Vă rugăm să selectați un produs
Canapea inversată Ember
399.00 лв.

Mese de inversie – fitness la domiciliu pentru un corp flexibil și tratamentul stenozei

Cum să contracarați lipsa de activitate

Echipamentele și tehnologiile moderne ne facilitează foarte mult viața de zi cu zi, dar conduc și la un neajuns semnificativ în modul de viață. Acestea sunt asociate atât cu starea generală de sănătate precară, cât și cu bolile specifice.

Обездвижване на работа в офиса | Lejanki.bg

Oamenii cu greu au nevoie de o activitate fizică mai viguroasă. Studiile arată că un sfert dintre europeni fac exerciții fizice foarte limitate și se află sub nivelurile optime de sănătate. Pentru oameni, mișcarea este vitală – pentru cheltuirea energiei și pentru a menține funcțiile vitale depline.

Este suficient doar un exemplu – activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui. Și, printre altele, este legat de hidratare și de activitatea creierului. Adică – cu activitatea întregului organism.

Lipsa activității este o condiție prealabilă pentru o serie de boli specifice ale coloanei vertebrale și ale sistemului osos, precum și diabet și probleme mentale, cum ar fi depresia etc.

Exercițiile de fitness sunt o modalitate foarte bună de a compensa mișcarea limitată din viața de zi cu zi. Este un fel de sport universal pentru oameni de diferite vârste, abilități și atitudini.

Exercițiile de fitness vă permit, fără greutăți mari folosite de sportivii profesioniști, să obțineți efectul general al sportului – sănătate, corp strâns, mușchi tonifiați, bună stimă de sine și dispoziție ridicată.

Desigur, dacă se dorește și se poate, se poate efectua un antrenament mai intens și specializat – de exemplu, pentru dezvoltarea musculară.

Exercițiile de fitness pot fi, de asemenea, utilizate în scopuri medicale și, bineînțeles, în acest caz, ar trebui să consultați un medic despre utilizarea lor.

Exercițiile de fitness adecvate pot fi utilizate pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară și respirația; pentru reabilitare după traume; și în tratamentul bolilor cronice. Pentru tratamentul durerilor de spate și de spate, de exemplu, este foarte eficient să folosiți mesele de inversie Emer și Teeter.

Pentru exercițiile de discopatie și stenoză, este deosebit de important să ameliorați tensiunea coloanei vertebrale pentru a reabilita discurile și articulațiile.

Terapie „leneșă” și eficientă cu mesele de inversie

Mesele de inversie au fost folosite de zeci de ani în întreaga lume. Sunt foarte populare deoarece sunt un sistem de fitness care poate fi folosit pentru un corp flexibil, pentru tonifierea corpului și pentru ameliorarea stresului, precum și pentru tratamentul durerilor de spate și de spate. Sunt utile, de exemplu, în lupta împotriva discopatiei.

Мъж тренира надолу с главата | Lejanki.bg

Persoanele cu dureri cronice de spate și lombare cronice pot folosi o masă de inversie, deoarece acest dispozitiv de fitness are un efect benefic chiar și atunci când este utilizat „leneș”. Este suficient să stai într-o poziție relaxată înainte cu capul înclinat.

Utilizarea meselor de inversie, ca și în cazul altor exerciții de fitness pentru reabilitare, trebuie discutată și aprobată de medicul dumneavoastră, deoarece acțiunea se bazează pe terapia de inversare.

Este posibil ca persoana respectivă să nu se întindă sau să stea cu capul în jos din cauza unor condiții de sănătate, astfel încât medicul va stabili dacă puteți folosi mesele de inversie pentru terapie.

În general, cu ajutorul meselor de inversie, oamenii transformă gravitația în avantajul lor. În poziție verticală sau așezat, gravitația pământului încarcă coloana vertebrală.

În anumite condiții – cum ar fi boala care schimbă structura discurilor intervertebrale și îngustează unele canale din coloana vertebrală – există frecare și durere.

Când este răsturnată, gravitația „întinde” corpul și mărește distanța dintre vertebrele din coloana vertebrală. Se obține decompresia, care este utilă pentru reabilitarea discurilor.

Nu este necesar să întoarceți corpul complet cu capul în jos pentru a obține efectul decompresiei. Atunci când utilizați mesele de inversie, puteți pur și simplu să stați relaxat, iar reducerea tensiunii în coloana vertebrală începe cu o înclinare a capului înainte de 20 de grade. La 60 de grade, coloana vertebrală este complet eliberată de tensiune.

Efectul este rapid și activitățile nu trebuie să fie intense – 7 minute pe zi sunt suficiente pentru a obține un rezultat excelent.

Promovarea generală a sănătății

Odată ce durerile de spate și de talie au dispărut, utilizarea meselor de inversie poate fi continuată cu exerciții mai intense pentru a dezvolta mușchii principali ai spatelui și abdomenului, pentru un corp strâns și flexibil.

De fapt, în acest scop, mesele de inversie pot fi utilizate în general de către persoanele sănătoase fără probleme de spate și talie, iar efectul terapiei de inversare poate fi aplicat profilactic. Deoarece – apropo – modificările structurale ale coloanei vertebrale încep în jurul vârstei de 30 de ani și durerile de spate sau de spate sunt foarte frecvente.

Щастливо семейство с дете | Lejanki.bg

Supraponderabilitatea, postura necorespunzătoare în timpul șederii îndelungate la computer și postura neschimbată în timpul conducerii etc. sunt factori obișnuiți în viața de zi cu zi care duc la dureri de spate sau lombare. Ca dispozitiv de fitness, utilizarea meselor de inversie face posibilă combinarea șezutului vertical, a preselor abdominale și a răsucirilor. Faptul că este fitness la domiciliu este un avantaj – activitățile sunt atunci când o persoană decide, ce decide și cât decide.

Pe lângă dezvoltarea mușchilor miezului și a corpului strâns, fără kilograme în plus, exercițiile fizice au și alte efecte fiziologice benefice pentru sănătatea generală.

Arderea mai rapidă a caloriilor accelerează metabolismul; activitatea fizică îmbunătățește activitatea inimii și a circulației sângelui, dilată vasele de sânge și realizează un aport mai bun de oxigen către celule. Acest lucru este util pentru încetinirea îmbătrânirii.

Antrenamentul muscular și rezistența fizică crescută sunt asociate cu o probabilitate redusă de rănire și o recuperare mai rapidă, dacă acestea apar. În plus, după exerciții fizice, somnul devine mai sănătos și mai plin.

Antrenamentele de fitness au, de asemenea, un efect psihologic direct. Acestea produc așa-numitul „hormon al fericirii” – endorfina, care îmbunătățește starea de spirit și este esențială pentru scuturarea stresului.

Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect psihologic pe termen lung – stabilirea obiectivelor și atingerea lor aduce satisfacție de sine și o stimă de sine mai mare. Pentru care, apropo, o cifră bună și vitalitatea atinsă sunt suficiente.

Fitness nu este de astăzi

Când a început sala de sport? Într-un sens mai larg – din moment ce omul a trebuit să-și alunge prada în fiecare zi pentru a mânca, deoarece nu avea un frigider pentru a stoca carnea …

Și serios – prototipul sălii de fitness de astăzi vine de la mijlocul secolului al XIX-lea. Primul echipament, ale cărui principii sunt încă folosite în fitness-ul modern, a fost realizat de Gustav Zander – un kinetoterapeut suedez. Erau din lemn cu pârghii, arcuri și greutăți pentru a oferi rezistență.

Първите фитнес уреди | Lejanki.bg

Zander era un medic foarte educat. La 30 de ani, a devenit doctor în științe medicale. În 1875, a primit una dintre cele mai înalte ordine suedeze din acea vreme pentru contribuțiile sale la știință.

El credea că încărcăturile specializate asupra anumitor mușchi ar putea preveni o serie de boli. Așadar, ideea de fitness a apărut odată cu ideea de prevenire, care este cazul astăzi. Zander și-a numit metoda „Mecanoterapie”.

Gustav Zander a inventat primul său echipament de fitness în 1857, creând un total de 70 de tipuri. Au făcut posibilă plasarea sarcinii pe un anumit grup muscular. Au fost introduse în 1864 la Institutul de gimnastică din Stockholm și reprezintă, de fapt, baza echipamentelor de fitness de astăzi.

Un an mai târziu, Zander, acum cu doctorat, a deschis Institutul Medical-Mecanic din Stockholm – o noutate absolută pentru lumea de atunci, dar de fapt un prototip al sălilor de zi de astăzi.

Institutul avea doar echipamentele sale, fiecare specializat în anumite încărcături, dar femeile și bărbații se aflau în camere separate. Printre dispozitive au fost cele pentru îndreptarea coloanei vertebrale a copiilor cu scolioză.

„Fitness mania” a preluat rapid principalele stațiuni din Europa și America și și-a câștigat faima creatorului mondial și a început producția de masă. Dispozitivele lui Gustav Zander erau, de asemenea, în multe clinici, unde au fost deschise institutele Zander. În 1911, existau deja 300 de „săli de sport” în lume. Aproape nimeni nu poate spune câte sunt astăzi.

 

btn

Mese De Inversie