Вижте тези упражнения срещу болки в гърба и кръста

Инверсна лежанка

Ходихте ли на лекар да видите какви са ви тези болки в кръста? Не ги пренебрегвайте! Възможно е те да сочат начало на заболяване, за което ако не вземете мерки навреме, може да се стигне до операция. И даже до инвалидност!
Същото важи и ако получавате болки в гърба. Като се консултирате с доктора, разберете може ли да ползвате инверсната терапия и по-точно инверсни лежанки Тийтър. Уточнете с лекаря имате ли някой здравословен проблем, заради който не можете да използвате лежанките – да ви е противопоказно да висите с главата надолу например или да лежите наклонени под някакъв ъгъл. Ако нямате такъв проблем и може да използвате лежанките – възползвайте се, те ще ви помогнат много, както са помогнали на милиони хора. Инверсните лежанки Тийтър са много подходящи за упражнения при болки в гърба и кръста.

Ако тренирате с тях дори само по няколко минути на ден, това ще ви помогне за успешното лечение на болката в кръста и гърба. Бързо ще почувствате облекчение, дори да висите само 3-5 пъти през седмицата по 5-7 минути дневно.
Благотворното им влияние започва още от 20 градуса наклон, а при 60 градуса гръбнакът вече се освобождава напълно от напрежението. Може да задавате различни ъгли на ротация и да се люлеете с минимално усилие при зададен контрол на люлеенето. Освен че са полезни за ефикасна борба с различни заболявания – при лечение на дископатия или лечение на стеноза, да речем, инверсните лежанки Тийтър са позволяват чудесен фитнес за общо заздравяване на мускулите, по-добра гъвкавост на тялото, подобряване на състоянието на ставите, освобождаване от стреса. Може да зададете пълно преобръщане и да правите коремни преси, да се изправяте седнали, да правите прикляквания. Анкетите показват, че повечето клиенти избират висенето надолу с главата и са много доволни от резултатите.Инверсна лежанка EP 950
За качеството е достатъчно да споменем само едно нещо. Специализираният екип който оценява инверсните лежанки от топ марките според международните изисквания, е определил продуктите Teeter Hang Ups като номер едно във всички категории!

Трябва да знаете и още нещо за инверсните лежанки Тийтър. Те са създадени от
Роджър Тийтър. Той самият е имал големи проблеми с гърба и кръста след преживяна катастрофа, а понеже професионално карал водни ски, имал и последици и от това.
Години търсил лек от болката, имал е моменти, които сутрин пълзял до банята, за да се облива с гореща вода, за да може да започне деня що-годе без болки. Той научил за инверсната терапия, пробвал тя му помогнала не само срещу болката, а и на над 70-годишна възраст да може да кара сърф! Инженер с над 50-годишен стаж в разработките на спортни и фитнес уреди, Роджър Тийтър направил лежанките, превърнал ги в семеен бизнес и вече три десетилетия и половина е лидер в инверсионното оборудване. При което продуктите се усъвършенстват постоянно.
Лежанките Тийтър са лесни за употреба, монтажът им е бърз – по-малко от 15 минути, защото лежанките идват при клиента 90% сглобени, с петгодишна пълна гаранция. Прибирането пък е за секунди. Има диск с указания и напътствия, както и с демонстрационен урок за ползването.
Просто и лесно – отървете се от болките в гърба и кръста с инверсните лежанки Тийтър!

Бързо, лесно и ефикасно срещу болките в гърба и кръста!

Лежанки - Болки в кръста

Като говорим за болки и скованост в различни части на гърба – знаете ли, че при над 20 % от хората още преди 40-годишна възраст се появяват структурни изменения, засягащи скелета? А над 40 години процентът става 60! Тук трябва да отчетем ред неща, които са доста разпространени днес и натоварват гръбнака.

Като например наднорменото тегло. Или еднообразната часове на ред поза на работа – да речем прави или седнали на бюро, принудително наведени напред. Или пък – при шофьорите – дълги пътувания без възможност за смяна на положението на тялото, което създава напрежение в гърба и кръста. Разбира се, поради масовото обездвижване, може просто да се „сецнем“ при вдигане на тежко или да пренатоварим мускулите на гръбначния стълб при работа през уикенда на село, или на вилата – тогава проблемът е инцидентен, временен и отшумява за ден-два. Но точно защото причините за болка в кръста или гърба може да са най-различни, трябва непременно да потърсим лекарски консулт и помощ. Може да се окаже, че имаме начален стадий на някое коварно заболяване – дископатия, дискова херния, стеноза. Ако не се лекуват навреме, те могат да доведат до операции и дори до инвалидизация.

При лечение на болки в гъбра и кръста можем да изберем различни методи –  с медикаменти, аюрведа медицина, йога и други, като това трябва да реши лекарят. Но има и една много универсална и ефикасна терапия, с която можете да си помогнете сами вкъщи – инверсната. Тя не изисква много време – по 5-7 минути на ден, а е полезна например при лечение на дископатия, както и на ред други гръбначни проблеми. Тази терапия е помогнала и помага на милиони хора по света да намерят натурален път да облекчат болката.

Упражненията с инверсни лежанки Тийтър отпускат мускулите, обновяват дисковете и ставите, освобождават напрежението в гърба и кръста.

С тях ще засилите основната мускулатура, ще увеличите гъвкавостта си.

Така инверсната лежанка на Тийтър много подходящ домашен уред, който Ви помага да се разтягате и да спортувате редовно! Тренирайки, просто се качете на лежанката, отпуснете всеки мускул на тялото, нека сте в пълен покой и оставете гравитацията да се погрижи за останалото.

Друг вид за динамично трениране с инверсната лежанка Тийтър е т. нар. пълно обръщане на тялото, с което ще изпълнявате и други упражнения като коремни преси или изправяне в седящо положение, съчетано с прикляквания.

Лежанки - Болки в гърба

Естествено, при започването на ново фитнес начинание или спорт е добре да направите консултация с лекар специалист в областта, както и при използване на лежанките на обратно е добре да получите информация дали това е подходящо и за вашия проблем.

Далеч не е наложително висенето с краката нагоре. Над 50% от всички клиенти, използващи Тийтър, се преобръщат изцяло, тъй като им харесва наслаждаването на допълнителна свобода при разтягане и спортуване. Другите  пък ползват по-малки ъгли.

За декомпресиране на гръбначния стълб, добре е да извършвате тренировката на 60 градуса. Ползите обаче започват и при ъгъл под 20 градуса. А ремъкът на настройване  позволява да зададете лесно ъгъл на обръщане и така не би стигнал отвъд желаното според Вас положение.

Инверсната лежанка Teeter е полезна при упражнения при болки в гърба и кръста, също така и при лечение на стеноза или дискова херния.

Сглобяването й е лесно – всъщност тя идва вече монтирана почти до около 85%.

Вътре в комплекта получавате инструменти за сглабяне както и диск с наставления как да се монтира вашата нова лежанка модел EP-950 Ltd. Там има съвети за разтягания и упражнения, а допълнителният диск, който съдържа някои базови практики за здрав гръбнак от д-р Шон, който дава и 20 минути урок върху уреда. Инструкции за Монтаж, както и Ръководство за Потребителя могат да бъдат свалени от уебсайта lejanki.bg. Слeд употреба просто сгънете инверсната лежанка и лесно я прибирате – размерите й са: 50 x 74 x 168 см (в сгънато положение). Най-много място заема в нейното разгънато положение от 221 x 74 x 216 см.

Накратко – лежанка Teeter: лесно, бързо и ефикасно срещу болки в гърба или кръста, за здрава основна мускулатура и пълноценен живот!

 

Вижте какво ще ви помогне срещу болките в гърба

Знаете ли причината, поради която Роджър Тийтър е основал световно известната днес компания Тийтър? Защото 5 години имал страхотни проблеми с гърба, но намирал начин да се отърве от тях.

500-373965-894__1

През най-тежките си сутрини е трябвало да пълзи до банята, за да облее гърба си с гореща вода, та да може да работи през деня. Това се получило след катастрофа, а Роджър имал и професионални последици от карането на водни ски. Най-накрая обаче открива, че при обръщането на тялото наопаки той може да облекчи болката в гърба и да тръгне по пътя на възстановяването.

Разбрал колко много помага инверсионната терапия, решава да създаде компания за производството на инверсионни продукти.

сддс

Така през 1981 г. Роджър Тийтър и неговата съпруга Дженифър създават компанията, и  това е началото на Teeter Hang Ups – изключително популярните днес инверсни лежанки Teeter. Вече десетилетия те са лидер на пазара за инверсионно оборудване за дома, с клинично и търговско фитнес предназначение. А успехът на компанията не е случаен – Роджър Тийтър е инженер с над 50 години опит в разработката на уреди за спорт и фитнес, ръководил е над 200 проекта за разработването на нови продукти за други компании, включително много медицински и стоматологични продукти.

Лежанките Teeter са полезни при лечение на болки в гърба и кръста, те са помогнали и помагат на милиони  да намерят естествено облекчение. А тренировките не отнемат много време – нужни са само 7-минутни упражнения на ден с инверсната лежанка за лечение на болки в кръста и гърба. Teeter са от полза за успешно лечение на стеноза, могат да се използват при лечение на дископатия. С лежанката  ще изградите силна основна мускулатура с упражнения в обърнато наопаки положение на тялото. Разбира се, преди да започнете тренировки с лежанката, е много препоръчителна консултация поне с личния лекар дали нямате някое заболяване, което е противопоказно за висене с глава надолу.

Впрочем ползите от тези упражнения при болки в гърба започват още при по-малък ъгъл от 20 градуса, като можете да зададете ъгли от 20, 40 или 60 градуса. А ремъкът на настройване  позволява да зададете лесно ъгъл на обръщане и така не би стигнал по-далеч от желаното според Вас положение. Интересно е обаче да се вземе под внимание, че над 50% от хората, които употребяват Teeter, ежедневно се преобръщат изцяло (т. нар. 90-градусово „заключване”), тъй като им харесва наслаждаването на допълнителна свобода при спортуване и разтягане. И е лесно –  просто се следват три стъпки: Настрой височината; Заключи; Наклони се и почни. Тийтър е така прецизно балансиран, че дава пълен контрол върху вашата ротация за постигане на максимален комфорт. Нагласете уреда на някой от предварително зададените ъгли на ротация и се отпуснете, гравитацията ще свърши своята част.

За по-интензивна тренировка инверсната лежанка може да Ви „заключи” в позиция пълно обръщане на тялото, като така ще имате възможността за правене на коремни преси, ще можете да се изправяте до седнало положение, както и да правите клекове. Дискът за монтиране и  употреба в комплект с инверсна лежанка модел EP-950 Ltd съдържа съвети за упражнения и разтягане. Също така, допълнителният диск, който съдържа базисни практики за заздравяване на гърба от д-р Шон, дава урок за 20 минути върху уреда. И още едно улеснение – инверсната лежанка  модел EP-950 Ltd, пристига при вас предварително монтирана почти на 85% и е с пълна 5-годишна гаранция. Тя е създадена за потребители с ръст от 146 до 200 см, както и тегло не повече от 135 кг. Размерите й в сгънато положение са 50 x 74 x 168 см. В разгънатото си положение (при 2 м) е 221 x 74 x 216 см. Упътване за Монтаж и Ръководство за Потребителя могат да бъдат открити и свалени от уебсайта www.lejanki.bg.

Така че не се колебайте – изберете инверсните лежанки на Тийтър!

 

Стеноза

Снимка 1

Болките в гърба може да се дължат на стеноза на гръбначно-мозъчния канал.

Лечението на стенозата се прави след добре поставена диференциална диагноза.

Стенозата представлява стеснение на гръбначно – мозъчния канал в някои от диаметрите му ( спинална стеноза) или на интервертебралните отвори ( фораминална стеноза)

Снимка 2

По – голяма честота, около 75 % се пада на лумбалната стеноза. Обикновено в зоната на стеснение има притискане на нервни коренчета, което води до болка в кръста, която може да ирадиира към долните крайници. Също така стеноза е възможно и в шийния, така и торакалния отдел . Причините могат да идват от промяна в структурата на междупрешлените дискови и в телата на самите прешлени. Възможно е и състоянието на спондилолистеза , също да предизвика горепосочените симптоми.

Симптоми на стеноза

  • Шийната стеноза се проявява със симптоми в ръцете – болка, скованост, изтръпване и мускулна слабост
  • При по-тежко състояние на стеноза се наблюдават нарушения във функцията на долните крайници, от което може да се изразява в слабост при ходене, скованост, парализи. Може да има проблеми с нормалната функция на червата и пикочния мехур
  • Чести падания при ходене, непохватност, топли вълни по краката, намалена кожна и мускулна сетивност
  • Болка при натоварване и изчезването и при почивка
  • Нарушения в дефекацията и половите функции

Причина за стеноза

  • Дегенерация и дистрофия на прешлените
  • Генетично вродени дефекти в структурата на гръбначния стълб
  • Дискова херния
  • Туморни процеси
  • Инфекциозни заболявания
  • Болест на Пейджет
  • Определени форми на диабет
  • Ревматоиден артрит и остеоартрит
  • Спондилолистеза
  • Травматични инциденти

Диагностициране на стеноза

Поставянето на диагноза само по анамнеза и физикални тестове е трудна поради сходството с други заболявания наподобяващи стенозата.  Затова е много важно да се използва образна диагностика:

  • Компютърен томограф
  • Ядрено – магнитен резонанс
  • Миелография
  • Електромиография

Диагностициране на спинална стеноза с типични 3 симптома се виждат в следващото видео:

Лечение на стеноза

Лечение с Алопатична медицина

  • В някои от случаите от притискането се получава отток с възпаление, при което това се повлиява от нестероидни противовъзпалителни – ибупрофен, диклофенак, индометацин, нимезулид, норамидопирин.

Физиотерапия и рехабилитация

  • Позиционна терапия – обучение при ходене, тялото да се държи леко наведено. Позиция в легнало положение, с крака сгънати към гръдния кош, облекчават болката причинена от стенозата, като раздалечават прешлените от гръбначномозъчните нерви.
  • Комплекс от лечебни упражнения след периода на почивка и намаляване на силната болка, терапия с водна гимнастика и т.н.

Оперативно лечение

Често се прилага, поради малки възможности на консервативното лечение

  • Декомпресионна интервенция
  • Интерспинални спейсъри
  • Спондилодеза

Лечение с алтернативна медицина

Лечение на стеноза с хомеопатични продукти

  • При симптом болка и изтръпване, причинени от стенозата– РУТА ГРАВЕОЛЕНС 5 СН, РАДИУМ БРОМАТУМ 9 СН, АКТЕА РАЦЕМОЗА 9 СН, БЕРБЕРИС ВУЛГАРИС 9 СН, КАЛИУМ КАРБОНИКУМ 9 СН, КАЛМИА ЛАТИФОЛИА 15 СН

 Лечение на стенозата с Аюрведична медицина

Според Аюрведа, стенозата е причинена от дисбаланс в енергиите Вата и Кафа

По системата на Панчакарма се провежда следните терапии

  • Snehana – терапия с лечебно олио за тялото
  • Bashpa swedan – парна терапия с лечебна билкова отвара
  • Ruksha sweda – Термична терапия с горещи памучни торбички, пълни с билки на прах
  • Virechana – терапия със слабителен продукт
  • Matra vasti – клизмена терапия с лечебно олио
  • Kashayam vasti- yogavasti – ( Комбинация от три kashya vasti и пет matra vasti)
  • Kati vasti – терапия в засегната зона с задържане на лечебно олио
  • Nasya- поставяне на лечебно олио в носа
  • Pizhichil – обливане на тялото с лечебно олио
  • Pindasweda – Терапия с горещи памучни торбички с ориз и билкова отвара
  • Shirovasti – Терапия на главата с лечебно олио
  • Agnikarma – Терапия в засегната зона с нагорещен метален инструмент
  • Abhyantra shehana- вътрешен прием на лечебно Гий

Тези терапии могат да бъдат проведени в Аюрведа клиник Банско

 Лечение на стеноза с йога пози

Поради възможността, йога заниманията да коригират позицията на гръбначния стълб, да забавя дегенеративните процеси и да повишава подвижността и гъвкавостта, тя може да бъде полезна за намаляване на болката, намаляване на сковаността, изтръпването и освобождаването на притиснатия нерв.

Трябва да бъдете много внимателни при изпълнение на йога пози, които включват навеждане напред  и назад от изправено положение, както и усукващи пози. Избягвайте силови йога системи, бикрам йога и т.н

Пози използвани за лечение на стенозата са :

  • Tadasana
  • Dandasana
  • Ananda Balasana
  • Marjaryasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Matsyasana
  • Pawanmuktasana

Йога заниманията ще помогнат за удължаване на скъсените мускули, повишават релаксацията на тялото, подобряват кръвообращението, премахване на токсини от тялото, увеличава гъвкавостта и силата на гръбначния стълб.

 

Примерен вариант за лечение на стеноза с йога пози в следващото видео


При сериозна стеноза на гръбначния стълб, задължително се консултирайте със специалист преди да предприемете определен тип лечение. В зависимост от компресията на гръбначния мозък или гръбначномозъчните нерви, се преценява, кой е най-успешния метод за лечение на стенозата.

https://lejanki.bg

Дискова херния – симптоми и лечение

Дискова херния

Дискова херния

Болката в гърба или в кръста е основния симптом на дисковата херния.

Лечението на дисковата херния е много важно да започне максимално рано, особено ако е диагностицирано.

Честотата на случаите с доказана дискова херния се повишава все повече по ред причини. При това състояние започва нарушаване на структурата на Вашите интервертебрални дискове – като се разкъсва външен фиброзен пръстен, като така желеподобното ядро се деформира, дори променяйки положението си. Когато навлезе в гръбначномозъчния канал, то притиска коренчетата на гръбначномозъчните нерви излизащи от там или други структури свързани с нервната проводимост. Дисковата херния се открива в различни нива на нашия гръбначен стълб, като най-чести са лумбалните и цервикални дискови хернии. Лумбалната е поне 15 пъти по-честа от цервикалната и е в свързана със силната болка в кръста. Около 8% са случаите на цервикални дискови хернии, спрямо 1-2% в торакалната зона.

Дисковата херния е с по-висока честота във възрастта между 30 – 50 годишна възраст.

Снимка 2

Причини за появата на дискова херния:

· Възрастови промени в структурната здравина на външния фиброзен пръстен

· Травма на гръбначния стълб

· Повдигане на голяма тежест в комбинация с рисково движение, което повишава налягането в зоната на вътрешното меко ядро и предизвиква големи сили на натиск към фиброзния пръстен

· Вродени аномалии в структурата на интервертебралния диск.

Развитието на дисковата херния може да се наблюдава на следващия видеоклип:

Back Pain: Lumbar Disc Injury

Клип 1

Симптоми на дисковата херния:

· Остра болка в областта на дисковата херния

· Нарушения при уриниране и дефекация при лумбални дискови хернии

· Болки и изтръпване в ръцете, гърба или ходилата и изобщо долните крайници

· Нарушения на сексуалните възможности

· Мускулни спазми, както и намалена кожна сетивност (зависи от засегнатата зона)

· Нарушения на походката и изправеното телодържание

· Болки, които се усилват при кашлица, при физическо натоварване и дори при смях

Как се диагностицира дискова и лумбална херния?

Поставя се след медицински преглед и проведена образна диагностика – спондилография, компютърен томограф, ядрено-магнитен резонанс, миелография. При медицинския преглед се проверява за налична мускулна контрактура в зоната на болката и засегнатия интервертебрален диск. Диагностичната практика при лумбална дискова херния използва и симптома на Ласек – сгъване на тазобедрената става при изправена коленна става и глезенна става в дорзална флексия. Симптома се смята за положителен ако болката в поясната област и изтръпването по долния крайник повишава своята интензивност в диапазона между 30 до 70 градуса от движението. Симптом на Нери, точки на Вале и симптом на Боне са други специфични тестове, за нарушена функция на седалищния нерв, често следствие на дискова херния в лумбалната област.

Може да видите тези диагностични физикални тестове на следващото видео:

Провеждането на образна диагностика е важно, за да се изключи друга причина за общия симптом болката – притискане на нерв от туморно образование, остеофити (шипове) по гръбначния стълб, спондилолистеза ( разместена позиция на един спрямо подлежащ на него прешлен )

Лечение на дискова херния:

Лечение с алопатична медицина

Ø Медикаментозно лечение

· Аналгетици и нестероидни противовъзпалителни – парацетамол, ибупрофен, индометацин, метамизол натрий, мелоксикам

· Витаминови продукти – милгама, невробекс

· Локални анестетици – 1% лидокаинов разтвор

· Миорелаксанти – Мидокалм

· Кортикостероиди – преднизон, метилпреднизолон, дексаметазон – за перорален или инжекционен прием

 

Ø Физикална терапия

· Почивка в легнало положение на твърда повърхност в поза, която не предизвиква болка

· Редуцирана физическа активност до няколко седмици, избягване на рискови движения

· Физиотерапия и рехабилитация ( кинезитерапия ), мануална терапия, балнеолечение, масажни въздействия в подострия стадий на развитие

 

Ø Други терапевтични методи

· Озонотерапия

· Лазертерапия

Оперативно лечение за дискова херния – прилага се , когато предишните не променят хода на развитие на дисковата херния. Примерни методи са:

· Перкутанна нуклеотомия

· Ендоскопска дискектомия

· Адхезиолиза

· Микродисцектомия

· Коблацио

 

Лечение на дискова херния с алтернативна медицина:

Лечение с хомеопатични средства

· При симптом болка и изтръпване, идваща от дисковата херния – РУТА ГРАВЕОЛЕНС 5 СН, РАДИУМ БРОМАТУМ 9 СН, АКТЕА РАЦЕМОЗА 9 СН, БЕРБЕРИС ВУЛГАРИС 9 СН, КАЛИУМ КАРБОНИКУМ 9 СН, КАЛМИА ЛАТИФОЛИА 15 СН

 

Лечение на дискова херния с Аюрведа медицина:

Според Аюрведа дисковата херния се причинява от дисбаланс в енергията Вата

Ø Терапии по системата на Панчакарма, които се провеждат са:

· Snehana – външна терапия с лечебно олио

· Bashpa Swedana – парна терапия с билкова отвара

· Ruksha Sweda – топлинна терапия с памучни торбички, пълни с билки на прах

· Virechana – терапия със слабителен продукт

· Vasti – Yogavasti ( комбинация от 3 броя Kashaya Vasti и 5 броя Matra Vasti )

· Pitchu – локална терапия от типа на компрес напоен с лечебно олио, поставя се на болезненото място

· Pizichil – обливане на тялото с лечебно олио

· Pinda Sweda – терапия с памучни торбички, пълни с билкова отвара и специално приготвен ориз

· Lepam – поставяне на билкова паста в засегнатата зона

Тези терапии могат да бъдат проведени в Аюрведа клиник

 

Лечение на дискова херния с Йога пози

Снимка 3

Ø В периода на острата болка:

· Makarasana – използва се с по-дълга продължителност за намаляване на болката, натиска на диска и притискането на нерва.

· Advasana и Jyestikasana – две пози, в които може да се заспива

· Matsya Kridasana – да се използва, когато има и засегнат седалищен нерв от дисковата херния.

В този период да се избягват всякакви пози свързани с огъване на тялото напред.

Да се практикува често Vajrasana в комбинация с дишането Ujjayi. Да се използва и Shavasana, за съзнателно отпускане на зоните с болка. Също и вечер 1 час преди или 2 часа след вечеря да се практикува Pawanmuktasana, 3 цикъла по 2-3 минути.

 

Ø В периода на силно намаляла до липсваща болка

· Salamba Bhujangasana

· Bhujangasana

· Ardha Shalabhasana

· Saral Dhanurasana

· Poorna Shalabhasana

· Tadasana

В следващото видео може да наблюдавате изпълнението на 3 упражнения повлияващи състоянието на Дискова херния

 

Навременното лечение на дискова херния е предпоставка, за минимални неврологични увреди, от които ако не се предпазите, ще ви доведат до състояние на инвалидизация. При наличие на симптоми, които са сходни с тези на дискова херния, потърсете помощ в специализирано заведение за точна диагностика на състоянието.

 

 

 

 

 

Дископатия и лечение

Болка в гърба и болка в кръста – често тя е причинена от Дископатия.

По-надолу ще разгледаме методите за лечение на Дископатия.

Гръбначният стълб е формиран от прешлени, които помежду си имат порести и малки по размери интервертебрални дискове. Те образуват фиброхрущялна става, която позволява слабо по обем движение между отделните прешлени тела, играе и ролята на връзка, която ги поддържа заедно. Тяхната роля като амортисьори в гръбначния стълб е от решаващо значение при пренасяне тежестта на главата и раменния пояс към таза и краката.

Всеки един интервертебрален диск е изграден от външен фиброзен пръстен, в центъра на който е разположено ядро с желеподобна структура. Фиброзния пръстен е изграден от няколко слоя колаген от тип 1 и тип 2. Първия тип колаген се разполага по външната част на пръстена, където е нужна по-голяма здравина. Това е много важно, за да може той да устои на силите на натиск оказани върху ядрото. От друга страна фиброзният пръстен предпазва и костната структура на прешлена от увреждане при оказване на по – големи сили на натиск. Мекото ядро, съдържа свободни влакна в среда от полутечен протеинов гел. То поема стреса от силите на натиск върху прешлените и в същото време ги поддържа разделени един от друг.

back pain 1

Има по един интервертебрален диск между всеки два прешлена, само между първия шиен прешлен (атлас ) и втория ( аксис) няма такъв диск, поради особеността на тяхната функционалност. Междупрешленните хрущялни дискове са 23 на брой – 6 цервикални, 12 торакални и 5 лумбални.

Поради особеността на този строеж са възможни определени промени в на пръв поглед здрава структура на интервертебралните дискове. При появата на сериозни изменения във фиброзния пръстен или ядрото, които нарушават своята функционалност и цялостност, основния симптом е болка в гърба, която се диагностицира като Дископатия.

Тя може да се появи на всяко ниво по гръбначния стълб, но по-честа е в лумбалния дял, следвана от цервикалния и рядко в торакалния.

Причини за поява на Дископатията са:

  • Дегенеративни изменения в интервертебралните дискове – преди 40 години 25 % от хората показват повишено ниво на изменения в една или няколко зони, а над 40 години 60% от хората. С времето ядрото се дехидратира и нивото на протеогликаните намалява. Еластичната функция на ядрото спада и не може да поеме ефективно силите на натиск между прешлените. Дебелината на интервертебралния диск намалява с възрастта, на което се дължи и спада във общата височина на тялото.
  • Вероятни травми на гръбначния стълб, които засягат структурата на междупрешленните дискове и отслабват тяхната функция. Могат да бъдат наблюдавани малки пукнатини, които нарушават здравината на фиброзния пръстен и е предпоставка натиска на оказан върху ядрото да причини и по-сериозно разкъсване с опит, то да се изтласка навън към гръбначномозъчния канал, в основата на гръбначномозъчните нерви.

 

Симптоми на Дископатията :

  • Различна по интензивност болка, намираща се в зоната близка до увредения интервертебрален диск.
  • Изтръпване или мускулни спазми отново в засегнатата зона на гръбначния стълб
  • Комбинация от предишните две, което вече е свързано с нарушено кръвообръщение, можещо да предизвика и дразнене на корените на гръбначномозъчните нерви. Това води до чувство за изтръпване и мускулна слабост по хода на засегнатия нерв.

Може да видите нагледно всичко това със следващия клип:

Лечение на Дископатия

Лечение на дископатия с Алопатична медицина:

  • Медикаментозно лечение
  • Нестероидни противовъзпалителни и обезболяващи медикаменти – ибупрофен, диклофенак, индометацин, нимезулид, норамидопирин и други в състава на таблетки, капсули, кремове и гелове.
  • Стероидни противовъзпалителни – перорални форми на преднизон и метилпреднизолон
  • Епидурални инжекции с кортикостероид
  • Консервативното лечение включва и
  • Почивка на легло с леко намаляване на рисковата двигателна активност
  • Физиотерапия и рехабилитация ( кинезитерапия ), мануална терапия
  • Контрол на теглото към нормални стойности
  • Лазертерапия
  • Пролотерапия – инжектиране на глюкоза, декстроза, тромбоцитна плазма, костен мозък или мастна тъкан в засегнатата зона

При силна болка и невъзможност за повлияване на симптомите можете да се обърнете към специализиран медицински център

дикопатия

 

Лечение на дископатията с Алтернативна медицина

  • Хомеопатично лечение на дископатията:
  • Болки и изтръпване идващи от нарушения на фиброзно-хрущялните структури:

РУС ТОКСИКОДЕНДРОН 9 СН, АРНИКА МОНТАНА 9 СН, КАЛИУМ БИХРОМИКУМ 5 СН, РУТА ГРАВЕОЛЕНС 5 СН, РАДИУМ БРОМАТУМ 9 СН

Лечение на дископатия с Аюрведа медицина

Аюрведа смята, че този проблем се дължи на дисбаланс на енергията Вата.

  • Панчакарма процедури
  • Snehana – външна терапия с олио за тялото
  • Bashpa Sweda – парна терапия с билкови отвари
  • Ruksha Sweda – топлинна терапия с памучни торбички, пълни с билков прах
  • Virechana терапия – използване на слабително лечебно средство
  • Matra Vasti – клизма с лечебно олио
  • Kashaya Vasti – клизма с лечебно олио, билкова отвара и мед

В България лечение на дископатия с методите на Панчакарма се провежда в Аюрведа клиник

аюрведа

 

Лечение на дископатия с йога пози

йога

 

Може да се започне практика с постепенно преминаване през няколко етапа.

  • Етап 1 се изпълняват по-леки пози, в периода на острата и силна болка
  • Makarasana
  • Jyestikasana
  • Advasana
  • Shavasanа
  • Етап 2 се изпълнява при намаляване на болката
  • Bhujangasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardha Chakrasana
  • Marjasana
  • Eтап 3 се изпълнява, когато вече болките са изчезнали
  • Shalabasana
  • Dhanurasana
  • Ushtrasana

Във всеки един от трите етапи един час преди или 2 часа след вечерното хранене може да се изпълнява Pawanmuktasana, за да намали блокажите при протичането на енергията Прана, което е характерно при Дископатията.

Може да седнете на стол с изправен гръбначен стълб и длани върху коленете. Дишайте диафрагмално, дълбоко и ритмично през носа. В продължение на 5 минути наблюдавайте внимателно как при вдишване издувате корема, при издишане притискайте коремните мускули към гръбначния стълб. Това ще намали болките в гърба и ще окаже полезен ефект за лечението на дископатията.

Примерно видео за йога занимание при лечение на дископатия:

Често леката и средна по степен дископатия е възможно да бъде лекувана консервативно и неоперативно. Ако изпитвате силна и нетърпима болка с нарушения в движението на гръбначния стълб, мускулна слабост и изтръпване на определена зона от тялото, е добре да информирате вашия личен лекар. Възможно е наличието на следващия етап на засилена дископатия – дисковата херния.

 

Болки в гърба

Болката в гърба е чест проблем, който засяга всеки човек в даден период от живота му.

Гръбначния стълб има важна роля в анатомията на тялото и е основната опорна структура образуваща гърба. Той предпазва гръбначния мозък, отговорен за провеждането на импулсите от главния мозък към всичко останали части на тялото. Чрез гърба се преразпределя и тежестта на главата и трупа към таза.

1

Гръбначния стълб, като част от гърба е съставен от 33 до 34 прешлена, които са свързани помежду си с междупрешленни хрущялни дискови, връзки и стави, над всички тях се разполагат множество мускули и кръвоносни съдове. Вътре в гръбначния канал е гръбначния мозък и настрани между прешлените излизат гръбначномозъчните нерви със своите сетивни и моторни влакна.

Дели се на няколко дяла:

  • Шиен – представен от 7 броя прешлени
  • Гръден – представен от 12 броя прешлени
  • Поясен – състои се от 5 броя прешлени
  • Кръстен – състои се от 5 броя прешлени, които са сраснали в сакрална кост
  • Опашен – варират от 3- 5 броя прешлени

Благодарение на своята функция и строеж, гръбначния стълб се определя като изключително важна част от цялото тяло. Именно това е причина да възприемаме съзнателно и най-малкия проблем свързан с него, с усещането за болка.

Поради съвкупността от кости, мускули, нерви и стави е трудно да се дефинира причината за болката в гърба. Много често тя не е предизвикана от сериозно увреждане или заболявания. Но може да се причинена от леки навяхвания, деформации или наранявания, притискания или раздразнения на нерви.

Болките в гърба могат да бъдат задействани от ежедневните дейности у дома или на работа , или да развият постепенно с течение на времето.

 

Вероятните причини за болка в гърба включват:

  • Неправилно и опасно навеждане напред или назад
  • Повдигане, носене, дърпане или бутане на тежки предмети
  • Лоша поза при стоене прав и в седнало положение – неправилно наведен напред и за дълъг период, принудителна преведена поза на стол при работа на бюро
  • Рискови усуквания на тялото в страни
  • Преразтягане на връзките и мускулите на гръбначния стълб
  • Шофиране за дълги периоди без почивка и смяна на позицията
  • Пренатоварване на мускулите на гръбначния стълб – например по време на спорт, многократно повтарящи се еднотипни движения от ежедневието или свързани с целенасочена двигателната активност.

 

Понякога болката в гърба се поява без ясна причина, например ставате сутрин с нея и нямате представа защо я има.

Кратко видео показващо патологията свързана с травми в областта на гърба.

 

Има някои фактори, които могат да повишат риска от това да получите болка в гърба:

  • Наднормено тегло – предизвиква повишено напрежение в гръбначния стълб, особено в долната му част
  • Мускулен дисбаланс на трупа – Гръдни и коремни мускули, спрямо гръбните и поясни мускули.
  • Бременност – също повишаването на теглото и допълнително от това на плода, който е в коремната зона , предизвикват повишено натоварване на гръбначния стълб
  • Тютюнопушене – повишава дегенерацията на тъканите
  • Повишен прием на лекарства – например кортикостероиди
  • Повишено ниво на стреса или депресивни състояния

Причините може да идват от здравословни проблеми свързани с изменения в гръбначния стълб:

  • Тежест в долната част на гърба, свързана с болка, усещане за изтръпване, което се провежда към единия крак, е възможен симптом на възпален седалищен нерв, дископатия или дискова херния
  • Чувство за болезненост в ставите на гръбначния стълб, която се появява сутрин след ставане от сън и не изчезва в рамките на 30 минути, може да е евентуален симптом за артритни или артрозни промени.
  • Болки, схващане в зоната на шийните прешлени и главоболие следствие на инцидент, може да говори за сериозни увреждания в тази част на гръбначния стълб
  • Понякога болката в гърба може да е симптом на тежки състояние следствие на фрактура на прешлени, възпаление на гръбначния мозък, злокачествени образования.

В такива случаи е добре да информирате вашия лекуващ лекар, за да се прецени, каква е причината за болка в гърба.

Зони на болки в гърба

Поради различните функционално и анатомично обособените зони на гръбначния стълб , болката може да се появи в шийната (цервикална) , гръдната( торакална) , поясна ( лумбална) и опашна ( кокцигоидна) части.

Най-чести са болките в поясната зона, познати с термина Лумбалго.

Следваща по честота е шийната, следвана от гръдната и в редки случаи опашната. Болките в зоната на кръстната кост не са чести, защото 5-те прешлена там са сраснали в едно тяло. Възможно е да има рефлекторни болезнени зони, свързани с функцията на вътрешни органи. В страни от нея може да се усеща болезненост, свързана с нарушения в областта на сакроилиачната става. Това може да се разпространи като болка към поясната област и често да бъде пропуснато като евентуална причина за Лумбагията.

 

Лечение на болките в гърба

Понякога болките в гърба изчезват от само себе си и може да не се наложи срещата с лекар. Ако имате леки болки за няколко дни или седмица, може да направите някои стъпки за да облекчите симптомите и да ги премахнете бързо. Лечението на болките в гърба може да бъде проведено със средствата на различните видове медицина.

Ако болките са сериозни и идват от определен тип болестен процес, то задължително се обърнете към личния си лекар.

Лечение на болките в гърба и кръста с Алопатична медицина:

  • Медикаментозна терапия
  • Обезболяващи лекарства от типа на нестероидните противовъзпалителни като аспирин, ибупрофен, напроксен ,дексофен, под формата на таблетки, капсули, сашета, гелове, кремове и т.н
  • Капсицин под формата на крем
  • Витаминови лекарства – Милгама
  • Миорелаксанти – Циклобензаприн, Метокарбамол и Карисопродол
  • Кортикостероиди
  • Трамадол
  • Анестетични нервни блокери – Лидокаин , Вupivacaine

 

Немедикаментозна терапия

Това е консервативно лечение с използване на преформирани фактори на средата.

  • Физиотерапия и рехабилитация ( кинезитерапия) – апаратна терапия, лечебна физкултура, мануална терапия и масажни въздействия

Лечение на болките в гърба и кръста с Алтернативна медицина:

  • Хомеопатични средства
  • БРОМАТУМ 9 СН, БЕРБЕРИС ВУЛГАРИС 9 СН
  • За болка свързана с усещане за изтръпване – КАЛИУМ КАРБОНИКУМ 9 СН

Лечение на болките в гърба с Холистичната медицина Аюрведа

Симптомите на болките в гърба се описват в Аюрведа като Катиграха. Споменати са като различни термини според вида и причината на болката – Сронишула, Трикасула и Трикаграха

  • Граха – стягаща или сковаваща болка в областта на гърба
  • Срони – болка в областта на таза.
  • Кати – болка, коята се разполага под зоната на талията.
  • Трика – болка, която е в областта на кръста и таза.

Системата Аюрведа обвързва проблемите с гърба с цялостен дисбаланс на енергията – съответно във Вата и Кафа-Вата.

Дисбаланс във Вата – това е свързано с остра болка в гърба и кръста

Дисбаланс в Кафа – Вата – това е свързано с хронична постоянна болка

При планиране на лечение, на симптомите на болките в гърба, се насочва целебното действие на Панчакарма точно в този дисбаланс на Вата и се обръща терапевтично внимание на този проблем.

Самата процедура за премахване на болките в гърба се извършва чрез:

  • Snehana ( външна и вътрешна терапия за тялото с олио )

 

  • Аbhyamgam – терапия за тялото с олио, използват се различни видови билкови олия за намазване на тялото
  • Pizichil – кралска баня с олио за тялото, използва се голямо количество олио за обливане на цялото тяло
  • Abhyantra snehapanam – прием на лечебно билково Гий вътрешно.

 

  • Swedana ( използване на лечебна топлина с цел по-добро проникване на енергията на медицинското олио в тялото)
  • Билкова парна баня – във водата за парата се поставят лечебни билки, които целят да подпомогнат въздействието на другите терапии.
  • Churnapindasweda – терапия с топли памучни торбички, в които има поставени билкови прахове

 

  • Sneha shirodhara ( Терапия насочена към главата и главния мозък, където според Аюрведа се намират причините за развитието на болките в гърба и кръста)

 

  • Vasti ( клизма с олио, която е основната балансираща терапия за дисбаланса на енергията Вата)

Лечение на болките в гърба с Йога пози

Йога използва асана практика. Тя е подходяща за изправяне на гръбначния стълб и намаляване на проблемите свързани с неговата функция. Може да изпълните самостоятелно асаните или под ръководство на опитен инструктор. Всички те се изпълняват в определена последователност. По-долу са изброени някои основни пози, които се използват за лечение на болките в гърба и кръста

  • Tadasana
  • Tiryak Tadasana
  • Katichakrasana
  • Trikonasana
  • Veerasana
  • Ardhachakrasana
  • Vajrasana
  • Ushtrasana
  • Anantasana
  • Bhujangasana
  • Sarpasana
  • Makrasana
  • Dhanurasana
  • Kandarasana
  • Marjarasana
  • Shalabhasana
  • Ardha Shalabasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardhahalasana
  • Uttanpadasana
  • Pavanmuktasana
  • Ardhamatsyendrasana
  • Shavasana

Добре е до добавите и Surya Namaskar до 12 цикъла. Практиката на този комплекс сутрин е добре като профилактика на болките в гърба, както и за укрепване на гръбначната мускулатура

За да задълбочите своята практика може да изпълнявате внимателно Adho Mukha Svanasana, когато болката е намаляла. На по-късен етап, за заздравяване на мускулите на раменния пояс, гърба, кръста и долните крайници дозирано използвайте и Urdhva Mukha Svanasana.

Така представените асани, имат общо приложение. Когато имате специфични оплаквания, моля посъветвайте се с опитен йога инструктор.

Ако има развитие на патологични процеси – дискова херния, пролапс на ядрото, притискания на нервите може да избягвате практиката по йога, до изясняване на точната диагноза. След диферинциране на проблема е желателно да обсъдите подхода с вашия лекуващ лекар.

Във видеото по-долу ще видите примерен 30 минутен комплекс

В зависимост от степенна на болката и нейното местоположение по гърба, трябва да имате в предвид, че е добре да потърсите компетентно становище на лекар, за да се уточни състоянието на гръбначния стълб. Всяка една промяна в тази структура с болезнена симптоматика, може да началото на по-сериозен проблем, който в бъдеще да прогресира като Дископатия, Дискова херния, Артроза или различни форми на Стеноза в гръбначномозъчните канали.