Vă rugăm să selectați un produs
Canapea inversată Ember
399.00 лв.

Dureri de picioare și furnicături – sunt întotdeauna datorate discopatiei?

Majoritatea cazurilor de discopatie apar cu dureri de spate de grad scăzut, persistente și relativ tolerabile. Din când în când se poate intensifica câteva zile și poate deveni atât de puternic încât aveți senzația de pulsație sau arsură.

Simptomele sunt diferite. Una dintre ele poate fi durerea la picioare. Simptomele neurologice, inclusiv furnicături, slăbiciune sau dureri ascuțite în partea din spate a picioarelor, pot fi resimțite dacă spațiul discului se micșorează suficient pentru a ciupi o rădăcină nervoasă. În plus față de furnicături, poate exista o pierdere a senzației sau o senzație de răceală într-una sau mai multe zone ale piciorului.

Durerea la picioare poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni medicale și stabilirea unui diagnostic corect este esențială pentru a lua un curs eficient de tratament.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

Cum apar durerile la picioare?

 

Durerea picioarelor poate fi cauzată de probleme la nivelul spatelui inferior, pelvisului sau piciorului în sine. Cele mai frecvente cauze ale durerii sunt:

  • Compresia sau iritarea nervului spinal.
  • Rădăcinile nervoase inflamate, iritate sau ciupite în coloana lombară sau sacrală pot provoca radiculopatie sau dureri nervoase la nivelul picioarelor și picioarelor.
  • Compresia măduvei spinării. Îngustarea canalului spinal la gât poate exercita presiune pe măduva spinării, provocând durere și amorțeală la ambele picioare.
  • Starea vaselor de sânge. Arterele blocate sau venele din picioare pot provoca o reducere a aportului de sânge, ceea ce poate duce la dureri și amorțeală la nivelul picioarelor.
  • Probleme cu bazinul și articulația șoldului. Probleme cu bazinul și șoldul, cum ar fi disfuncția sacroiliacă sau osteoartrita șoldului, pot provoca dureri la nivelul picioarelor, iar iritarea nervilor poate provoca amorțeală. Spasmul mușchiului pelvian, ca și în sindromul piriformis, poate provoca dureri, furnicături și / sau slăbiciune.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

 

  • Infecţie. Se știe că boala Lyme, infecțiile osoase și discale, cum ar fi osteomielita sau spondilodiscita, și infecțiile virale, cum ar fi zona zoster sau HIV / SIDA, provoacă dureri la nivelul picioarelor.
  • Stările sistemului. Tulburările endocrine și metabolice, cum ar fi hipotiroidismul și diabetul, pot provoca leziuni ale mușchilor și nervilor din picioare, ducând la durere și amorțeală.
  • Sindromul Cauda equina. Compresia „cauda equina” (un grup de nervi spinali care curg pe măduva spinării către partea inferioară a spatelui) poate provoca dureri severe, furnicături și slăbiciune la ambele picioare.
  • Tumori. Prezența creșterilor la nivelul spatelui inferior, pelvisului sau picioarelor poate constrânge vasele de sânge și / sau nervii și poate duce la durere și furnicături la nivelul picioarelor.
  • Durerea la picioare se poate dezvolta și din cauza stresului, exercițiilor fizice, deshidratării, îmbătrânirii, posturii incorecte, factorilor ereditari și / sau cauzelor profesionale.

 

Tratamentul, îngrijirea și sprijinul recuperării după discopatie

 

Dieta, exercițiile fizice și obiceiurile de viață adecvate pot ajuta foarte mult. Trebuie să rețineți că organismul are o capacitate surprinzătoare de auto-ajutorare și auto-regenerare. Cheia este să îi oferiți elementele necesare, astfel încât să poată face ceea ce are nevoie.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

Dieta noastră ar trebui să conțină o mulțime de legume, fructe, uleiuri vegetale presate la rece, pește (care nu este prăjit) și să bem cel puțin doi litri de apă proaspătă pe zi pentru a vă menține corpul bine hidratat. De asemenea, faceți-vă un obicei bun să mâncați usturoi crud în fiecare zi. Usturoiul este un tonic puternic și are efecte puternice de vindecare. Când organismul este supraîncărcat cu toxine, acestea provoacă uzură, îmbătrânire prematură și dezvoltarea altor boli.

 

Începeți cu o activitate fizică ușoară, cum ar fi înotul. Pe lângă asigurarea unei bune circulații și eliminarea toxinelor, înotul ajută la menținerea mușchilor spatelui și a picioarelor în stare bună. Este recomandat în special persoanelor în vârstă care au probleme cu piciorul. Începeți încetul cu încetul și nu vă forțați să înotați mult timp, mai ales dacă nu ați făcut niciodată mișcare.

 

Un alt lucru pe care îl poți face în viața ta de zi cu zi sunt masajele. Un masaj ușor este unul dintre cele mai bune lucruri pentru relaxarea mușchilor care înconjoară coloana vertebrală. Se recomandă hidroterapie, împreună cu masaje bioenergetice și reiki. Practicarea de yoga poate ajuta, de asemenea, la vindecare.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

 

Acupunctura poate fi foarte utilă pentru ameliorarea durerii. Ceaiurile de oregano, rozmarin, anason sau mentă sunt de asemenea bune în acest scop. Ceaiul de rozmarin, de exemplu, este un excelent relaxant muscular.

 

Alimentele bogate în vitamina C ajută la ameliorarea durerilor – portocale, prune, ananas, broccoli, lămâie, spirulină, alge marine, ulei de măsline, extra virgin. Sunt preferate laptele vegetal (migdale sau orez), care sunt bogate în substanțe nutritive și nu transportă grăsimi și toxine suplimentare, așa cum este cazul laptelui animal. Laptele de migdale este bogat în calciu, ceea ce favorizează sănătatea oaselor și a musculaturii spatelui.

 

Cinci exerciții pentru durerile de picioare

 

  • Pentru primul exercițiu veți avea nevoie de o saltea sau o pernă de yoga. Așezați-vă pe podea cu ceva sub umeri pentru sprijin și ridicați picioarele în sus, sprijinindu-le de perete. Rămâi așa un minut, apoi odihnește-te puțin și repetă. Efectuați de cinci ori și creșteți treptat numărul lor zi de zi.

Acest exercițiu este util pentru toate tipurile de durere, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în picioare și ameliorează orice blocaje, care vor reduce semnificativ durerea.

  • Următorul exercițiu este de a întări mușchii gambei, ceea ce va reduce durerea la nivelul picioarelor inferioare. Stați cu fața către perete și susțineți-vă mâinile pe el, la nivelul pieptului. Așezați piciorul stâng în spatele dreptului, îndoind ușor dreaptul înainte, păstrând genunchiul și călcâiul stâng în contact cu podeaua. Acum, cu spatele drept, rezemați-vă de perete ca și când ați încerca să-l împingeți. Când simțiți o ușoară întindere, țineți-l timp de 20 de secunde. Repetați cu celălalt picior. Faceți acest lucru de două ori cu fiecare picior.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

 

  • Ridicați bazinul în sus cu ambele mâini lipite de podea. Relaxați-vă capul înapoi între brațe. Privit din lateral, corpul tău va forma un triunghi. De aceea, exercițiul este numit parvastasana de poziție montană.
  • Următorul exercițiu va întinde mușchii frontali ai coapselor și va ajuta la întărirea mușchilor picioarelor inferioare.

 

Stai cu picioarele bine așezate și stai drept. Prindeți piciorul stâng cu mâna stângă, ținând șoldurile lipite. Respirați adânc și țineți timp de 10-30 de secunde. Repetați pe partea opusă.

 

  • Stați cu picioarele larg depărtate. Îndoiți genunchii într-o poziție ghemuită. Asigurați-vă că călcâiele ating bine pământul, dacă nu, puneți un prosop sau un covor rulat sub ele. Așezați-vă mâinile pe șolduri lângă genunchi. Inspirați și expirați de cinci ori și ieșiți din această poziție. Repetați acest exercițiu pentru a ameliora durerile de picioare până când furnicăturile dispar.

 

Cursul tratamentului pentru durerile de picioare depinde de cauza principală a acestuia. Durerea picioarelor datorată discopatiei este frecventă și poate fi bine gestionată cu tratament non-chirurgical. Îmbunătățirea simptomelor poate varia de la 75% la 90%. Dacă durerea devine cronică odată cu creșterea episoadelor de slăbiciune și amorțeală, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Болки в краката и изтръпване – винаги ли се дължат на дископатия?

 

Durerea la picioare și furnicături cauzate de alte afecțiuni depind de severitatea și progresia cauzei care stau la baza. Tratamentul poate include metode non-chirurgicale și / sau chirurgicale.

Așadar, nu uitați niciodată că cel mai bun medicament este prevenirea. De aceea, este important să fii sănătos pe tot parcursul vieții, să faci exerciții fizice în fiecare zi și mai ales să menții o bună sănătate mentală și emoțională.

 

Mese De Inversie