Vă rugăm să selectați un produs
Canapea inversată Ember
399.00 лв.

Putem preveni discopatia?

Boala degenerativă a discului sau discopatia este un proces legat de vârstă. Problemele încep în coloana vertebrală, în care amortizarea situată între vertebrele adiacente (oase) se deteriorează.

De obicei, discopatia este primul eveniment în cascada de modificări care pot duce la artrită și posibile complicații, cum ar fi stenoza coloanei vertebrale. Aproape toată lumea dezvoltă cel puțin câteva modificări degenerative ale coloanei vertebrale, deci trebuie să faceți ajustări preventive ale stilului de viață pentru a evita această problemă potențial dureroasă.

 

Chei pentru prevenirea bolii degenerative a discului – discopatie

În primul rând, este important să fii conștient de faptul că schimbările stilului de viață sunt importante, dar ele trebuie să implice participarea ta activă.

Cu alte cuvinte, nu există nicio pastilă care să ajute în acest caz. Cheia pentru încetinirea ritmului la care se dezvoltă modificările degenerative ale coloanei vertebrale este reducerea cauzelor care pot duce la uzură pe coloana vertebrală și alte articulații.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

Suplimentele și medicamentele pe bază de plante care întăresc și / sau hrănesc sistemul musculo-scheletic pot juca în general un rol în menținerea integrității discurilor spinale. Vom vorbi mai multe despre acest lucru mai târziu în articol.

Și acum, iată câteva sfaturi preventive de urmat:

 

  • Trăiește o viață activă și include mișcarea în rutina ta zilnică

Dacă consultați un specialist cu privire la ce trebuie să faceți pentru a preveni degenerarea discului, acesta vă va spune probabil să faceți mișcare. Practic, aceasta înseamnă deplasarea articulațiilor pe întreaga gamă a mișcării lor – lucru pe care trebuie să îl faceți în mod regulat.

Dacă mersul nu te doare, include-l în programul tău obișnuit. Mersul este delicat cu articulațiile și ajută la creșterea circulației și a rezistenței musculare și este, de asemenea, bun pentru inima ta. American Exercise Council recomandă să faceți o plimbare de 30 de minute (sau altă activitate aerobă) de aproximativ 5 ori pe săptămână ca modalitate de a vă menține starea generală de sănătate.

Dar dacă mersul pe jos provoacă durere, înotul este o alternativă. Pe măsură ce evoluțiile degenerative progresează, mișcarea articulațiilor poate deveni la un moment dat „os pe os”, ceea ce înseamnă că discul (capacitatea sa de a absorbi impactul) s-a uzat. În acest caz, exercițiile la sol vă pot crește durerea. Cu toate acestea, exercițiul în apă este foarte bun, deoarece necesită o mulțime de sarcină pe oase.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

În plus, minimizați sau evitați cu totul acțiunile care implică o îndoire ascuțită. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să te apleci deloc, ci doar să nu faci exerciții care te fac să te apleci prea mult, deoarece acest lucru joacă și un rol în uzura osoasă. Poate doriți să vă bazați pe un specialist autorizat, calificat în discopatie, pentru a vă asigura că nu contribuiți la dezvoltarea bolii dumneavoastră.

 

  • Opriți fumatul sau mai bine, nu începeți

Este bine cunoscut faptul că fumatul este asociat cu multe probleme de sănătate. Degenerarea discului este una dintre ele.

Studiile arată că fumatul afectează discurile în mai multe moduri, precum și în mai multe zone. De exemplu, un studiu din 2015 publicat în revista PLoS a constatat că există cel puțin două mecanisme prin care fumatul poate deteriora discurile. Nu numai că reduce activitatea de reparare care are loc la capetele discului, ci și constrânge vasele de sânge care au sarcina de a livra substanțe nutritive pe disc.

Obiceiul de a fuma poate agrava și durerile de spate. Știința studiază încă acest subiect și modul în care fumatul afectează bolile osoase, dar se crede în general că crește orice durere.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

  • Adoptați o nouă abordare dietetică

După cum sa menționat la începutul acestui articol, administrarea de suplimente și remedii pe bază de plante poate preveni sau cel puțin încetini dezvoltarea discopatiei.

Utilizarea dietei și, eventual, a unor suplimente, inclusiv plante medicinale, poate contribui, în general, indirect la bunăstarea discurilor.

Alimentele și suplimentele care susțin sistemul musculo-scheletic pot ajuta la menținerea oaselor sănătoase. Probabil cea mai utilă este vitamina D.

Un studiu din 2016 care a implicat 110 pacienți cu boală degenerativă a discului a constatat că aproape jumătate au deficiență în vitamina D. Cercetătorii spun că sunt necesare mai multe studii înainte de a putea recomanda această vitamină specială, dar totuși, unele studii arată că vitamina D este, de asemenea, asociată cu un risc redus. de rupere a oaselor.

 

Discopatia se transmite genetic?

Această afecțiune a coloanei vertebrale este asociată cel mai adesea cu îmbătrânirea, dar este genetică? În ultimul deceniu, s-au făcut cercetări pentru a determina dacă există un factor ereditar implicat în afecțiune. Unele dovezi sugerează că boala discului lombar poate fi într-adevăr moștenită. Se concluzionează că persoanele cu membri ai familiei care au un disc degenerativ sunt mai predispuși să dezvolte boala pe cont propriu. Datele nu sunt 100% convingătoare, dar arată că da – poate exista o componentă genetică a bolii degenerative a discului lombar.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

În plus, studiul a găsit o legătură potențială între modul în care oamenii percep durerea cauzată de boală și ereditate. Acest lucru este în concordanță cu alte studii care arată că toleranța și sensibilitatea la durere pot fi, de asemenea, moștenite, deși nu a fost găsită nicio genă a durerii.

Cu toate acestea, nivelul de durere pe care îl experimentați poate fi evitat dacă trăiți un stil de viață sănătos și activ cu exerciții fizice regulate.

 

Tratament

Discul degenerativ poate fi tratat în mai multe moduri pe baza gravității afecțiunii și a simptomelor pe care le întâmpină pacientul. Tratamentul trebuie să fie mai puțin invaziv la început și intensificat treptat.

În primul rând, așa cum am menționat deja, sunt:

  • Exerciții fizice și kinetoterapie: Dacă durerea nu vă împiedică să vă mișcați, mobilitatea generală poate fi crescută făcând anumite exerciții în mod regulat pentru a întări zona din jurul coloanei vertebrale. Acest lucru poate stabiliza discurile afectate. Aceste exerciții includ mersul pe jos, înotul, ciclismul, yoga și Pilates. De asemenea, puteți merge la un kinetoterapeut pentru a învăța tehnici adecvate de mers și exerciții pentru discopatie. Activitatea fizică vă va ameliora durerea și vă va crește mobilitatea.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

Alte căi de acțiune includ:

  • Medicamente: medicii pot prescrie diverse medicamente pentru a controla simptomele și a ameliora durerea. Acestea pot include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, relaxante musculare, analgezice sau steroizi. Medicamentele steroizi pot fi administrate pe cale orală de către pacient sau injectate în coloana vertebrală de către un medic sub îndrumarea razelor X.
  • Tratament chirurgical: Dacă alte tratamente nu sunt suficient de eficiente, intervenția chirurgicală este cealaltă opțiune. Cele mai frecvente operații includ înlocuirea artificială a discului, fuziunea coloanei vertebrale și decompresia.
  • Terapia cu celule stem: terapia cu celule stem este un tip de tratament regenerativ în care celulele stem sunt injectate în discul degenerativ. Celulele stem injectate stimulează vindecarea și regenerarea.

 

Ce altceva poate duce la discopatie?

  • Vătămare

Uneori, leziunile în timp contribuie la degenerarea discului, chiar dacă acestea au fost minore.

  • Stresul

Stresul zilnic poate provoca, de asemenea, discopatie.

Можем ли да се предпазим от дископатия?

  • Ridicarea obiectelor grele

Ridicarea obiectelor prea grele joacă, de asemenea, un rol important în degenerarea discului și discopatia. Prin urmare, atunci când ridicați obiecte grele, nu încercați să le ridicați pe lateral sau pe spate. Stai cu încărcătura în fața ta. Cu genunchii îndoiți într-o poziție ghemuită sau pe jumătate (cu un genunchi pe podea) și cu spatele într-o poziție neutră, ridicați ușor și încet obiectul spre piept. Evitați deformarea sau înclinarea corpului atunci când ridicați și coborâți.

Și dacă ridicați greutăți sau doar vă antrenați, urmați instrucțiunile antrenorului.

Obezitatea și aportul insuficient de apă pot duce, de asemenea, la discopatie.

Mese De Inversie