Болки в кръста

Болката в кръста е чест проблем , който почти всеки е изпитал в някаква част от живота си.

Специфичното на лумбалната част от гръбначния стълб е това, че тя е връзката между долната и горната част на тялото. Поради изправения стоеж на човека, кръстът е този, който поема голяма част от тежестта на тялото.

Лечението на болките в кръста следва определена последователност от диагноза, консервативно лечение и оперативно, ако е нужно.

Тази болка е често срещана в нашето съвремие и сега засяга дори млади хора в активна възраст. Общоприето е да се използва наименованието „ Лумбаго“ като събирателно понятие за болките в кръста с различни причини. То се свързва с остра и рязка болка или продължителна и тъпа в лумбалната зона.

Причини за появата на болки в кръста

• Пренатоварване – вдигане на тежки предмети с изпънати колене и наведен гръбначен стълб
• Прекаляване с физически упражнения
• Продължително ходене с неудобни обувки
• Травми в областта на лумбалните прешлени – директен удар, падане и други
• Инфекциозни заболявания свързани със спазми на лумбалната мускулатура
• Дискова херния
• Артрозни изменения на гръбначно – прешлените стави
• Остеопоротични промени
• Вродени дефекти на прешлените или междупрешлените дискове
• Неврологични увреди причинени от стеноза в зоната на лумбалните прешлени

Симптоми свързани с болките в кръста

• Остра болка, която се появява рязко и изчезва в рамките на няколко дни – тя е внезапна и силна, обостря се при кашляне и опит за движение. Болният има специфична леко приведена напред поза, с ръка поставена в конкретна зона на дискомфорт.
• Хронична болка, която продължава повече от 12 седмици или се обостря в различни периоди. През времето на появата, болката може да се разпространява по краката, да има нарушение на кожната сетивност.

Диагностициране на болката в кръста

• При остра болка в кръста е важно да се проведе преглед при лекар, който да определи диагнозата и да назначи лечение
• При наличие на травма, хронична болка или съмнение за по-тежко заболяване е нужно да се използва ядрено магнитен резонанс или компютърна томография, дискография, миелография

На следващото видео можете да се запознаете с появата на болки в кръста.

Лечение на болките в кръста с Алопатична медицина:

Медикаментозна терапия

• Обезболяващи лекарства от типа на нестероидните противовъзпалителни като парацетамол, ибупрофен, дексофен, волтарен под формата на таблетки, капсули, сашета, гелове, кремове и т.н
• Витаминови лекарства – Милгама, Невробекс
• Миорелаксанти – Централни като Диклофенак, Мидокалм и периферни като Алоферин, Павулон, Ардуан
• Кортикостероиди – Бетаметазон, Бетаметазон Дипропионат
• Опиоидни аналгетици – Морфин

Немедикаментозна терапия

• Физиотерапия и рехабилитация ( кинезитерапия) – апаратна терапия, лечебна физкултура, мануална терапия и масажни въздействия

Хирургично лечение

То се прилага, когато консервативното лечение не помогне.

• Дискектомия – премахване на част от диска
• Фораменотомия – за намаляване на напрежението върху нерва
• Спинално сливане – представлява метод за свързване на два прешлена.
• Ламинектомия – използва се най-често при спинални стенози и спондилолистези.
• Радиочестотна невротомия – включва прилагането на топлина в определени нерви и техните пътища.
• Спинална декомпресия – за освобождаване на компресията в спиналния канал

Лечение на болките в кръста с Алтернативна медицина

Хомеопатични средства

• За болки и скованост в кръста – РУТА ГРАВЕОЛЕНС 5 СН, РАДИУМ БРОМАТУМ 9 СН, АКТЕА РАЦЕМОЗА 9 СН, БЕРБЕРИС ВУЛГАРИС 9 СН
• За болка свързана с усещане за изтръпване – КАЛИУМ КАРБОНИКУМ 9 СН, КАЛМИА ЛАТИФОЛИА 9 СH

Лечение на болките в  кръста с Холистичната медицина Аюрведа

Аюрведа разглежда този проблем в два аспекта – дисбаланс на енергията Вата и дисбаланс в Кафа-Вата системата.

Дисбаланс във Вата – това е свързано с остра болка в  кръста

Дисбаланс в Кафа-Вата – това е свързано с хронична постоянна болка

Mamsam(мускули ) , majja ( нерви ) and ashthi (кости ) са трите структури, които ако бъдат засегнати, ще предизвикат усещане за болка в кръста, според Аюрведа.

Това се взема под внимание при планиране на Панчакарма терапията. Водещия дисбаланс е в енергията Вата, поради тази причина терапиите са насочват основно към нея. Използват се предимно терапии с олио, то е основното балансиращо средство.

Лечението на болки в  кръста според Аюрведа се провежда със следните терапии:

Snehana ( външна и вътрешна терапия за тялото с олио )

• Аbhyamgam – терапия за тялото с олио
• Pizichil – кралска баня с олио за тялото
• Abhyantra snehapanam – прием на Гий с билки вътрешно.

Swedana ( използване на лечебна топлина с цел по-добро проникване на енергията на медицинското олио в тялото)

• Билкова парна баня – във водата за парата се поставят лечебни билки
• Churnapindasweda – терапия с топли памучни торбички, в които има поставени билкови прахове

Sneha shirodhara ( Терапия насочена към главата и главния мозък, където според Аюрведа се намират причините за развитието на болките в гърба и кръста)

Vasti ( клизма с олио, която е основната балансираща терапия за дисбаланса на енергията Вата)

• Yogavasti – комбинация от 5 клизми с олио и 3 с добавена лечебна отвара.

Лечение на болките в кръста с Йога пози

Йога в аспекта си на асана практика е подходяща за изправяне на гръбначния стълб и намаляване на проблемите свързани с лумбалната зона . Правилното изпълнение на позите, съчетано с дълбоко и спокойно дишане, може да облекчи и лекува болките в кръста . В домашни условия или под ръководство на опитен инструктор е желателно да се практикуват  асани всеки ден, до пълното изчезване на проблемите свързани с кръста.  По-долу са изброени някои основни пози, които се използват за лечение на болките в кръста

• Tiryak Tadasana
• Katichakrasana
• Trikonasana
• Ardhachakrasana
• Vajrasana
• Anantasana
• Bhujangasana
• Makrasana
• Marjarasana
• Shalabhasana
• Ardha Shalabasana
• Uttitha Ardha Shalabasana
• Ardhahalasana
• Uttanpadasana
• Pavanmuktasana
• Ardhamatsyendrasana
• Shavasana

Може да се добави и по-дълго задържане в Adho Mukha Svanasana, когато болката е намаляла. На по-късен етап, за заздравяване на мускулите на раменния пояс, гърба, кръста и долните крайници  Urdhva Mukha Svanasana.

Сутрешно изпълнение на Surya Namaskar до 12 цикъла, ще подържа добро състояние на гръбначния стълб, но най-добре, след като болките в кръста вече са изчезнали като цяло.

Описаните асани се прилагат при болки в кръста от общ характер

При сериозни болестни процеси – дискова херния, пролапс на ядрото, притискания на нервите и т.н. задължително се консултирайте с вашия лекуващ лекар и правете комплекс под наблюдението на опитен йога инструктор

 

Кратък примерен йога комплекс за лечение на болки в кръста , може да видите в следващото видео:

 

Пет упражнения за болки в кръста

1. Разтягане на лумбалните мускули с притискане на колената към гръдния кош

А. Легнете на земята със сгънати колене. Отпуснете мускулите на гърба и кръста. Под кръста не трябва да има повдигната част, а да докосва земята.

В. С двете ръце притиснете коляното на десния крак към гръдния кош, бедрото към корема. Задръжте за 20 – 40 секунди  като поддържате кръста отпуснат към земята

С. С двете ръце притиснете коляното на левия крак към гръдния кош, бедрото към корема. Задръжте за 20 – 40 секунди  като поддържате кръста отпуснат към земята

D. С двете ръце притиснете двете колена към гръдния кош, бедрата към корема. Задръжте от 30-60 секунди като поддържате кръста отпуснат на земята.

Тези упражнения могат да се изпълнят 3-4 пъти, вечерно време.