back pain

Болката в гърба е чест проблем, който засяга всеки човек в даден период от живота му.

Гръбначния стълб има важна роля в анатомията на тялото и е основната опорна структура образуваща гърба. Той предпазва гръбначния мозък, отговорен за провеждането на импулсите от главния мозък към всичко останали части на тялото. Чрез гърба се преразпределя и тежестта на главата и трупа към таза.

1

Гръбначния стълб, като част от гърба е съставен от 33 до 34 прешлена, които са свързани помежду си с междупрешленни хрущялни дискови, връзки и стави, над всички тях се разполагат множество мускули и кръвоносни съдове. Вътре в гръбначния канал е гръбначния мозък и настрани между прешлените излизат гръбначномозъчните нерви със своите сетивни и моторни влакна.

Дели се на няколко дяла:

  • Шиен – представен от 7 броя прешлени
  • Гръден – представен от 12 броя прешлени
  • Поясен – състои се от 5 броя прешлени
  • Кръстен – състои се от 5 броя прешлени, които са сраснали в сакрална кост
  • Опашен – варират от 3- 5 броя прешлени

Благодарение на своята функция и строеж, гръбначния стълб се определя като изключително важна част от цялото тяло. Именно това е причина да възприемаме съзнателно и най-малкия проблем свързан с него, с усещането за болка.

Поради съвкупността от кости, мускули, нерви и стави е трудно да се дефинира причината за болката в гърба. Много често тя не е предизвикана от сериозно увреждане или заболявания. Но може да се причинена от леки навяхвания, деформации или наранявания, притискания или раздразнения на нерви.

Болките в гърба могат да бъдат задействани от ежедневните дейности у дома или на работа , или да развият постепенно с течение на времето.

 

Вероятните причини за болка в гърба включват:

  • Неправилно и опасно навеждане напред или назад
  • Повдигане, носене, дърпане или бутане на тежки предмети
  • Лоша поза при стоене прав и в седнало положение – неправилно наведен напред и за дълъг период, принудителна преведена поза на стол при работа на бюро
  • Рискови усуквания на тялото в страни
  • Преразтягане на връзките и мускулите на гръбначния стълб
  • Шофиране за дълги периоди без почивка и смяна на позицията
  • Пренатоварване на мускулите на гръбначния стълб – например по време на спорт, многократно повтарящи се еднотипни движения от ежедневието или свързани с целенасочена двигателната активност.

 

Понякога болката в гърба се поява без ясна причина, например ставате сутрин с нея и нямате представа защо я има.

Кратко видео показващо патологията свързана с травми в областта на гърба.

 

Има някои фактори, които могат да повишат риска от това да получите болка в гърба:

  • Наднормено тегло – предизвиква повишено напрежение в гръбначния стълб, особено в долната му част
  • Мускулен дисбаланс на трупа – Гръдни и коремни мускули, спрямо гръбните и поясни мускули.
  • Бременност – също повишаването на теглото и допълнително от това на плода, който е в коремната зона , предизвикват повишено натоварване на гръбначния стълб
  • Тютюнопушене – повишава дегенерацията на тъканите
  • Повишен прием на лекарства – например кортикостероиди
  • Повишено ниво на стреса или депресивни състояния

Причините може да идват от здравословни проблеми свързани с изменения в гръбначния стълб:

  • Тежест в долната част на гърба, свързана с болка, усещане за изтръпване, което се провежда към единия крак, е възможен симптом на възпален седалищен нерв, дископатия или дискова херния
  • Чувство за болезненост в ставите на гръбначния стълб, която се появява сутрин след ставане от сън и не изчезва в рамките на 30 минути, може да е евентуален симптом за артритни или артрозни промени.
  • Болки, схващане в зоната на шийните прешлени и главоболие следствие на инцидент, може да говори за сериозни увреждания в тази част на гръбначния стълб
  • Понякога болката в гърба може да е симптом на тежки състояние следствие на фрактура на прешлени, възпаление на гръбначния мозък, злокачествени образования.

В такива случаи е добре да информирате вашия лекуващ лекар, за да се прецени, каква е причината за болка в гърба.

Зони на болки в гърба

Поради различните функционално и анатомично обособените зони на гръбначния стълб , болката може да се появи в шийната (цервикална) , гръдната( торакална) , поясна ( лумбална) и опашна ( кокцигоидна) части.

Най-чести са болките в поясната зона, познати с термина Лумбалго.

Следваща по честота е шийната, следвана от гръдната и в редки случаи опашната. Болките в зоната на кръстната кост не са чести, защото 5-те прешлена там са сраснали в едно тяло. Възможно е да има рефлекторни болезнени зони, свързани с функцията на вътрешни органи. В страни от нея може да се усеща болезненост, свързана с нарушения в областта на сакроилиачната става. Това може да се разпространи като болка към поясната област и често да бъде пропуснато като евентуална причина за Лумбагията.

 

Лечение на болките в гърба

Понякога болките в гърба изчезват от само себе си и може да не се наложи срещата с лекар. Ако имате леки болки за няколко дни или седмица, може да направите някои стъпки за да облекчите симптомите и да ги премахнете бързо. Лечението на болките в гърба може да бъде проведено със средствата на различните видове медицина.

Ако болките са сериозни и идват от определен тип болестен процес, то задължително се обърнете към личния си лекар.

Лечение на болките в гърба и кръста с Алопатична медицина:

  • Медикаментозна терапия
  • Обезболяващи лекарства от типа на нестероидните противовъзпалителни като аспирин, ибупрофен, напроксен ,дексофен, под формата на таблетки, капсули, сашета, гелове, кремове и т.н
  • Капсицин под формата на крем
  • Витаминови лекарства – Милгама
  • Миорелаксанти – Циклобензаприн, Метокарбамол и Карисопродол
  • Кортикостероиди
  • Трамадол
  • Анестетични нервни блокери – Лидокаин , Вupivacaine

 

Немедикаментозна терапия

Това е консервативно лечение с използване на преформирани фактори на средата.

  • Физиотерапия и рехабилитация ( кинезитерапия) – апаратна терапия, лечебна физкултура, мануална терапия и масажни въздействия

Лечение на болките в гърба и кръста с Алтернативна медицина:

  • Хомеопатични средства
  • БРОМАТУМ 9 СН, БЕРБЕРИС ВУЛГАРИС 9 СН
  • За болка свързана с усещане за изтръпване – КАЛИУМ КАРБОНИКУМ 9 СН

Лечение на болките в гърба с Холистичната медицина Аюрведа

Симптомите на болките в гърба се описват в Аюрведа като Катиграха. Споменати са като различни термини според вида и причината на болката – Сронишула, Трикасула и Трикаграха

  • Граха – стягаща или сковаваща болка в областта на гърба
  • Срони – болка в областта на таза.
  • Кати – болка, коята се разполага под зоната на талията.
  • Трика – болка, която е в областта на кръста и таза.

Системата Аюрведа обвързва проблемите с гърба с цялостен дисбаланс на енергията – съответно във Вата и Кафа-Вата.

Дисбаланс във Вата – това е свързано с остра болка в гърба и кръста

Дисбаланс в Кафа – Вата – това е свързано с хронична постоянна болка

При планиране на лечение, на симптомите на болките в гърба, се насочва целебното действие на Панчакарма точно в този дисбаланс на Вата и се обръща терапевтично внимание на този проблем.

Самата процедура за премахване на болките в гърба се извършва чрез:

  • Snehana ( външна и вътрешна терапия за тялото с олио )

 

  • Аbhyamgam – терапия за тялото с олио, използват се различни видови билкови олия за намазване на тялото
  • Pizichil – кралска баня с олио за тялото, използва се голямо количество олио за обливане на цялото тяло
  • Abhyantra snehapanam – прием на лечебно билково Гий вътрешно.

 

  • Swedana ( използване на лечебна топлина с цел по-добро проникване на енергията на медицинското олио в тялото)
  • Билкова парна баня – във водата за парата се поставят лечебни билки, които целят да подпомогнат въздействието на другите терапии.
  • Churnapindasweda – терапия с топли памучни торбички, в които има поставени билкови прахове

 

  • Sneha shirodhara ( Терапия насочена към главата и главния мозък, където според Аюрведа се намират причините за развитието на болките в гърба и кръста)

 

  • Vasti ( клизма с олио, която е основната балансираща терапия за дисбаланса на енергията Вата)

Лечение на болките в гърба с Йога пози

Йога използва асана практика. Тя е подходяща за изправяне на гръбначния стълб и намаляване на проблемите свързани с неговата функция. Може да изпълните самостоятелно асаните или под ръководство на опитен инструктор. Всички те се изпълняват в определена последователност. По-долу са изброени някои основни пози, които се използват за лечение на болките в гърба и кръста

  • Tadasana
  • Tiryak Tadasana
  • Katichakrasana
  • Trikonasana
  • Veerasana
  • Ardhachakrasana
  • Vajrasana
  • Ushtrasana
  • Anantasana
  • Bhujangasana
  • Sarpasana
  • Makrasana
  • Dhanurasana
  • Kandarasana
  • Marjarasana
  • Shalabhasana
  • Ardha Shalabasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardhahalasana
  • Uttanpadasana
  • Pavanmuktasana
  • Ardhamatsyendrasana
  • Shavasana

Добре е до добавите и Surya Namaskar до 12 цикъла. Практиката на този комплекс сутрин е добре като профилактика на болките в гърба, както и за укрепване на гръбначната мускулатура

За да задълбочите своята практика може да изпълнявате внимателно Adho Mukha Svanasana, когато болката е намаляла. На по-късен етап, за заздравяване на мускулите на раменния пояс, гърба, кръста и долните крайници дозирано използвайте и Urdhva Mukha Svanasana.

Така представените асани, имат общо приложение. Когато имате специфични оплаквания, моля посъветвайте се с опитен йога инструктор.

Ако има развитие на патологични процеси – дискова херния, пролапс на ядрото, притискания на нервите може да избягвате практиката по йога, до изясняване на точната диагноза. След диферинциране на проблема е желателно да обсъдите подхода с вашия лекуващ лекар.

Във видеото по-долу ще видите примерен 30 минутен комплекс

В зависимост от степенна на болката и нейното местоположение по гърба, трябва да имате в предвид, че е добре да потърсите компетентно становище на лекар, за да се уточни състоянието на гръбначния стълб. Всяка една промяна в тази структура с болезнена симптоматика, може да началото на по-сериозен проблем, който в бъдеще да прогресира като Дископатия, Дискова херния, Артроза или различни форми на Стеноза в гръбначномозъчните канали.