacientul trebuie să evite efortul fizic, umiditatea și frigul.

Osteoporoza afectează densitatea vertebrelor și a oaselor în general. Reducerea calciului duce la creșterea fragilității osoase. Chiar și cu un efort fizic ușor, oasele mai lungi se pot rupe și vertebrele pot fi zdrobite.

Sindromul membrelor scurtate apare la aproximativ 8% dintre oameni. Schimbă panta bazinului și de acolo – structura generală a coloanei vertebrale. Creează condiții pentru apariția de spini și osteoporoză.

În boala Schoerman, există o tulburare în osificarea vertebrelor, care într-un stadiu ulterior sugerează vârfuri – noi formațiuni pe cele deja formate.

 

btn

Mese De Inversie